ਪਤਝੜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਹੀ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਕਿਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

1. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ

ਸਿਗਰਟ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ, ਤਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚੇਗਾ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਵ੍ਹਾਈਟ ਫੰਗਸ ਖਾਓ

ਟ੍ਰੇਮੇਲਾ ਇੱਕ ਆਮ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪਰ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਭਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਵ੍ਹਾਈਟ ਫੰਗਸ ਖਾਣਾ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਟੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਨੂੰ ਸੇਂਧਾ ਖੰਡ ਨਾਲ ਉਬਾਲਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯਿਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

3. ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਸਾਫ਼ ਹਵਾ, ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ ਗੰਦਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਫ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਖੁਸ਼ਕ ਮੌਸਮ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

5. ਇਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਲਿਸ਼

ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਇਕਿਊਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਊਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਯਿੰਗਜ਼ਿਆਂਗ ਇਕੂਪੁਆਇੰਟ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਅਤੇ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੱਕ ਦੇ ਪੁਲ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

6. ਕਸਰਤ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਨੂੰ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਹਰੀ ਹਵਾ ਦੀ ਬੁਰਾਈ ਹੋਵੇਗੀ.

ਪਤਝੜ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਯਿਨ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਪਤਝੜ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਆਉਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.