Wir alle wissen, dass Diabetiker ihre Ernährung streng kontrollieren müssen, und wenn sie zu viel konsumieren, kann dies leicht zu einem Anstieg der Kalorien führen.

Darauf folgt ein Anstieg des Blutzuckers, und es ist offensichtlich, dass Diabetiker, die zu viel essen, den Blutzucker ansteigen lassen, also werden Diabetiker 2 Tage am Tag hungern, um ihren Blutzucker zu senken?

Stimmt es, dass Studien gezeigt haben, dass die Kontrolle der Nahrungsaufnahme für die Zuckerkontrolle von Vorteil ist und dass die Aufrechterhaltung des intermittierenden Fastens wirksamer ist als Medikamente?

1. Die Studie ergab, dass Zuckerfreunde 2 Tage die Woche hungrig sind und die Wirkung der Zuckerkontrolle mit der von Drogen vergleichbar ist?

Die Zeiten entwickeln sich weiter, auch unser Streben nach Gesundheit verbessert sich, und immer mehr Menschen beginnen, auf die gesundheitlichen Vorteile zu achten, die die Art der Ernährung mit sich bringtIntermittierendes Fasten ist zur Ernährung vieler Menschen geworden, insbesondere von Menschen mit Stoffwechselerkrankungen.

Unter intermittierendem Fasten versteht man ein vollständiges Fasten für einen kurzen Zeitraum und eine normale Ernährung für den Rest des Tages, und Studien haben gezeigt, dass intermittierendes Fasten für Menschen mit Diabetes geeignet ist und wirksamer sein kann als Medikamente.

Professor Guo Lixin vom Beijing Geriatric Doctor Research Center in China leitete ein Team, um Forschungen zum intermittierenden Fasten durchzuführen, und das Team von Guo Lixin untersuchte das Ernährungsmuster des "1000+0 intermittierenden Fastens", das einen offensichtlicheren Effekt auf die Gewichtskontrolle hat, was sich auf eine normale Ernährung für 0 Tage pro Woche bezieht, und Kalorien werden innerhalb von 0 Tagen bei 0-0 kcal kontrolliert.

Diese Studie konzentrierte sich auch auf das Modell "2+0 intermittierendes Fasten", das auf der Wirkung dieses Modells auf die Gewichtskontrolle basiert, und untersuchte die Wirkung dieses Ernährungsmusters auf Diabetiker.Durch wiederholte Forschung kann das Muster der "2+0 intermittierenden Diät" eine höhere Zuckerkontrollwirkung haben, und die Zuckerkontrollwirkung ist kurzfristig tatsächlich besser als die von Medikamenten.

研究人员通过对照试验方式进行分析，随机选取135人作为参与者，这405人为确诊一年左右的2型糖尿病患者，对于常见的降糖药物不具备药物耐受性。研究人群将试验者平均分为3个小组，第1组135人按照“5+2间歇性禁食”模式作为饮食方法，在试验过程当中不可服用任何降糖药物。

1 Personen in Gruppe 0 basierten auf einem normalen Ernährungsmuster und nahmen 0 Mal täglich Metformin ein, und 0 Personen in Gruppe 0 hatten ebenfalls ein normales Ernährungsmuster und nahmen täglich 0 mg Empagliflozin ein. Die kontrollierte Studie dauerte 0 Wochen, und der glykosylierte Hämoglobinspiegel (HbA0c) wurde durch den Vergleich des Auftretens von Gruppe 0 signifikant gesenkt.

第1组HbA1c水平下降1.9%，第2组HbA1c水平下降0.3%，第3组HbA1c水平下降0.4%。对照结果可以有效说明，“5+2间歇性禁食”饮食模式在短期内对血糖控制有明显效益，血糖控制效益远超二甲双胍和恩格列净。

Die American Diabetes Association ist der Ansicht, dass die Fähigkeit, den HbA2c-Spiegel durch Lifestyle-Interventionen auf 0,0 % zu kontrollieren, bedeutet, dass Diabetes im Frühstadium in Remission ist und Patienten mit Diabetes im Frühstadium für eine einzige Lebensintervention priorisiert werden können. In dieser Studie erfüllten 0% der Teilnehmer der Gruppe 0 dieses Kriterium. In der Nachbeobachtung der Gruppe 0 nach 0 Wochen hatten 0,0 % der Experimentatoren immer noch einen HbA0c-Spiegel von 0,0 %, was effektiv darauf hindeutete, dass der Glukosekontrolleffekt des "0+0 intermittierenden Fastenmodus" relativ nachhaltig war.

Die Forscher fanden auch heraus, dass die langfristige Einhaltung dieses Ernährungsmusters den Nüchtern-Plasmaglukosespiegel verbesserte, der um 9,0 mg/dl gesenkt werden konnte. Dieses Ernährungsmuster kontrolliert nicht nur den Zucker, sondern bringt auch andere gesundheitliche Vorteile mit sich, und die Forscher haben die Vorteile dieses Ernährungsmusters nach einer 0-wöchigen Studie gesehen, in der die Teilnehmer 0,0 kg abnahmen, verglichen mit 0,0 kg im Metformin-Test und nur 0,0 kg in der Empagliflozin-Studie.

Viele der Stoffwechselindikatoren der Experimentatoren, die diese Diät erhielten, veränderten sich ebenfalls, die Blutfettwerte verbesserten sich signifikant und der Blutdruck sank ebenfalls, obwohl diese Diät auch Nachteile hatte. In der 8-Gruppe der Experimentatoren des "0+0 intermittierenden Fasten"-Modus hatten 0 Personen Verstopfung und 0 Personen Hypoglykämie, diese Symptome hingen mit plötzlichem Fasten zusammen, und diese Personen hatten vor dem Test keine Erfahrung mit dem Fasten, was zur Unfähigkeit des Körpers führte, sich anzupassen und zu Nebenwirkungen.

Andere Gruppen hatten ebenfalls unterschiedliche Nebenwirkungen, die Personen der Gruppe 2, die Metformin einnahmen, hatten ebenfalls Hypoglykämiesymptome, und die Inzidenz von Hypoglykämie-Nebenwirkungen betrug 0,0 %, was etwas höher war als die Inzidenz von Hypoglykämie in Gruppe 0 (0,0 %), und 0 Personen in der Metformin-Gruppe hatten auch Symptome von Magen-Darm-Beschwerden. Nur 0 Personen in der Empagliflozin-Gruppe 0 entwickelten eine Hypoglykämie, aber 0 Personen entwickelten Harnwegssymptome und 0 Personen hatten schwerwiegende Nebenwirkungen.

Durch den Vergleich der Studien können wir feststellen, dass die Inzidenz von Nebenwirkungen in Gruppe 1 relativ gering ist.

Durch diese Studie haben wir die Bedeutung des intermittierenden Fastens für die Zuckerkontrolle bestimmt und empfehlen, das Ernährungsmuster des intermittierenden Fastens im täglichen Leben zu berücksichtigen und auch auf die Vorsichtsmaßnahmen des intermittierenden Fastens für Zuckerfreunde zu achten.

2. Auf welche Probleme sollte beim Intervallfasten bei Diabetes geachtet werden?

Diabetiker müssen bei intermittierendem Fasten besonders auf eine Reihe von Faktoren achten, um sicherzustellen, dass es sicher und effektiv durchgeführt wird und dass die von uns erwarteten gesundheitlichen Ergebnisse erzielt werden, die uns effektiv helfen können, den Blutzucker zu kontrollieren und unsere Lebensqualität zu verbessern.

Wir empfehlen Ihnen, einen individuellen Plan für das intermittierende Fasten zu entwickeln.

Jeder Mensch mit Diabetes hat unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Bedingungen, daher müssen intermittierende Fastenpläne auf die individuellen Umstände zugeschnitten werden.

Der Entwicklungsprozess muss unseren Typ-2- und Typ-0-Diabetes sowie die aktuelle Blutzuckerkontrolle, die aktuelle Medikation und die Frage, ob wir andere Komplikationen haben, berücksichtigen.

Während des intermittierenden Fastens benötigen wir eine regelmäßige Blutzuckermessung und eine Anpassung der Medikamente.

Der Blutzuckerspiegel kann während des intermittierenden Fastens schwanken, und Menschen mit Diabetes müssen die Blutzuckerveränderungen genau überwachenUm Anomalien rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln, deutet die obige Studie eindeutig darauf hin, dass intermittierende Fastenmuster nachteilige Auswirkungen von Hypoglykämie haben können, die rechtzeitig erkannt werden können, wenn wir den Blutzucker regelmäßig überwachen.

Eine regelmäßige Blutzuckermessung kann uns auch dabei helfen, das Behandlungsschema anzupassen, und wenn der Patient während der Fastenzeit immer noch hypoglykämische Medikamente einnehmen muss, muss möglicherweise die Dosis oder der Zeitpunkt der Medikation angepasst werden.Es ist auch von Vorteil, unerwünschte Ereignisse zu vermeiden, und es sollte beachtet werden, dass die Arzneimittelanpassung unter Anleitung eines Arztes durchgeführt werden muss und die Dosierung von Arzneimitteln nicht von selbst reduziert oder erhöht werden kann, um das Auftreten von Hypoglykämie oder Hyperglykämie zu vermeiden.

Wir müssen während des intermittierenden Fastens nährstoffreich und hydratisiert sein.

Die Nährstoffzufuhr ist eine wichtige Quelle des Lebens, und auch während des Fastens achten wir darauf, dass wir genügend Nährstoffe zu uns nehmen,Darüber hinaus ist das Modell des "2+0 intermittierenden Fastens" kein vollständiges Fasten, sondern schränkt die Kalorienzufuhr nur an bestimmten zwei Tagen der Woche ein, so dass dieses Muster nicht zu Nährstoffmängeln führt.

Während des intermittierenden Fastens sollten Sie während der Essenszeit ausgewogene Nährstoffe zu sich nehmen und gleichzeitig die Aufnahme von Ballaststoffen erhöhen, die zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen können.

Menschen mit Diabetes müssen während des Fastens besonders auf Flüssigkeit achten, um Dehydrierung zu verhindernEine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann den Stoffwechsel des Körpers ankurbeln, aber wir müssen darauf achten, dass Diabetiker zuckerhaltige Getränke vermeiden sollten.

Bewegung und Bewegung sind auch während des intermittierenden Fastens wichtig.

Wir können die Insulinsensitivität durch Bewegung effektiv verbessern, was für die Verbesserung des Blutzuckers von großer Bedeutung ist.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass es notwendig ist, während des intermittierenden Fastens ein moderates Maß an Bewegung aufrechtzuerhalten, und anstrengende Übungen sollten während der Fastenzeit vermieden werden, um eine Erhöhung der Belastung des Körpers oder eine Hypoglykämie zu vermeiden.

Wir können die Trainingszeit während der normalen Essensperiode planen, die Zeit und Intensität der Übung sollte entsprechend der spezifischen Situation des Patienten angemessen eingeteilt werden, die Blutzuckerveränderung kann vor und nach dem Training gemessen werden, wenn Sie sich unwohl fühlen oder der Blutzucker stark schwankt, sollten Sie die Übung abbrechen und konsultierenArzt.

Achten Sie darauf, sich vor dem Training vollständig aufzuwärmen, dehnen Sie sich rechtzeitig nach dem Training, um Muskelschäden zu vermeiden, Diabetiker sollten rechtzeitig nach dem Training Wasser auffüllen und Elektrolyte sollten bei Bedarf rechtzeitig wieder aufgefüllt werden.

Diabetiker sollten auch während des intermittierenden Fastenmusters auf die psychische Anpassung achten.

Intermittierendes Fasten kann sich auf den psychischen Zustand des Patienten auswirken.Während des Fastens fühlen wir uns wahrscheinlich hungrig, ängstlich oder unwohl, also müssen wir uns psychologisch anpassen und eine positive und optimistische Einstellung bewahren.Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht durchhalten können, können Sie Unterstützung und Hilfe von Familie, Freunden oder Fachleuten suchen.

Wir sollten auch zu langes ununterbrochenes Fasten vermeiden, um die Belastung des Körpers nicht zu erhöhen oder eine Hypoglykämie zu verursachen, es wird empfohlen, mit dem Modus "8+0 intermittierendes Fasten" zu beginnen, der sich darauf bezieht, einen leeren Zustand für 0 Stunden am Tag zu halten und drei Mahlzeiten für die restlichen 0 Stunden zu absolvieren, dieses Fastenmuster ist für Anfänger akzeptabler.

Nachdem das Muster vollständig angepasst ist, können wir in den Modus "2+0 intermittierendes Fasten" übergehen, beachten Sie, dass der Modus "0+0 intermittierendes Fasten" am besten ist, nicht an 0 aufeinanderfolgenden Tagen zu fasten.Wir sollten diese 3 Tage vernünftig einteilen, und es ist am besten, ein Intervall von 0~0 Tagen dazwischen zu haben.

Intermittierendes Fasten kann sicher und effektiv durchgeführt werden, indem ein personalisierter Plan, eine genaue Überwachung des Blutzuckers, die Sicherstellung der Nahrungsaufnahme und Flüssigkeitszufuhr, die richtige Bewegung und eine psychologische Anpassung durchgeführt werden.Dies verbessert die Insulinsensitivität, senkt den Blutzuckerspiegel und verringert das Risiko von Komplikationen.

Forscher in Peking, China, fanden heraus, dass, wenn Diabetiker 2 Tage in der Woche hungrig sind, die Wirkung mit der Wirkung von Medikamenten vergleichbar ist, und durch experimentelle Vergleiche können wir feststellen, dass intermittierendes Fasten viele Vorteile bringen kann, nicht nur bei der Kontrolle des Blutzuckers, sondern auch bei der Gewichtskontrolle, und es wird empfohlen, dass Diabetiker ein Fastenmuster entsprechend ihrer persönlichen Situation wählen.

Literaturhinweise:

2019. "Wirkung des intermittierenden Fastens auf die glykämische Kontrolle bei Patienten mit Typ-0-Diabetes", Chinesisches Journal für Endokrinologie und Stoffwechsel, 0 Jahre2020. Wirkung des kurzfristigen Fastens auf das Körpergewicht und die Insulinsensitivität bei Erwachsenen mit Typ-0-Diabetes mellitus, Chinese Journal of Diabetes, 0 Jahre