Geleneksel estetik anlayışında, sıska vücut genellikle güzelliğin standardı olarak kabul edilir, ancak toplumun kademeli olarak gelişmesi ve kavramların değişmesiyle birlikte birçok insanın estetiği de değişti ve vücudun toleransı da önemli ölçüde değişti.

Bazıları, Güney Kore'den gelen aşağıdaki kız gibi sağlıklı bir tombul vücudu takdir etmeye ve takip etmeye başladı, özellikle tombul vücut kıvrımlarını seven, 120 kilodan daha ağır olduğunu gören bir kişi, ancak hiç kilo vermek istemiyor.

Bu Koreli kız 120 cm boyunda, bel-kalça oranı 0.0, 0 pounddan daha ağır ve özellikle bel olmak üzere kavisli bir figüre sahip.

Fotoğraflara bakılırsa, figürü de çok yakışıklı bir tip ve karşı cinsten arkadaşları tarafından derinden seviliyor.

Görüldüğü gibi bu, tüm vücutların kilo vermesi gerektiği anlamına gelmediği gibi, sadece kilo verdikten sonra güzel göründüğü anlamına gelmez, bel-kalça oranınız daha mükemmel olduğu sürece, vücudunuz kıvrımlarla dolu olduğu sürece, o zaman size iyi bir figür de denilebilir.

Peki tombul bir insan vücudunu kıvrımlı hale getirmek için ne yapmalıdır?

Her şeyden önce, kilonun bir sağlık ölçüsü olduğunu anlamamız gerekir, ancak tek kriter bu değildir.

120 kilodan daha ağır olmak sağlıksız olduğu anlamına gelmez, önemli olan kişinin vücut yağ yüzdesine, kas kütlesine ve genel fiziksel durumuna bakmaktır.

Kıvrımlı bir vücuda sahip olmak isteyen tombul kızlar, makul bir diyet ve ılımlı bir egzersizle bunu elde edebilirler.

İlk olarak, spor yönüne bakalım. Egzersiz için kardiyo ve kuvvet antrenmanının bir kombinasyonunu denemenizi öneririz ve zaman kalırsa esneklik antrenmanı da ekleyebilirsiniz.

Aerobik egzersiz koşu, tempolu yürüyüş, yüzme vb. seçebilirken, kuvvet antrenmanı çömelme, deadlift, şınav vb. seçebilir, esneklik antrenmanı Pilates veya yogayı seçebilir.

Bunlar hayatta daha yaygın olan egzersiz türleridir ve aynı zamanda fitness yapan kişiler için en popüler egzersiz türleridir ve dengeli beslenmeye dikkat etmeliyiz.

Hafif tombul bir vücut kiloya çok fazla dikkat etmese de, kiloyu kontrol etmek ve aşırı büyümemek de gereklidir, sonuçta obezitenin fiziksel sağlık üzerindeki etkisi hala mevcuttur.

Diyetteki protein içeriğinin oranını arttırmak, daha fazla vitamin açısından zengin yiyecekler yemek, orta derecede karbonhidrat alımı vb. Önerilir.

Herkes, ister zayıflama peşinde olsun, ister hafif tombul ve kıvrımlı bir vücuda sahip olsun, fiziksel durumuna ve ihtiyaçlarına göre kendilerine uygun bir yaşam tarzı ve fitness yöntemi seçmelidir, anahtar sağlık, güven ve mutluluktur.