ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕੁਆਇਰ ਡਾਂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੀਮੇਈ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਖੇਡਾਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸਦਾ ਖੂਨ ਜਾਗਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

老话说：“人老骨先衰”，才刚年过40，这几年美美就觉得膝盖、腿脚没力了，家住三楼，每天上楼梯都觉得累。

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੀਮੇਈ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੋਸਤ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਢਿੱਲੇਪਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਮਾਹਰ ਵਜੋਂ, ਮੀਮੇਈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੌੜਨ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!

ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਪੇਂਡੂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਖੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਹੈ.

ਖੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਲੋਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਧਰਤੀ ਦਾ ਕੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਸੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਬੱਚਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਸੀ, ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਲੱਤ ਟੁੱਟ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਖੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ ਸੀ.

这个黄瓜籽粉，是老黄瓜的种子，也是骨科中常用的食材，药食同源，每一百克黄瓜籽中含有900毫克的天然钙质，比牛奶高7倍！还有ਵਿਟਾਮਿਨਅਤੇਟ੍ਰੇਸ ਤੱਤਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਗੁਰਦਾ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਮੁੱਖ ਟੇਂਡਨ ਹੈ", ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਨਾਕਾਫੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!

ਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ 40 ਸਾਲ ਦੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੇਨੋਪੋਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਪੁੰਜ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਊਡਰ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੇਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਰਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਹੋਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਰਿਫਾਇੰਡ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਨੂਡਲਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਭਿੰਨ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

【ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚਮਲਟੀਗ੍ਰੇਨ ਕੇਕ】

ਮਲਟੀਗ੍ਰੇਨ ਪੇਸਟ: ਕਮਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਲੌਂਗਨ, ਅਖਰੋਟ, ਦੁੱਧ

ਕੇਕ: 20 ਗ੍ਰਾਮ ਖੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਊਡਰ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਮਲਟੀਗ੍ਰੇਨ ਪੇਸਟ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਗਲੂਟੀਨਸ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ

ਇਹ ਖੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਕੇਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗੁੰਥ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰਦੀਆਂ ਟੌਨਿਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਭਿੰਨ ਹੈ, ਸਮੱਗਰੀ ਜਿੰਨੀ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕਮਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਲੌਂਗਨ, ਅਖਰੋਟ ਨਾਲ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਟਾ ਗੁੰਨਣ ਲਈ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ, ਅੱਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ!

ਕਮਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖੋ, ਛਿੱਲ ਕੇ ਲੌਂਗਨ ਦੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਓ, ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੋੜੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਦਲਿਆ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ।

ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਕਮਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਕੰਧ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਜਿੱਥੇ ਕਮਲ ਦੇ ਬੀਜ ਉਚਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

160 ਗ੍ਰਾਮ ਖੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਊਡਰ, 0 ਗ੍ਰਾਮ ਮਲਟੀਗ੍ਰੇਨ ਪੇਸਟ, ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਓ.

加入20克糯米粉20克，用刮刀拌至无干粉颗粒状。

ਤਰਲ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਰਮ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਗੁੰਥ ਲਓ।

ਪੈਨਕੇਕ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ।

ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਦਬਾਓ।

ਕੇਕ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਚਪਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੈਟੂਲਾ ਨਾਲ ਦਬਾਓ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਤਹ ਅਜੇ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤਿਲ ਛਿੜਕਾਓ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਮੋੜੋ, ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨ ਲਓ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਬਾਓ, ਕੇਕ ਨਰਮ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅੱਗ ਲੱਗਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਅੱਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਆਟੇ ਨੂੰ ਕਮਲ ਦੇ ਬੀਜ ਲੌਂਗਨ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਗੁੰਥ ਲਓ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਕ ਅਨੀਮੀਆ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।