Mặc dù thời tiết lạnh nhưng vẫn có rất nhiều bạn bè trong công viên tập thể dục vào buổi sáng, chạy bộ, múa quảng trường.

Meimei chưa bao giờ thích thể thao lắm, nhưng khi lớn lên, máu của cô đã thức tỉnh.

Như người xưa nói: "Người già xương mục nát trước", vừa hơn 40 tuổi, những năm gần đây, Meimei cảm thấy đầu gối, chân, chân yếu, sống ở tầng ba, mỗi ngày đều cảm thấy mệt mỏi.

May mắn thay, Meimei luôn khăng khăng tập thể dục, và có một nhóm bạn tuyệt vời từ mọi tầng lớp xã hội, và một người bạn bác sĩ đã giới thiệu một thành phần cho tôi, nói rằng nó có thể bổ sung canxi và củng cố xương và cải thiện tình trạng lỏng lẻo của xương.

Là một chuyên gia thực phẩm, Meimei thích làm đủ loại thực phẩm trị liệu, tôi không thể không vui vẻ, tôi khăng khăng ăn trong hai tháng, nó thực sự hiệu quả, không chỉ chân và bàn chân khỏe mà đầu gối khó chịu do chạy quá nhiều cũng tốt hơn!

Thành phần này chắc hẳn đã quen thuộc với bạn bè nông thôn, anh ấy là bột hạt dưa chuột.

Nghiền thành bột với hạt dưa chuột, nó luôn là công trình đất bổ sung canxi dân gian, có lịch sử lâu đời, tôi vẫn nhớ khi còn nhỏ, gà con gia đình bị gãy, chân chó bị gãy, bà tôi được chữa bằng bột hạt dưa chuột.

这个黄瓜籽粉，是老黄瓜的种子，也是骨科中常用的食材，药食同源，每一百克黄瓜籽中含有900毫克的天然钙质，比牛奶高7倍！还有vitaminvànguyên tố vi lượngNó có thể thúc đẩy hiệu quả sự hấp thụ canxi trong cơ thể con người, tốc độ bổ sung canxi nhanh và hiệu quả tốt.

Y học cổ truyền Trung Quốc nói rằng "thận là xương chính, gan là gân chính", gan và thận bị thiếu hụt vào mùa đông, dễ bị loãng xương. Cùng với việc không đủ ánh sáng, nó có nhiều khả năng bị thiếu canxi!

Nếu có người 40 tuổi trong gia đình, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh, khối lượng xương của nhóm người này giảm nhanh chóng, loại bánh ăn sáng làm từ bột hạt dưa chuột này mềm và tinh tế, thơm ngon và đơn giản, bạn có thể làm nhiều hơn cho gia đình của mình!

Ngày nay, chế độ ăn uống của mọi người đều dựa trên gạo tinh chế và mì trắng, để tăng lượng hạt thô, họ cố tình sử dụng các loại ngũ cốc linh tinh để làm bánh, có hương vị mềm và tinh tế, trẻ em và người già cũng thích chúng.

【Hàm lượng canxi caoBánh ngũ cốc】

Bột đa hạt: hạt sen, nhãn, quả, sữa

Bánh: 20 gram bột hạt dưa chuột, 0 gram bột ngũ cốc nhiều hạt, 0 gram bột nếp

Bánh hạt dưa chuột này, bạn có thể nhào bột trực tiếp với sữa hoặc nước, tuy nhiên, mùa đông là mùa thích hợp nhất để bổ sung, chế độ ăn uống đa dạng, nguyên liệu càng đậm đà, càng tốt cho sức khỏe, với hạt sen, nhãn, quả để đánh thành hỗn hợp sền sệt và nhào bột, nuôi dưỡng máu, làm sạch lửa mà không cần lửa!

Ngâm hạt sen trước một đêm, gọt vỏ và bỏ lõi nhãn, bẻ nhẹ quả và nấu thành cháo trong nồi cơm điện.

Đổ bột hạt sen đã luộc vào máy chắn tường, thêm nước hoặc sữa vào nơi đun sôi hạt sen cho thích hợp.

Đánh thành hỗn hợp mịn.

160 gram bột hạt dưa chuột, 0 gram bột ngũ cốc nhiều hạt, trộn đều.

加入20克糯米粉20克，用刮刀拌至无干粉颗粒状。

Thêm chất lỏng nếu thích hợp và nhào thành bột mềm.

Làm nóng chảo bánh kếp và phết dầu.

Lấy một miếng bột, cho vào nồi nhỏ và dùng tay ấn phẳng trực tiếp.

Dùng thìa ấn để làm phẳng bề mặt bánh.

Trong khi bề mặt chưa cứng lại, hãy rắc một ít hạt mè để trang trí.

Lật từng mặt một, chiên cả hai mặt cho đến khi hơi chín vàng, dùng tay ấn nhẹ vào, bánh trở nên mềm và đàn hồi, bên trong chín ngầm.

Ăn đồ chiên vào mùa đông rất dễ bắt lửa, vì vậy nhào bột với bột nhãn hạt sen để làm sạch nhiệt và lửa, nuôi máu và nuôi máu, không chỉ hương vị ngon hơn mà dinh dưỡng cũng đậm đà hơn, loại bánh này đặc biệt thích hợp cho những người bạn thiếu máu ăn.