CCTV Bắc Kinh, 24/0 (Phóng viên Lei Yan Thực tập sinh Phóng viên Yu Yueqi) Sự phát triển nhanh chóng của trí tuệ nhân tạo (AI), Deepseek và robot, một mặt, chúng tôi rất vui và tự hào về sự phát triển của công nghệ, bởi vì sự kết hợp giữa công nghệ AI và nhiều ngành công nghiệp đã cải thiện đáng kể năng suất, chẳng hạn như chăm sóc y tế có sự hỗ trợ của AI, dịch vụ khách hàng thông minh, sản xuất thông minh, v.v., nhưng đồng thời, điều này không thể không khiến mọi người không thoải mái, thậm chí rơi vào những lo lắng sâu sắc, AI sẽ thay đổi cuộc sống của chúng ta như thế nào trong tương lai? Liệu công việc của chúng ta có bị thay thế bằng AI trong tương lai? Phụ thuộc quá mức vào AI, liệu con người có rơi vào tình trạng thụ động?

Yan Junjuan, bác sĩ trưởng Khoa Tâm thần Bệnh viện Nhi đồng Bắc KinhNgười ta tin rằng tất cả những lo lắng trên thực sự là một cảm xúc cơ bản phổ biến: lo lắng. Lo lắng là một loại lo lắng và lo lắng về tương lai không chắc chắn của con người. Sự lo lắng thích hợp là cần thiết vì nó có tác động tích cực và thúc đẩy mọi người chuẩn bị cho những thử thách trong tương lai. Tuy nhiên, việc quá lo lắng, lo lắng và buồn bã mỗi ngày, thậm chí có những biểu hiện thể chất như tim đập nhanh, khó thở, đổ mồ hôi, bồn chồn, mất ngủ, v.v. và ảnh hưởng đến cuộc sống, học tập và công việc bình thường, đòi hỏi chúng ta phải suy nghĩ nghiêm túc về cách đối phó với cảm xúc này. Tương lai với AI có thực sự đáng sợ như chúng ta lo sợ? Chúng ta có thể làm gì để giảm bớt sự lo lắng quá mức này?

1. Có thành kiến nhận thức không?

Khi chúng ta bị cuốn vào tin tức rằng AI sẽ nhận việc làm, hạch hạnh nhân trong não nhanh chóng được kích hoạt, hoạt động như một "báo động" cảm xúc khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, dẫn đến cảm giác lo lắng. Yan Junjuan cho rằng cảm giác lo lắng mạnh mẽ này có thể khiến nhận thức của chúng ta tập trung quá nhiều vào những rủi ro có thể xảy ra và bỏ qua các cơ hội mới, dẫn đến thành kiến nhận thức.

实际上，历史上每一次重大的科技变革，虽然淘汰了一些旧岗位，但也催生了许多新兴职业。比如工业革命时期，机器取代了部分手工劳动，却创造出了工程师、技术员等大量新岗位。AI虽然能取代某些工作岗位，但AI的发展也会提供新兴的职业，比如数据科学家、AI训练师、智能系统维护工程师等。根据世界经济论坛预测，未来五年将新增6900万个与AI相关的岗位。其次，我们也需要认识到AI也有其自身的局限性，比如AI缺乏人类的共情能力和艺术创造力，无法替代心理咨询师、医生、艺术家等需要人文关怀、情感互动和想象力的职业。还有一些高创造性、复杂的工作，如科学研究、艺术创作、法律判决、企业管理、危机处理等，AI可以提供辅助，但难以真正替代。

2. Thách thức và cơ hội cùng tồn tại

Giữ một tâm trí cởi mở và tò mò có thể giúp chúng ta đối phó tốt hơn với sự không chắc chắn. Yan Junjuan nói rằng kỷ nguyên AI đầy rẫy những điều chưa biết và thách thức, nhưng cũng có nhiều cơ hội và khả năng khác nhau, và việc tích cực khám phá các phương thức sống và làm việc mới có thể tìm thấy những cơ hội chưa từng có. Tin rằng chúng ta có khả năng học hỏi và thích nghi với môi trường mới, chúng ta có thể nâng cao khả năng cạnh tranh của mình bằng cách liên tục học các kỹ năng mới, chẳng hạn như lập trình, phân tích dữ liệu, v.v.; Bạn có thể tích cực tham gia các hoạt động trao đổi ngành, thảo luận về kinh nghiệm và chiến lược để đối phó với các thách thức AI với đồng nghiệp, mở rộng tầm nhìn, hiểu các xu hướng mới nhất trong ngành và chủ động khám phá cách kết hợp nghề nghiệp của bạn với AI, để AI có thể được sử dụng cho mục đích sử dụng của riêng bạn, đồng thời cải thiện cuộc sống và hiệu quả công việc của bạn. Tôi tin rằng mỗi khi bạn học kiến thức mới và thành thạo mọi kỹ năng mới, bạn đang thêm một sự đảm bảo cho tương lai của mình, đồng thời bạn cũng có thể cải thiện sự tự tin và giảm lo lắng một cách hiệu quả.

Cuối cùng, duy trì các tương tác xã hội tích cực với gia đình và bạn bè, đồng thời đủ can đảm để chia sẻ mối quan tâm của bạn, và trong quá trình giao tiếp, bạn sẽ thấy rằng mọi người đều phải đối mặt với những vấn đề giống nhau, để nhận được sự hỗ trợ về tinh thần. Lo lắng quá mức sẽ tiêu tốn năng lượng tinh thần, chúng ta có thể làm cho cơ thể tràn đầy sức sống thông qua chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc, đồng thời có thể bổ sung năng lượng tinh thần và tăng cường khả năng chống lại căng thẳng. Bạn cũng có thể học các kỹ thuật thư giãn như thiền và hít thở sâu để giúp chúng ta xoa dịu sự lo lắng và duy trì sự bình yên trong tâm hồn.

Nói tóm lại, mặc dù những thay đổi do AI mang lại là không thể tránh khỏi, nhưng chúng ta không chỉ chấp nhận một cách thụ động sự xâm lược của sự lo lắng. AI không chỉ là thử thách mà còn là cơ hội để hoàn thiện bản thân và khám phá những cơ hội mới. Bằng cách điều chỉnh nhận thức và tâm lý, tập trung vào sức khỏe thể chất và tinh thần, và có những hành động tích cực, chúng ta sẽ có thể tìm thấy một chỗ đứng mới trong làn sóng công nghệ này, biến lo lắng thành động lực, tiến bộ với thời đại, mở ra một chương mới trong sự nghiệp và cuộc sống của mình.