近期，看到有的人留言，称想要长寿就得有糖尿病，换言之，得了糖尿病的人都会长寿，这种说法真的有科学道理吗？

首先，糖尿病在多种慢性病中，属于常见的疾病，不仅在于该疾病本身，还有该病所引起的并发症。针对于一型糖尿病、二型糖尿病，还有特殊类型的糖尿病，都要注意肾脏、视网膜、心脑血管、神经系统等多个器官受损。

为此，大家更要注意关于该病的部分误区，避免增加不必要的危害。如上边所说的糖尿病是一种长寿病？那你就错了，与血糖稳定的人群相比，如果你血糖水平控制得很好，是可以和普通人一样，有助于稳定病情。

相反，血糖控制不佳的人群，在诱发并发症的基础上，势必会影响生命质量。所以，大家不要妄想得糖尿病后能长寿，具体还要看你怎么做，如果你已经患上糖尿病，更要注意生活方式。

首先，糖尿病是再常见不过的慢性疾病，有的人可能想到吃得越少越好。其实不是，若本身血糖调节较差，还没有规律的饮食，经过过度节食，只会增加机体营养失衡，甚至出现低血糖的危险。

同时，大家要分辨糖尿病患者低血糖并不是一件好事，这意味着在陷入低血糖后，不仅会出现头晕乏力、出冷汗、头痛、饥饿、心慌、手抖、心悸、抽动、水肿等，还会危及生命安全。

你一旦遇到这种情况，应立即补充富含碳水化合物的食物，如身边的米饭、面条、馒头、烧饼、点心等，或糖果，都有助于缓解低血糖反应，避免发生昏迷。

另外，在饮食上，部分糖尿病患者认为只要不吃甜的食物，就可以了。其实，不光糖类是让血糖飙升的真凶，还有不能小看的蛋白质、脂肪、碳水化合物，它们在体内转化为葡萄糖后，会让血糖升高。

对于市面上的无糖食品，只是代表该食品在加工的过程中，不会添加蔗糖，但如果碳水化合物含量较高，同样不可以多吃或经常吃。

最后，在糖尿病患者运动上，部分人群是不适合有氧运动过多，如已经出现严重的并发症，包括肾病、酮症、视网膜病变、心脑血管疾病等等。

并且，希望糖尿病患者运动之前，做好充分的热身，不空腹运动，有助于避免低血糖。

校对 庄武