मुझे लगता है कि मेरे आस-पास जिन नौसिखिया माताओं को मैं जानता हूं, वे ज्यादा नहीं हैं और चिंता की स्थिति में हैं, क्योंकि बच्चा सुरक्षित रूप से पैदा हुआ था, एक तंग स्ट्रिंग केवल बच्चे के सभी पहलुओं को तनाव देगी, और सभी प्रकार के आश्वस्त और शक्तिहीन लग रहे हैं कारावास के मृत अंत में, मैं हर दिन खुद का ख्याल नहीं रख सकता, अकेले अपने परिवार को छोड़ दें। एक व्यक्ति के रूप में जो आया है, यह वास्तव में सिफारिश की जाती है कि नौसिखिया माताओं को अपनी मानसिकता को समायोजित करना सीखना चाहिए, बहुत चिंतित भावनाएं न केवल उनकी मानसिक और शारीरिक भावनाओं को चोट पहुंचाएंगी, बल्कि इस तनावपूर्ण माहौल को अपने बच्चों और परिवारों को भी बताएंगी।

मेरा कहना है कि बच्चा दस महीने से मां के पेट में है, और भले ही गर्भनाल काट दी गई हो, फिर भी आध्यात्मिक संबंध की भावना है। जब मुझे बस सीमित कर दिया गया था, तो मुझे डर था कि मैं बच्चे की अच्छी देखभाल नहीं कर पाऊँगी, और मैं उस समय के दौरान अच्छी तरह से सो नहीं पाती थी, और मेरी आत्मा भी बहुत खराब थी, और मैं चिंता की स्थिति में बच्चे को पकड़ने के लिए गई, और मुझे लगा कि बच्चा भी मेरी बाहों में रो रहा था, और मैं उसे सहला नहीं सकती थी, लेकिन जैसे ही मेरी सास ने बच्चे को संभाला और पकड़ा, वह नहीं रोई।

यहां तक कि मेरी सास को भी मेरी बेचैनी महसूस हुई। बच्चे को सुलाने के बाद वह मुझसे बात करने आई, जिससे मैं तरोताजा महसूस करने लगी। मेरी सास ने मुझे बताया कि बच्चे के बारे में इतनी चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं थी, और यह ठीक था कि इसे देखना और चिंता करना ठीक था कि मेरा बुरा मूड प्रसवोत्तर अवसाद में विकसित होगा। बच्चों को कुछ छोटी-मोटी बीमारियाँ और दर्द होना सामान्य है, और जब लोग साबुत अनाज खाते हैं तो बीमार न होने की कोई जगह नहीं होती है। बच्चे को भूख लगने पर खिलाएं, सर्दी-खांसी होने पर डॉक्टर को दिखाएं, सर्दी होने पर उतारें, गलत बदबू आने पर डायपर बदलें, सावधान रहें, बेवजह की चिंता करें। मेरी सास वास्तव में विनोदी हैं, और उन्होंने मुझसे मजाक किया कि मेरे पति को उनके ससुर और सास ने तब लापरवाही से पाला था, लेकिन अब वह अभी भी एक लंबा आदमी नहीं है।

मैं वास्तव में भाग्यशाली हूं कि मेरे पास एक अच्छा पारिवारिक माहौल है, हालांकि मेरी पत्नी हर दिन दूध पाउडर के पैसे कमाने में व्यस्त है और घर पर नहीं है, लेकिन मेरी सास मुझसे बात करने के लिए आएगी, और मेरे ससुर समय-समय पर अपने बेटे को मेरे बारे में अधिक विचारशील होने के लिए "शिक्षित" करेंगे। इसलिए, एक बार जब कोई परेशानी या कष्टप्रद मामला होता है, तो आपको बात करने के लिए किसी को ढूंढना होगा, चाहे वह परिवार हो या दोस्त, और सबसे महत्वपूर्ण बात स्पष्टीकरण प्राप्त करना है। बेशक, परिवार का प्यार अपरिहार्य है, और मुझे आशा है कि इस लेख को पढ़ने वाले पिता भावनात्मक रूप से संवेदनशील पत्नी के बारे में विचार करना याद रखते हैं जो कारावास में है, उसे पर्याप्त प्यार दें, और बच्चे की देखभाल करने की जिम्मेदारी साझा करें।

मैं अपनी चिंता से कैसे छुटकारा पा सकता हूं? यदि पर्यावरण अनुमति देता है, तो आप खिड़की के बाहर हरियाली को देख सकते हैं, सूरज की गर्मी महसूस कर सकते हैं और आराम करने के लिए गहरी सांस लेने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप संगीत सुनना पसंद करते हैं, तो आप अपने कुछ पसंदीदा भावनात्मक रूप से सकारात्मक सुखदायक गीत या शुद्ध संगीत सुन सकते हैं, संगीत का जादुई उपचार प्रभाव होता है। इसके अलावा, खुद को विचलित करने के लिए कुछ और करने की तलाश में, मुझे उस समय उपन्यास पढ़ना पसंद था, और मैंने कई किताबें खरीदीं और उन्हें पढ़ने के लिए बिस्तर पर रख दिया। जब मूड अच्छा होता है, तो मैं बच्चे को खेलने के लिए मनाऊंगा, उसके छोटे हाथों और पैरों को देखकर, उसके नरम चेहरे को चुटकी बजाते हुए, यह वास्तव में प्यारा है।

मैंने ऊपर जो कहा उसके अलावा, भावनाओं से निपटने के कई तरीके हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके लिए सही खोजना है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चिंता को दूर करना याद रखें और इसे अपने दिल में न रखें!

ज़ुआंग वू द्वारा प्रूफरीड