Comment prévenir les maladies cardiovasculaires ?

△ Wang Jian’an, académicien de l’Académie chinoise des sciences et médecin en chef du deuxième hôpital affilié de la faculté de médecine de l’Université du Zhejiang

La saison froide de l’hiver est la saison où l’incidence des maladies cardiovasculaires est élevée. Les raisons de l’augmentation de l’incidence des maladies cardiovasculaires en hiver sont principalement liées aux changements de température, au mode de vie et aux changements physiologiques. Tout d’abord, lorsque la température chute, afin de maintenir la température corporelle, les vaisseaux sanguins se contractent, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle et une augmentation de la charge de travail du cœur. Dans le même temps, le temps froid rend les gens plus enclins à rester à l’intérieur et relativement moins à l’extérieur, ce qui peut entraîner une prise de poids et une augmentation des taux de lipides sanguins, qui sont des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires ; De plus, l’hiver est la saison de forte incidence de maladies respiratoires telles que le rhume et la grippe, qui peuvent également affecter indirectement la santé du système cardiovasculaire.

Afin de prévenir les maladies cardiovasculaires, nous recommandons : d’abord, gardez la pièce chaude et faites attention à rester au chaud lorsque vous sortez ; la seconde est d’augmenter l’exercice à l’intérieur de manière appropriée pour maintenir la circulation sanguine ; la troisième consiste à augmenter les activités d’échauffement avant l’exercice ; Quatrièmement, arrêter de fumer et limiter la consommation d’alcool pour réduire la stimulation inutile du système cardiovasculaire ; Cinquièmement, nous devrions choisir des aliments faibles en sel, en matières grasses et en fibres dans notre alimentation, et éviter une consommation excessive d’aliments riches en calories ; Sixièmement, maintenez un horaire régulier et assurez-vous de dormir suffisamment.

　　Que faire en cas d’attaque cardiovasculaire ?

Pour les patients qui ont déjà une maladie cardiovasculaire, une attention particulière doit être portée à rester au chaud pendant le solstice d’hiver pour éviter les fluctuations de la pression artérielle causées par le froid, qui peuvent entraîner une irritation du système cardiovasculaire. En particulier, les patients présentant trois hyperglycémies doivent prendre leurs médicaments à temps, surveiller leur tension artérielle, leur glycémie, leurs lipides sanguins et d’autres indicateurs, maintenir une humeur stable et éviter le surmenage.

Les signes avant-coureurs typiques d’une crise cardiovasculaire comprennent une douleur thoracique, une oppression thoracique, des palpitations et une dyspnée. Il est également important de prêter attention à certains symptômes atypiques, tels que les nausées, les vomissements, la toux, la transpiration, la fatigue, les douleurs aux épaules, au cou et au bras, les maux de dents, etc., qui peuvent être des manifestations physiques des symptômes cardiovasculaires.

En cas d’urgence cardiovasculaire, les premiers secours suivants doivent être pris immédiatement : d’abord, laisser le patient s’allonger à plat et éviter toute activité excessive ; la seconde consiste à appeler immédiatement le numéro d’urgence 120 et à demander l’aide d’un professionnel ; Troisièmement, si le patient reçoit des médicaments d’urgence pour le traitement des maladies cardiovasculaires, ils doivent être utilisés sous la supervision d’un professionnel ; Quatrièmement, la réanimation cardiorespiratoire en temps opportun : en attendant l’arrivée de l’ambulance, surveiller la pression artérielle, le rythme cardiaque, la respiration, etc., effectuer des compressions thoraciques et une respiration artificielle efficaces, maintenir la circulation sanguine et l’approvisionnement en oxygène du patient, et s’efforcer d’obtenir plus de « temps d’or » pour les premiers soins.

　　Comment les patients atteints de maladies cardiovasculaires doivent-ils manger ?

La prise en charge diététique chez les patients atteints de maladies cardiovasculaires est essentielle au contrôle de la maladie et à la guérison. Les patients doivent suivre le principe des « trois bas » de régime pauvre en sel, faible en gras et faible en sucre, réduire la consommation d’aliments riches en cholestérol et augmenter les légumes frais, les fruits et les grains entiers riches en fibres alimentaires. Le régime alimentaire doit être principalement léger et éviter les assaisonnements excessifs et les aliments frits.

Pour les patients atteints de maladies cardiovasculaires, il est très nécessaire d’arrêter de fumer et de limiter l’alcool, car fumer et boire de l’alcool augmentera la charge sur le cœur et aggravera la maladie. Dans le même temps, il est nécessaire de faire attention à ajuster la structure alimentaire pour assurer une nutrition équilibrée. Il est recommandé d’élaborer un plan de régime alimentaire personnalisé sous la direction d’un diététicien professionnel et de formuler un plan de régime alimentaire approprié en fonction de la condition spécifique, de la condition physique et des besoins nutritionnels du patient pour aider à contrôler la condition et à promouvoir la santé. Pour les patients qui ont été implantés avec des stents vasculaires ou une insuffisance cardiaque, il est nécessaire de prêter attention à la formation en réadaptation des spécialistes cardiovasculaires pour améliorer la santé cardiaque.

Enfin, je vais vous donner un mantra pour la santé cardiovasculaire - « régime alimentaire raisonnable, arrêtez de fumer, limitez l’alcool et faites de l’exercice modérément ».

Source : Conférence de presse de la Commission nationale de la santé