Selalunya dikatakan bahawa makanan tertentu mempunyai kesan ajaib untuk menyembuhkan penyakit, tetapi adakah makanan sedemikian benar-benar wujud?

Pada pagi yang cerah, Sun Jia berjalan ke pasar seperti biasa untuk membeli bahan-bahan segar. Pasaran sibuk dengan aktiviti, dengan campuran bunyi yang seolah-olah membentuk simfoni yang bising.

Semasa dia memetik sayur-sayuran segar, dua ibu saudara di sebelahnya berbincang dengan sengit: "Adakah anda tahu, saya mendengar bahawa tidak makan bawang hijau dan ketumbar boleh menjadikan hepatitis separuh lebih baik!" ”

Sun Jia, seorang pekerja bank biasa, biasanya sibuk dengan kerja dan mempunyai sedikit masa untuk memberi perhatian kepada maklumat kesihatan. Walau bagaimanapun, sejak kebelakangan ini, dia berasa tidak sihat, terutamanya di kawasan hati. Malah, dia telah membuat janji temu untuk pergi ke hospital untuk pemeriksaan fizikal terperinci pada hari itu, dengan harapan dapat mengetahui sebabnya.

Selepas pemeriksaan perubatan, Sun Jia memutuskan untuk mengambil kesempatan untuk meminta doktor mengesahkan kenyataan yang didengarnya di pasar pada hari itu. Dr Wu ialah pakar hepatologi berpengalaman yang sentiasa meredakan ketegangan pesakitnya dengan cara yang lucu.

"Dr. Hu, di pasaran hari ini, saya mendengar seseorang mengatakan bahawa tidak makan bawang hijau dan ketumbar boleh menjadikan hepatitis separuh lebih baik. Adakah ini benar? Sun Jia bertanya dengan tidak percaya.

Dr. Hu tersenyum sedikit dan menggelengkan kepalanya: "Mr. Sun, tidak ada asas saintifik untuk kenyataan ini. Rawatan hepatitis tidak dicapai dengan mengelakkan beberapa makanan. Memang benar bahawa sesetengah makanan lebih baik untuk hati, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan antioksidan. ”

"Jadi, apa yang perlu kita makan untuk membantu melindungi hati?" Sun Jia bertanya.

"Adalah penting untuk mengekalkan diet yang seimbang, dan pengambilan pelbagai nutrien yang sederhana boleh membantu hati mengekalkan fungsi metabolik dan detoksifikasi yang normal. Sebagai contoh, kita boleh makan lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin C dan E, yang merupakan antioksidan baik yang boleh membantu melindungi sel hati daripada kerosakan radikal bebas. Dr. Hu menjelaskan.

Dia menambah, "Sayur-sayuran berdaun, kacang dan bijirin penuh, sebagai contoh, bukan sahaja membekalkan nutrien penting, tetapi juga menggalakkan kesihatan usus, yang seterusnya mengurangkan beban pada hati. ”

Sun Jia mendengar dengan penuh perhatian, dan dia menyedari bahawa mengekalkan gaya hidup sihat adalah penting untuk pencegahan dan rawatan penyakit hati. Dia bertanya, "Bagaimana dengan sukan?" ”

"Sudah tentu ia membantu." Dr. Hu mengangguk dan menjawab, "Aktiviti fizikal yang betul dapat meningkatkan metabolisme badan dan mengurangkan pengumpulan lemak, terutama lemak perut, yang sangat bermanfaat untuk pencegahan penyakit hati berlemak. Adalah disyorkan untuk melakukan sekurang-kurangnya lima senaman intensiti sederhana setiap minggu selama 30 minit setiap kali. ”

Sun Jia terus bertanya: "Dr. Hu, adakah terdapat tabiat kecil yang tidak kita perhatikan yang mungkin berpotensi memberi kesan kepada kesihatan hati?" ”

Dr. Hu tersenyum sedikit, menyesuaikan cermin matanya, dan nadanya menjadi santai dan serius: "Sebenarnya, ada beberapa tabiat kecil yang kelihatan tidak mencolok yang boleh menjejaskan kesihatan hati kita. Sebagai contoh, kita semua tahu bahawa minum alkohol berbahaya kepada hati, tetapi anda mungkin tidak menyangka bahawa minum kopi pun mempunyai banyak kaitan dengan kesihatan hati. ”

"Ia seperti pedang bermata dua, hanya secara sederhana ia baik, dan secara berlebihan ia berbahaya. Ia juga merupakan peringatan bahawa walaupun tabiat yang kelihatan sihat dalam kehidupan seharian kita harus diukur secara sederhana dan diselaraskan mengikut keadaan fizikal kita. Dr. Hu meneruskan, kata-katanya menarik anggukan dari semasa ke semasa.

"Adakah terdapat sebarang butiran kecil dalam hidup kita yang perlu kita perhatikan selain makan dan minum kopi?" Soalan Sun Jia diikuti, menunjukkan minatnya yang mendalam untuk mengekalkan kesihatan hati.

"Sudah tentu." Dr. Hu tersenyum dan meneruskan, "Sebagai contoh, ramai orang suka berjaga malam, tetapi mereka mungkin tidak tahu bahawa berjaga malam sangat memudaratkan kesihatan hati. Hati manusia mempunyai jam biologi sendiri, yang menjalankan aktiviti pembaikan dan regeneratif pada waktu malam. Jika kita sering berjaga lewat, ia akan mengganggu irama semula jadi hati ini, yang akan menjejaskan fungsi metaboliknya dan meningkatkan risiko penyakit hati. ”

Setelah mendengar ini, Sun Jia nampaknya tersentuh, dan dia ingat bahawa kerana tekanan kerja, dia sering bekerja lebih masa sehingga larut malam. Melihat penampilan Sun Jia yang bijaksana, Dr. Hu menambah: "Sebenarnya, menyesuaikan tabiat gaya hidup anda, seperti tidur yang cukup, bukan sahaja baik untuk hati, tetapi juga untuk kesihatan keseluruhan. ”

Semasa dia mengucapkan selamat tinggal, Sun Jia tiba-tiba memikirkan soalan: "Dr. Hu, saya mendengar bahawa mengekalkan mood yang baik juga membantu kesihatan hati, adakah ini benar?" ”

Dr. Hu mengangguk: "Itu benar." Walaupun kita tidak bercakap tentang tekanan dan emosi hari ini, kesihatan mental mempunyai kesan tidak langsung pada hati. Mengekalkan pemikiran positif boleh mengurangkan tindak balas tekanan badan, yang seterusnya mengurangkan beban pada hati. ”

Sun Jia mengangguk bersyukur, menyedari bahawa melindungi kesihatan hati bukan sahaja masalah perubatan, tetapi juga seni hidup. Dia memutuskan untuk bermula hari ini, bukan sahaja untuk menyesuaikan diet dan rehatnya, tetapi juga untuk belajar bagaimana menguruskan emosi dan tekanannya, dan menjaga kesihatan hati dan fizikalnya secara menyeluruh.

Apa pendapat anda tentang hepatitis?

Penafian: Kandungan artikel adalah untuk rujukan sahaja, jalan ceritanya adalah fiksyen semata-mata, bertujuan untuk mempopularkan pengetahuan kesihatan, jika anda berasa tidak sihat, sila dapatkan rawatan perubatan di luar talian.