4/0 هو اليوم العالمي للسمنة.

عندما يتعلق الأمر بالسمنة ، فإن الوزن هو المؤشر الأول الذي يتبادر إلى الذهن. ومع ذلك ، كيف يمكنك معرفة ما إذا كان وزن الشخص طبيعيا علميا؟ ما هي المؤشرات التي يمكن أن تعكس صحة الجسم حقا؟

كيفية تعريف السمنة وزيادة الوزن

أولا ، دعنا نتحدث عن كيفية معرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.

معيار التقييم الشائع الاستخدام هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والذي يمكن حسابه بقسمة الوزن (بالكيلوغرام) على مربع الطول (بالأمتار).

وفقا لقيمة مؤشر كتلة الجسم ، يمكننا تقسيمها على النحو التالي: النطاق الطبيعي هو 28.0 ~ 0.0 ، و 0.0 ~ 0.0 زيادة الوزن ؛ يعتبر أكبر من أو يساوي 0 يعاني من السمنة.

بالإضافة إلى ذلك ، يعد محيط الخصر ، ونسبة الخصر إلى الورك ، ونسبة الخصر إلى الطول ، ونسبة الدهون في الجسم ، ومنطقة الدهون الحشوية أيضا مؤشرات تقييم صحية شائعة. يمكن أن تساعدنا هذه المؤشرات في الحصول على صورة أكثر اكتمالا لكمية الدهون في الجسم وكيفية توزيعها. يوضح الجدول التالي معايير التشخيص الشائعة الاستخدام للسمنة لدى السكان الصينيين.

معايير مختلفة واهتمامات مختلفة

هل فكرت يوما في أن وزنك وشكل جسمك ليسا فقط مسألة ما إذا كنت تبدو جيدا في الملابس ، ولكن أيضا مرتبطان ارتباطا وثيقا بالصحة.

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم هو أداة تقييم بسيطة يمكن أن توفر تقييما أوليا لحالة الوزن ، إلا أنه قد يكون في بعض الأحيان "غير موثوق".

مؤشر كتلة الجسم له قيود معينة ، فهو لا يعكس بدقة تكوين الجسم وتوزيع الدهون. على سبيل المثال ، بعض الأشخاص لديهم عضلات أكبر ومؤشر كتلة جسم أعلى ، لكنهم ليسوا يعانون من السمنة المفرطة في الواقع. قد لا يزال بعض الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من الدهون في الجسم يواجهون مخاطر صحية أكبر حتى لو كان مؤشر كتلة الجسم لديهم ضمن المعدل الطبيعي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة محيط الخصر تعني عادة تراكم دهون البطن. يعد محيط الخصر ونسبة الخصر إلى الورك ونسبة الخصر إلى الطول مؤشرات مهمة لتقييم دهون البطن.

على سبيل المثال ، لا يعتقد بعض الناس أنهم سمينون ، ولكن عندما يجدون أن محيط خصرهم قد تجاوز ، فإنهم يدركون أن لديهم الكثير من الدهون في معدتهم. يمكن أن تزيد الدهون المفرطة في البطن ، مثل "القنبلة الموقوتة" في جسم الإنسان ، بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض أخرى.

تشير نسبة الدهون في الجسم إلى نسبة دهون الجسم إلى إجمالي وزن الجسم ، وهي مؤشر أكثر دقة لزيادة الوزن والسمنة. نسبة الدهون في الجسم هي انعكاس أكثر دقة لمستويات الدهون في الجسم مقارنة بمؤشر كتلة الجسم. يذهب بعض الأشخاص لقياس نسبة الدهون في الجسم من أجل اللياقة البدنية ، ويجدون أنه على الرغم من أن وزنهم ليس ثقيلا ، إلا أن نسبة الدهون في الجسم مرتفعة. في الواقع ، هذه النحافة تنتمي إلى "النحافة المزيفة".

تشير منطقة الدهون الحشوية إلى كمية الدهون التي تتراكم حول أعضاء البطن. إذا تجاوزت مساحة الدهون الحشوية المعدل الطبيعي ، فإن هذه الدهون تطلق عوامل التهابية ، مما يؤدي إلى استجابة التهابية مزمنة في الجسم. يمكن أن تؤدي الدهون الحشوية الزائدة إلى الكبد الدهني والسكري وفرط شحميات الدم ، فضلا عن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

(الصين الصحية)