在体检中，最为常见的一种疾病就是乳腺增生。拿到体检报告，上面写着乳腺增生，你会不会感到紧张？不知道乳腺增生是怎么一回事，也不知道是什么原因引起来的？也担心，会不会发展成为乳腺癌。

其实，乳腺增生既不是肿瘤也不是炎症，它多数只是生理表现，主要与体内雌激素、孕激素水平的变化调节有关。乳腺增生与乳腺癌是两个概念，通俗易懂地来说，乳腺癌是指乳腺上长了恶性肿瘤，而体检所说的乳腺增生，多数属于生理表现，主要是乳腺腺体结构增生、增厚及结构排列紊乱等。

如果是病理上的乳腺增生，也即显微镜下乳腺上皮细胞不典型增生，那可能就与乳腺癌有关系。发现乳腺增生，定期体检是很有必要的。

乳腺增生的发病率越来越高，与这些原因或多或少都有一些关联。女性同胞们不妨对照一下自己是否有下列7种行为。

1.经常生闷气

有些女性喜欢生闷气，这是一个不好习惯。生闷气容易导致精神衰弱，内分泌失调，进而加重乳腺增生。所以女性保持心情愉悦很重要，卵巢排卵正常，孕激素分泌足够，乳腺就不会因为雌激素的刺激出现增生。

2.睡眠不足

睡眠不足，或者是不规律，有经常失眠情况的女性容易内分泌失调，内分泌失调会导致乳腺增生。规律的睡眠对平衡内分泌是有利的。

3.无和谐性生活

性生活和谐好处多，女性在无性生活的时候也容易出现乳腺增生，和谐的性生活能够调节内分泌，刺激孕激素分泌，让乳腺得到保护和修复。此外，性高潮的刺激也可以加速血液循环，避免乳房出现气血运行不畅导致乳腺增生。

4.睡姿不正确

不要小看睡姿，女性也需要注意自己的睡姿，有观点认为，女性在睡觉的时候身体蜷缩也会导致乳腺分泌不通畅，长期如此，就会加大患乳腺增生的几率。

5.动物蛋白摄入过多

如果摄入过多鱼虾蟹等这类动物蛋白含量丰富的食物，内体雌激素过多，也容易导致乳腺增生。所以蔬果，豆类食物也要合理摄入，合理膳食，营养均衡。

6.压力大

现代社会压力大，女性容易心烦气躁，压力大最容易让乳腺受伤，影响五脏六腑的功能，身体失衡，内分泌失调，乳腺增生也容易产生。学会适当的释放压力，放松自己很有必要。

7.滥用避孕药

性生活和谐，但是没有要宝宝的计划，避孕方式一定要合理。女性服用含有激素成分的避孕药，服用太多也会导致内分泌紊乱，出现乳腺增生。