Люди с большими плечами и круглой талией не только выглядят на 10 лет старше, но и в принципе не имеют никакой связи с аурой, а люди с большой талией и круглой талией также любят горбунов, что делает людей, у которых нет ауры, еще более грустными.

Есть много знакомых по травке, которые жалуются на то, как похудеть, а они всегда тренировали только руки и ноги, и терять падающую плоть на спине действительно неудобно.

Все верно, какие бы фитнес-упражнения мы ни делали, все мы начинаем с рук и ног, поэтому падающая плоть конечностей относительно небольшая, другими словами, нет возможности уменьшить падающую плоть на спине, и мы поделимся некоторыми позами, которые могут помочь вам разжечь жировые отложения на спине.

1. Откиньтесь назад и прижмите спину

Эта позиция относительно проста и полезна для улучшения сгорбленной груди, лежа на спине на спортивном коврике, поддерживая верхнюю часть тела обеими руками, создавая вантовый мостик, и диастолическую верхнюю часть тела до тех пор, пока вы не почувствуете, как широчайшие мышцы спины прогибаются и разгибаются.

2. Поза летящей птицы

Такое положение является хорошим способом улучшить сгорбленную спину и создать форму тела, лягте на живот на верхнюю часть гимнастического коврика, а руки и ноги согните вверх и поднимите их как можно ровнее.

3. Поза ребенка с передним ходом

Эта поза немного сложная, сначала сядьте на гимнастический коврик, выпрямите спину, руки ослабляют давление. В начале тренировки скрестите руки за ягодицами.

Просто вытяните верхнюю часть тела вперед и постепенно выпрямляйте живот близко к мышцам перед основанием бедер до тех пор, пока ваша голова мягко не коснется дороги, задержитесь на 10 секунд, а затем повторите то же самое.

4. Заведите руки за спину

Я использую только правую руку, чтобы вытянуться назад, а левая рука все еще немного сложнее, потому что мы использовали левую руку вместо правой.

Независимо от того, сидите ли вы на корточках или стоите, вы можете делать это хорошо, желательно сидя.

5. Поза верблюда

Встаньте на колени на подушку, возьмитесь обеими руками за пятки ног и запрокиньте голову назад, чтобы посмотреть на звездное небо. Держите грудь прямо, а ноги под углом 90 градусов к основанию бедер.

Эта поза относительно сложная, и я еще не научился ей хорошо, вероятно, потому, что кости и мышцы слишком твердые. Эта поза может не только улучшить горбатость и грудь, но и растянуть мышцы бедра, ускорить систему кровообращения, способствовать разложению жира по всему телу, а также способствовать пищеварению и всасыванию в брюшной полости.