湿气缠身，气色黯淡，脾胃虚弱的姐妹们，要留意一下了。
苹果性偏寒凉，直接生食可能对脾胃造成额外负担，特别是对于脾胃功能不佳的朋友。
但别担心，将苹果蒸煮一番，便能巧妙转化其性味。蒸煮后的苹果，寒凉尽褪，膳食纤维变得柔软，更易于肠胃消化吸收，成为温养脾胃的小能手！
苹果汁中那满满的膳食纤维，简直就是肠道的“清道夫”，它能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾排出，让你的身体轻盈起来。更令人愉悦的是，这杯煮苹果水，味道也是一级棒！
肠胃经常闹别扭、脸色暗黄无光、湿气重导致便秘或腹泻、或是大餐之后想解腻的朋友们，不妨来试试这杯神奇的“煮苹果水”！
制作方法，超简单：苹果1颗，细心洗净后切片或切块。红枣5粒，同样洗净并去核。将它们投入约1000ml的清水中，煮沸后转小火慢炖约10分钟。
记得哦，时间不宜过长，以免苹果变酸影响口感。
如此简单又经济实惠的养生小妙招，何不挑战自己，坚持一个月，看看身体会给你带来哪些惊喜变化吧！
校对 庄武