在大众的认知里，早睡早起一直被视为健康生活的标配，尤其是对于老年人来说，似乎更是如此。

但今天，我们要打破这个常规认知，来聊聊老年人睡懒觉的那些意想不到的好处。我们常听到“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，这出自《黄帝内经》的经典论述，将睡觉与阴阳转换紧密联系在一起。

简单来说，就是阳气殆尽时要卧床休息，阴气殆尽时则需起床。对于老年人而言，早晨起床的目的是汲取阳气，也就是太阳的朝气。但这并不意味着越早起床越好。

很多人都知道“人老先老腿”，可实际上腿是受大脑指挥的，像脑中风患者出现胳膊打弯、两腿画圈的情况，根源往往是大脑这个指挥中枢出了问题。

而睡眠，不仅仅是对体力的恢复，更多的是对大脑皮层的修复。睡眠存在着倒二八定律，浅睡眠约占八成，主要修复体能；深睡眠仅占两成，却承担着恢复大脑皮层的重任。

从养生角度看，老年人早睡是正确的，但早起不见得是个好习惯。通常大家认为早晨空气好，适合老人遛弯散步，其实这里存在误区。按照子午流注时间表，老人的早晨和年轻人不同步。

而且，空气里氧元素含量最高的时间并非早上六七点钟，河边小树林空气最新鲜的时候是上午九点以后，树林阳气最多的时段是下午五点到六点，因为树木呼吸与人类相反，呼出氧气、吸入二氧化碳。

所以，老年人早上懒床，本质上是在等待氧元素最佳的时间出去活动，最早也应在上午九点之后。从祖国医学观点来看，早上是阳气生发之时，老年人本身阳气不足，懒床可以增添阳气补充，老早起床反而会干扰阳气的补充，影响阴阳平衡。

老年人早上懒床，对大脑皮层的休养益处多多。它能明显提升老年人的记忆力，继而提升反应能力和注意力。因为老年人脑功能开始衰退，适当懒床有助于深度养息大脑，助力清除运化大脑代谢物质，比如清理可能引发老年痴呆症的淀粉样蛋白。

除了有利于大脑，老年人睡懒觉还有三大好处。

一，提升免疫力。懒床意味着多睡眠，老年人睡眠充裕会分泌出一种含有细胞因子的特殊蛋白，能激发免疫细胞活力，提升机体免疫力。

二，有效调节情绪。睡眠与情绪存在线性关系，睡眠充裕能改善老人情绪，深睡眠可调节和平衡大脑神经递质，让老人身心愉悦。

三，有助于消化机能。充足睡眠能分泌胃泌素，增强肠胃动能，增加消化酶分泌，对增强老人消化有益。

年人睡懒觉并非是偷懒，而是一种科学的养生方式。它关乎着老年人的身体健康、大脑功能以及生活质量。作为子女，我们是不是应该重新审视对老人生活习惯的认知，多鼓励他们在早上适当懒床呢？

广大网友们，你们家的老人有睡懒觉的习惯吗？他们的身体状况如何？欢迎在评论区分享你们的故事和看法，让我们一起探讨如何让老年人的生活更加健康、幸福。

校对 庄武