「胃，怎么这么脆弱？」」62岁的周飞扬坐在医生对面，回忆起一年前体检时的场景。

他曾是苏州某工厂的退休车间主管，平日里身体壮健，然而体检结果却如晴天霹雳：被诊断出胃癌！

长年累月的应酬酒宴和夜宵烧烤，他享受其中，没想到换来的却是这样的「惊喜」。为了对抗病魔，周飞扬决定彻底改变自己的生活方式。他开始严格遵守医生的建议，采取少量多餐的饮食模式。

这种饮食方式虽然听起来有些麻烦，但对周飞扬来说却带来了显著的改善。首先，少量多餐可以减轻胃的压力，避免暴饮暴食对胃黏膜的刺激。其次，频繁进食有助于保持胃酸的稳定分泌，防止过多胃酸对胃壁的腐蚀。

刺激性食物例如辛辣、过酸、过冷、过热的食物，对胃黏膜有极大的刺激作用。特别是像辣椒、醋、冰激凌等食物，摄入后会加重胃的负担，影响其自我修复能力。

在胃癌的治疗和康复过程中，定期复查至关重要。通过胃镜、CT等检查，能够及时发现潜在问题，调整治疗方案，确保病情得到有效控制。

周飞扬听从医生的建议，下定决心继续保持良好饮食习惯，按时复查，远离那些曾经的「美食诱惑」。他相信，只要坚持下去，健康终将回到身边。

于是，周飞扬在医生的引导下，继续他的健康饮食之旅。他每天精心准备少量多餐的食物，避免所有刺激性食物，保持乐观的心态，定期复查，确保自己的身体在康复的道路上稳步前行。

胃癌这个名字令人生畏。对于周飞扬这样的胃癌患者来说，保持健康不仅是治疗的要求，更是一种生活态度。

胃癌患者的胃黏膜已经非常脆弱，若再受到刺激性食物的攻击，将会加剧病情。辛辣食物会促使胃酸大量分泌，增加胃的负担。

过酸的食物，比如醋和柠檬汁，会激发胃壁反应，引发胃痛。而过冷或过热的食物对胃黏膜都是一种挑战，极端的温度变化会损伤黏膜，影响胃的自我修复功能。因此，胃癌患者的饮食应以温和为主，尽量避免这些刺激性食物。

高盐饮食是胃癌的重要风险因素之一。盐分过高会损害胃黏膜，增加癌变的风险。世界卫生组织建议每人每天的盐摄入量不应超过5克。

而我们日常饮食中的咸菜、腌肉等食品，往往含盐量超标。减少盐的摄入量可以从少吃加工食品、咸菜开始，烹饪时多用天然香料如姜、蒜、葱来增添风味，而非单纯依赖盐。

吸烟中的有害物质会直接刺激胃黏膜，长期吸烟的人患胃癌的风险明显增加。酒精则会增加胃酸分泌，损害胃黏膜。

戒烟戒酒不仅对胃癌患者有益，对整体健康也是极为有利的。即便是偶尔应酬，也应尽量减少酒精摄入量，以保护胃部。

膳食纤维能在胃中形成凝胶状物质，减缓食物消化速度，稳定血糖水平，对胃癌患者的康复大有裨益。比如蓝莓、番茄、胡萝卜等食物能帮助身体抵御自由基，减少细胞损伤。

蛋白质是身体组织修复和免疫系统正常运作的基础。鱼肉、鸡胸肉、豆腐等高蛋白低脂肪的食物不仅能提供必要的营养，还能减轻胃的负担。

蒸、煮、炖是更佳的烹饪方式，这些方法能最大限度地保留食物中的营养成分，同时减少对胃的刺激。

精神压力和负面情绪会影响身体的免疫功能，进而影响胃癌的康复。积极乐观的心态不但能帮助身体战胜疾病，还能提升生活质量。

周飞扬在医生指导下，坚持健康饮食，避开刺激性食物，戒烟戒酒，按时复查，保持良好的心理状态。一年后，他的身体状况明显改善，胃癌得到了有效控制。这不仅是个人的胜利，也为所有胃癌患者提供了宝贵的经验和希望。（以上人名均为化名）#头条首发大赛#

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