คู่มือการอ่าน: หลังตั้งครรภ์บุคลิกภาพของแม่ที่แตกต่างกันปฏิบัติต่อการตั้งครรภ์แตกต่างกันคุณแม่บางคนระมัดระวังมากทุกอย่างต้องเข้าใจอย่างรอบคอบเพราะกลัวว่าพฤติกรรมที่ไม่ดีของพวกเขาจะส่งผลต่อสุขภาพของทารก อย่างไรก็ตาม คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนมีทัศนคติที่ "ไม่มีข้อห้าม" และพวกเขาทําทุกอย่างที่ต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ โดยรู้สึกว่าจะไม่ส่งผลต่อพัฒนาการที่ดีของทารก
อย่างไรก็ตามการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับผลกระทบจากพฤติกรรมของหญิงตั้งครรภ์และรัฐธรรมนูญของหญิงตั้งครรภ์แต่ละคนจึงแตกต่างกันดังนั้นผลกระทบต่อทารกในครรภ์ก็แตกต่างกันเช่นกัน หลายครั้งที่เราคิดว่าไม่เป็นไร แต่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์มากดังนั้นพฤติกรรมใดของเราที่จะทําให้ทารกในครรภ์ "บ้า" มากและเบื้องหลังพฤติกรรมที่ไม่ดีเหล่านี้จะมีผลเสียต่อทารกในครรภ์อย่างไร?
ที่นี่บรรณาธิการจะให้สินค้าคงคลังของพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อไปนี้คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องใส่ใจกับมัน:
1. ความผันผวนทางอารมณ์มากเกินไป
หลังตั้งครรภ์เนื่องจากระดับฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างมากอารมณ์ของมารดาตั้งครรภ์หลายคนจะได้รับผลกระทบและอาการทั่วไปคือความอ่อนไหวหงุดหงิดอารมณ์ต่ําและอื่น ๆ ในชีวิตประจําวันคุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนมักเข้าสู่สภาวะทางอารมณ์เชิงลบจํานวนมากในสภาวะหมดสติโกรธวิตกกังวลร้องไห้ ฯลฯ
ในระหว่างตั้งครรภ์ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ความผันผวนมากเกินไปส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสแรกความตื่นเต้นของหญิงตั้งครรภ์จะนําไปสู่การพัฒนาของตัวอ่อนและแม้กระทั่งการพัฒนาของความผิดปกติจะเกิดขึ้น ในไตรมาสที่สองและสามอารมณ์ที่ไม่ดีจะส่งผลต่อพัฒนาการบุคลิกภาพของทารกในครรภ์และอารมณ์ของทารกจะหงุดหงิดและยากต่อการนํามาหลังคลอด
2. นอนไม่สนิท นอนดึก นอนดึก
การตั้งครรภ์เป็นงานที่ต้องใช้ร่างกายมากสําหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ และเราต้องใส่ใจกับการนอนหลับและการพักผ่อนทุกวัน การนอนหลับที่เพียงพอไม่เพียงแต่ทําให้ร่างกายที่เหนื่อยล้ากลับมามีชีวิตชีวาตามปกติ แต่ยังช่วยควบคุมสภาวะทางอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่หากมีการอดนอนเป็นเวลานานในระหว่างตั้งครรภ์ โดยมีนิสัยที่ไม่ดี เช่น เข้านอนดึกและนอนดึก อาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ได้ง่าย
ตารางการนอนหลับที่ไม่สม่ําเสมอและการอดนอนในระยะยาวจะส่งผลต่อพัฒนาการของสมรรถภาพทางกายของมารดาตั้งครรภ์ซึ่งจะนําไปสู่ความล่าช้าของการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพัฒนาการทางระบบประสาทของสมองของทารกในครรภ์และคุณภาพการนอนหลับของมารดาตั้งครรภ์ก็มีผลกระทบอย่างมากเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสําหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรนอนหลับให้เพียงพอ 8 ชั่วโมงทุกวัน และจัดเวลางีบหลับประมาณครึ่งชั่วโมงในระหว่างวัน
3. ปริมาณสารอาหารที่ไม่สม่ําเสมอ
การเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์แยกออกจากการดูดซึมสารอาหารของร่างกายของมารดาตั้งครรภ์ได้ในระดับใหญ่พัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกจะเป็นอย่างไรส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าแม่ตั้งครรภ์มักจะกินอย่างไรเพราะการดูดซึมสารอาหารของทารกล้วนมาจากการจัดหาสารอาหารในร่างกายของมารดาตั้งครรภ์ ดังนั้นอาหารเพื่อสุขภาพสําหรับมารดาตั้งครรภ์จึงเป็นรากฐานสําหรับพัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์
หากการจัดอาหารประจําวันของมารดาตั้งครรภ์ไม่เป็นวิทยาศาสตร์เธอมักจะกินอาหารพองทอดทุกชนิดและมีคนกินจู้จี้จุกจิกการดูดซึมสารอาหารของทารกในครรภ์ก็จะถูกขัดขวางเช่นกันจากนั้นการเจริญเติบโตที่แคระแกรนจะเกิดขึ้น ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์มารดาตั้งครรภ์ควรใส่ใจกับการจัดอาหารของตนเองอาหารสามมื้อต่อวันควรมีความสมดุลทางวิทยาศาสตร์เนื้อสัตว์และผักควรเข้ากันได้ดีและพยายามกินของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพให้น้อยลง
4. พักผ่อนมากเกินไป นั่ง นอนราบเป็นเวลานาน
หลังจากที่มารดาตั้งครรภ์บางคนตั้งครรภ์ภายใต้ข้ออ้างของ "ทารกในครรภ์ที่ปลอดภัยและการบํารุงรักษาทารกในครรภ์" พวกเขามักจะไม่ออกกําลังกายและนอนราบและนั่งอยู่ที่บ้านตลอดทั้งวันซึ่งจริงๆแล้วไม่เอื้อต่อพัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์ แม้ว่าจะจําเป็นต้องใส่ใจเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบและการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกําลังกายอย่างหนักในระหว่างตั้งครรภ์ แต่การไม่ใช้งานเป็นเวลานานจะทําให้ร่างกายตกอยู่ในสภาวะที่ไม่แข็งแรงอีกประการหนึ่ง
เมื่อการออกกําลังกายลดลงและการทํางานลดลงการย่อยอาหารการดูดซึมร่างกายและการทํางานของภูมิคุ้มกันจะได้รับผลกระทบส่งผลให้เกิดโรคอ้วนอาหารไม่ย่อยท้องผูกและปัญหาอื่น ๆ ส่งผลให้เกิดปัญหาการตั้งครรภ์มากขึ้น ดังนั้นจึงจําเป็นต้องใส่ใจกับการรักษากิจกรรมในปริมาณที่เหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
หมายเหตุสําคัญ: ในระหว่างตั้งครรภ์พฤติกรรมส่วนบุคคลของมารดาตั้งครรภ์จะส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์เช่นความไม่มั่นคงทางอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ความผันผวนมากเกินไปตารางการนอนหลับไม่สม่ําเสมอการนอนดึกบ่อยๆการจัดอาหารประจําวันที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์การดูดซึมสารอาหารไม่เพียงพอการพักผ่อนมากเกินไปอยู่ประจําและนอนราบเป็นเวลานานและพฤติกรรมอื่น ๆ จะส่งผลต่อพัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์
พิสูจน์อักษรโดย Zhuang Wu