வசந்த காலத்தின் தொடக்கத்திற்குப் பிறகு, வசந்த குளிர் செங்குத்தானது, காற்று குளிர்ச்சியை வீசி படிப்படியாக மறைந்துவிடும், மேலும் வார்ப்ளர் பறந்து புல் வளரும்போது, குழந்தையின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு, ஒரு உணவு தாய்மார்களுக்கு ஒரு முக்கிய கவலையாக மாறியுள்ளது. இந்த பிஸியான மற்றும் சவாலான காலங்களில், குழந்தைகளுக்கு சத்தான மற்றும் சீரான உணவை எவ்வாறு ஏற்பாடு செய்வது என்பது ஒவ்வொரு பெற்றோரின் கவனத்தின் மையமாக மாறியுள்ளது. கலப்பு சுவைகளின் இந்த உலகில், குழந்தைகள் செழிக்க அனுமதிப்பதற்கான ரகசியம் இருக்கலாம்.

முதலில், வெள்ளை முள்ளங்கியுடன் சுண்டவைத்த மாட்டிறைச்சி ப்ரிஸ்கெட், இது வீட்டில் சமைத்த உணவாகும், இது வயிற்றை வளர்க்கிறது மற்றும் சூடேற்றுகிறது. வெள்ளை முள்ளங்கி ஒரு இனிப்பு மற்றும் தட்டையான சுவை கொண்டது, வெப்பத்தை அழிக்கவும், நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும், டையூரிசிஸ் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வசந்த காலத்தின் தொடக்கத்தில் சாப்பிட ஏற்றது. மாட்டிறைச்சி ப்ரிஸ்கெட் இறைச்சியில் சிறந்தது, உயர்தர புரதம் மற்றும் பலவிதமான அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது, இது உடல் வலிமையை நிரப்பவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இரண்டும் ஒன்றாக சுண்டவைக்கப்படுகின்றன, இது சுவையானது மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கு பணக்கார ஊட்டச்சத்தையும் வழங்குகிறது.

இரண்டாவதாக, தக்காளி மற்றும் சோள பன்றி இறைச்சி விலா சூப் ஒரு ஒளி மற்றும் சுவையான சூப். தக்காளி இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு, வைட்டமின் சி மற்றும் லைகோபீன் நிறைந்தது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், கால்சியம் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கவும், குறிப்பாக குழந்தைகளின் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும். மறுபுறம், சோளம் கோடையில் ஒரு பிரதான உணவாகும், மேலும் இது நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளது, இது மனநிறைவை அதிகரிக்கவும் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, மென்மையான பன்றி இறைச்சி விலா எலும்புகள் சூப்பில் வேகவைக்கப்படுகின்றன, இது சத்தான மற்றும் சுவையானது, மேலும் குழந்தைகளால் விரும்பப்படுகிறது.

கூடுதலாக, ப்ரோக்கோலி இறால் மற்றும் டோஃபுவுடன் வேகவைத்த முட்டைகள் நிறம் மற்றும் சுவை இரண்டையும் கொண்ட வீட்டில் சமைத்த பக்க உணவாகும். ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன, மேலும் குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சி மற்றும் பார்வை பாதுகாப்புக்கு நன்மை பயக்கும். இறால் அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவாகும், இது உயர்தர புரதம் மற்றும் சுவடு கூறுகள் நிறைந்துள்ளது, இது நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. டோஃபு மற்றும் முட்டைகள் இன்னும் சத்தானவை, மேலும் ஒன்றாக ஜோடியாக இருக்கும்போது, சுவை மென்மையானது மற்றும் சத்தானது, இது குழந்தைகளின் வளர்ச்சி தேவைகளுக்கு ஏற்றது.

அடுத்து, கஷ்கொட்டை யாம் சிக்கன் சூப் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான சூப் ஆகும். கஷ்கொட்டை ஒரு இனிப்பு மற்றும் சூடான சுவை கொண்டது, இது குய் மற்றும் மண்ணீரலுக்கு நன்மை பயக்கும், மேலும் சிறுநீரகத்தை டோனிங் செய்து சாரத்தை வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது பலவீனமான அரசியலமைப்பு மற்றும் எளிதான சோர்வு கொண்ட குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது. யாம் என்பது யின் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் நுரையீரலை ஈரப்பதமாக்கும், மியூசின் மற்றும் பலவிதமான வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு மூலப்பொருள் ஆகும், இது குழந்தைகளின் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கோழியுடன் இணைந்து, இது மணம் மற்றும் சுவையானது, மேலும் சூப் மென்மையானது, இது உடலை வளர்ப்பதற்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.

இறுதியாக, பூண்டு லூஃபா மற்றும் வெள்ளை ஜேட் காளான்கள் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையான பக்க உணவாகும். துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு அழற்சி எதிர்ப்பு, கருத்தடை, லிப்பிட் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், பசியை ஊக்குவிக்கும், மேலும் குழந்தைகள் இந்த உணவை இன்னும் அதிகமாக நேசிக்கும். லூஃபா மற்றும் வெள்ளை காளான் இரண்டும் குறைந்த கலோரி மற்றும் அதிக நார்ச்சத்துள்ள காய்கறிகள், அவை எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு உகந்தவை, இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன மற்றும் உடலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கின்றன. சமைக்கும் போது வெப்பத்தின் சரியான கட்டுப்பாடு காய்கறிகளின் அசல் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, இதனால் குழந்தைகள் உணவை ருசிக்கும் போது போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ள முடியும்.

இந்த ஐந்து உணவுகளை சுவைப்பது ஒரு எளிய உணவு மட்டுமல்ல, தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகள் மீதான அன்பின் வெளிப்பாடும் கூட. இந்த வேகமான சமூகத்தில், குடும்பத்தின் அரவணைப்பும் அன்பும் குறிப்பாக விலைமதிப்பற்றவை. எனவே, குழந்தைகளின் வளர்ச்சியின் பாதையில், ஒரு எளிய மற்றும் இதயப்பூர்வமான உணவு அவர்களுக்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து மற்றும் கவனிப்பு. ஒவ்வொரு டிஷ் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியின் சாலையில் ஒரு எரிவாயு நிலையமாக மாறட்டும், இதனால் அவர்கள் செழித்து எதிர்காலத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் சந்திக்க முடியும்.

Zhuang Wu மூலம் சரிபார்த்தல்