“哎呀，老张头，你这血糖怎么又上去了？”社区的李大妈关切地问着刚从讲座回来的老张。

“别提了，我也不知道这是咋回事啊。就说我这空腹血糖，7点多，算不算高啊？”老张头一脸困惑。

“7点多啊，那好像是有点儿高。我记得讲座上医生说过，空腹血糖正常应该是多少来着……”李大妈也皱起了眉头，显然对血糖值也不太清楚。

“对了，王医生不是说待会儿还要来咱们这儿解答问题吗？到时候咱们再问问他。”老张头提议。

“行，那咱们就等会儿，非得把这事儿弄清楚不可。”李大妈点头同意。

空腹血糖到底多少才算高呢？9以上又严不严重？

空腹状态下，血糖多少才算是高？

在空腹状态下，血糖的正常范围是一个重要的健康指标。那么，到底多少才算是高呢？

01正常血糖值范围

一般来说，空腹血糖的正常值应该在3.9~6.1毫摩尔/升（mmol/L）之间。这个范围是根据大量人群的检测数据得出的，可以作为我们评估自己血糖水平的一个参考。

02高血糖的界定

如果空腹血糖超过了6.1mmol/L，那就算是高血糖了。不过，这里还有一个“糖尿病前期”的概念，指的是空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间。这个阶段虽然还没达到糖尿病的诊断标准，但已经属于高血糖的范畴，需要引起足够的重视。

03糖尿病的诊断标准

当空腹血糖超过7.0mmol/L时，结合其他临床症状，就可以诊断为糖尿病了。糖尿病是一种慢性疾病，需要长期的管理和治疗。

空腹血糖9以上严重吗？

空腹血糖9以上，意味着你的血糖水平已经远远超出了正常范围，甚至超过了糖尿病的诊断标准。这个时候，你的身体可能已经在经历一些由于高血糖引起的损害了。

长期的高血糖状态会对身体的多个器官和系统造成损害，包括眼睛、肾脏、神经系统等。它还可能增加患心血管疾病的风险。因此，空腹血糖9以上确实是一个需要高度重视的数值。

如果你发现自己的空腹血糖达到了9以上，那么千万不要掉以轻心。这个时候，你应该及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据你的具体情况制定合适的治疗方案，帮助你控制血糖，减少潜在的健康风险。

如何控制血糖？

了解了空腹血糖的正常值和高血糖的严重性之后，接下来我们就来谈谈如何控制血糖吧。

1. 饮食调整

饮食是控制血糖的关键。血糖高的人群应该避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时，也要注意按时按点吃饭，避免暴饮暴食。

2. 规律运动

适量的运动可以帮助你消耗多余的糖分，提高身体的代谢水平。你可以从每天30分钟的有氧运动开始，比如散散步、慢跑或游泳。

3. 药物治疗

如果饮食和运动调整无法有效控制血糖，那么你可能需要依靠药物来帮助控制血糖水平。不过，药物治疗需要在医生的指导下进行，切勿自行用药。

4. 定期监测

定期监测血糖水平是控制血糖的重要环节。你可以购买家用血糖仪来自我监测，或者定期到医院进行检测。通过监测血糖水平，你可以及时了解自己的身体状况，并调整治疗方案。

希望这篇文章能够帮助你更好地了解自己的身体状况，并采取积极的措施来维护自己的健康。记住，健康是生活的基石，让我们一起努力，守护好自己的身体吧！

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

注：本文所涉及人名均为化名