近日，美国约翰斯·霍普金斯大学的一项新研究发现，每周进行约35分钟的中等强度到高强度锻炼，就能让中老年人的罹患痴呆症风险降低41%。

研究小组在《美国医学主任协会杂志》上发表论文说，他们利用英国一项大型长期调查的数据，分析近9万名成年人的锻炼习惯与几年内痴呆症发作风险的关联，得出了以上结论。

এই লোকগুলির বেশিরভাগই 735 বছরের বেশি বয়সী এবং 0 থেকে 0 এর মধ্যে তাদের ওয়ার্কআউটের সময় রেকর্ড করতে স্পোর্টস ব্রেসলেট ব্যবহার করে। ফলো-আপ সময়কালে, যা গড়ে 0.0 বছর, 0 জন লোক ডিমেনশিয়া নির্ণয় করা হয়েছিল।

分析显示，日常锻炼的时间越长，痴呆症风险的降低幅度越大。与完全不锻炼相比，每周锻炼35分钟到70分钟可使痴呆症风险降低60%，70分钟到140分钟降低63%，140分钟以上降低69%。

গবেষকদের মতে, এর অর্থ হ'ল এমনকি যে ব্যক্তি দিনে মাত্র 5 মিনিটের জন্য অনুশীলন করে তার আরও সুস্পষ্ট প্রভাব থাকতে পারে।

ডিমেনশিয়া, আল্জ্হেইমের রোগ দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়, বয়স্কদের জীবনযাত্রার মান হ্রাসের প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি, এবং কোন কার্যকর চিকিত্সা নেই। চিকিত্সা সম্প্রদায় এর আগে পরামর্শ দিয়েছিল যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে, তবে উল্লেখযোগ্য ফলাফল আনতে কতটা অনুশীলন প্রয়োজন তা অনিশ্চিত।

(সিনহুয়া নিউজ এজেন্সি অবলম্বনে)