白髪は多くの人に悩まされる悩みですが、高齢化だけでなく、多くの人が無視しがちな要因として「栄養不足」があります。

漆黒の髪にしたい場合は、髪の毛のメラニンが正常に合成できること、およびメラニンがメラノサイトによって生成され、それに十分な栄養素を提供する必要があることを確認する必要があります。 栄養素が不足していたり、栄養が適切に髪に届かなかったりすると、白髪の成長につながる可能性があります。

白髪は3栄養素が不足している可能性があります

一般的に言えば、これらの3栄養素は髪に大きな影響を与えます。

たんぱく質:たんぱく質は髪の毛の重要な原料であり、髪の毛の基本単位であるケラチンはたんぱく質によって合成されます。 長期間の不十分なタンパク質摂取は、突然の白髪になりがちです。 それだけでなく、髪の毛の劣化や縮れ、黄ばみなどは、すべてタンパク質の摂取不足に関係しています。

微量元素:タンパク質が髪の原料である場合、銅や鉄などの微量元素はメラニンの触媒です。 メラニンは、チロシナーゼの作用下でチロシンによって形成されてドーパを形成し、その後酸化後に形成されるため、チロシナーゼの活性はこのプロセスの効率と結果に直接影響します。 銅や亜鉛などの微量元素はチロシナーゼの活性に影響を与える可能性があり、これらの微量元素が十分に供給されなくなると、チロシナーゼの活性が低下し、メラニンの合成に影響を与えます。

ビタミンB群:ビタミンB群は体の代謝に関与しており、髪や爪の成長、メラノサイトの正常な活動を確保するために必要です。 何らかの理由でビタミンB群が不足すると、抜け毛や白髪、パサパサなどのトラブルが発生しやすくなります。

もちろん、栄養素の不足に加えて、精神的ストレス、遺伝学、身体疾患など、白髪の増加につながる可能性のある多くの理由もあります。

「にきびが少ない」とはどういう意味ですか?

一般に、髪の色素細胞が衰え始め、白髪になるのは20歳になるまでです。 私たちがよく言う「にきびが少ない」とは、思春期または0代で白髪になる髪の早期の白髪を指します。 これはなぜ起こるのでしょうか?

遺伝的要因として、「にきびが少ない」人の多くは遺伝性の家族歴を持っています。

一部の青年は、胃腸管による一部の栄養素の吸収が不十分になる胃腸障害を患っています。 不合理な食生活は、栄養素の摂取量が不均衡になる可能性もあります。

悪性貧血、心血管疾患、甲状腺疾患などの一部の全身性疾患は、「にきびの減少」の出現を誘発する可能性があります。

脳をよく使うメンタルワーカーは、脳を過度に使いすぎたり、長時間にわたって精神的なプレッシャーがかかりすぎたりして、内分泌障害を引き起こしています。

睡眠不足。 スケジュールが不規則だと、成長ホルモンの分泌が減少し、全身の血液循環が遅くなり、白髪になる可能性があります。

運動不足。 運動量を減らすと、血行が悪くなったり、頭皮に効率的な血液供給がなかったり、メラノサイトが適切に機能しなくなったりする可能性があります。

白髪はどんどん抜かれていくのでは?

これについて心配する必要はありません、白髪はあなたがそれを抜くことができるかどうかとは関係ありません。

白髪の成長は毛包にもよりますが、白髪が1本や2本出てきて長時間増えなければ大きな問題ではありません。 通常、これらの毛包は他の毛包に影響を与えません。

ただし、別の可能性があります、それらの1つまたは2つの白髪は白髪を成長させる前兆であり、それを引き出すかどうかでプロセスが停止します。

白髪を減らす方法は?

●バランスの取れた栄養を確保するために、動物の肝臓、菌類、ナッツ、アプリコット、オート麦など、銅が豊富な食品をより多く食べることをお勧めします。

●夜更かしを減らし、定期的なスケジュールを立てます。

●髪の毛に過度の紫外線刺激を与えないでください。

●ストレス解消や気分調整。

CCTVニュースによると