স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, আমরা প্রায়শই প্রতিরোধের গুরুত্বের উপর জোর দিই, তবে রোগীদের জন্য যারা ইতিমধ্যে রোগ দ্বারা প্রভাবিত হয়েছেন, বৈজ্ঞানিক ও যুক্তিসঙ্গত পুনর্বাসন পদ্ধতিগুলিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি সাধারণ সেরিব্রোভাসকুলার রোগ হিসাবে, সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীদের অনেক শারীরিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। যাইহোক, অনেক লোক জানেন না যে একটি সাধারণ হাঁটা সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীদের পুনরুদ্ধারের পথে একটি শক্তিশালী সহায়ক হতে পারে। আজ, আমরা সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীদের পুনরুদ্ধারের উপর হাঁটার ইতিবাচক প্রভাবগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখব।

1. সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীদের পুনর্বাসনের দ্বিধা এবং ভুল বোঝাবুঝি

সেরিব্রাল ইনফার্কশন মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ সেরিব্রোভাসকুলার রোগগুলির মধ্যে একটি, যা একটি নির্মম বোমার মতো যা রোগীদের জীবনের গতিপথ তাত্ক্ষণিকভাবে পরিবর্তন করে। হেমিপ্লেজিয়া, বক্তৃতা দুর্বলতা, জ্ঞানীয় পতন...... এই সিক্যুয়েলগুলি ভারী শেকলের মতো, রোগীর শরীর এবং মনকে শেকল করে। অনেক রোগী সেরিব্রাল ইনফার্কশন অনুভব করে এবং গভীর ভয় এবং বিভ্রান্তির মধ্যে পড়ে। তারা উদ্বিগ্ন যে ব্যায়াম তাদের রক্তনালীগুলির উপর বোঝা বাড়িয়ে তুলবে, তাই তারা কোনও শারীরিক অনুশীলন করার সাহস করে না, এবং এমনকি দীর্ঘ সময়ের জন্য বিছানায় থাকতে পছন্দ করে। যাইহোক, এই আপাতদৃষ্টিতে "নিরাপদ" পদ্ধতির বিশাল লুকানো বিপদ লুকিয়ে আছে।

দীর্ঘায়িত বিছানা বিশ্রাম কেবল পেশী অ্যাট্রোফি সৃষ্টি করে না, তবে রক্ত সঞ্চালনকেও খারাপ করে। দেহে রক্তের প্রবাহ শুকনো নদীর মতো ধীর হয়ে যায়, যা অমেধ্য জমা এবং রক্ত জমাট বাঁধার প্রবণতা থাকে। রক্ত জমাট বাঁধার গঠন গৌণ সেরিব্রাল ইনফার্কশনের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তুলবে। এটি নিঃসন্দেহে একটি দুষ্টচক্র, যা রোগীর শারীরিক অবস্থাকে আরও খারাপ করে তোলে। প্রকৃতপক্ষে, সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীদের মধ্যে এই ধরনের ভুল বোঝাবুঝি অস্বাভাবিক নয় এবং সঠিক পুনর্বাসন জ্ঞানের অভাবে অনেকে ভুল পুনর্বাসন পদ্ধতি বেছে নেয়।

2. হাঁটা: সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীদের পুনর্বাসনের জন্য "গোপন অস্ত্র"

অনেক পুনর্বাসন পদ্ধতির মধ্যে, হাঁটা তার সরলতা, নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা কারণে সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীদের পুনর্বাসনের জন্য "গোপন অস্ত্র" হয়ে উঠেছে। হাঁটা হৃৎপিণ্ডের উপর খুব বেশি বোঝা চাপায় না, তবে এটি রোগীদের অজ্ঞানভাবে তাদের স্নায়ু কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে এবং তাদের শারীরিক অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে। ব্যায়ামের এই আপাতদৃষ্টিতে সাধারণ ফর্মটিতে নিরাময়ের দুর্দান্ত সম্ভাবনা রয়েছে।

(1) রক্ত সঞ্চালনের "ত্বরণকারী"

রক্ত সঞ্চালন জীবনের ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার ভিত্তি, এবং সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীদের জন্য, ভাল রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখা পুনরুদ্ধারের মূল চাবিকাঠি। গবেষণায় দেখা গেছে যে সেরিব্রাল ইনফার্কশনে আক্রান্ত 5% রোগী 0 বছরের মধ্যে পুনরায় সংক্রামিত হবে এবং এর একটি বড় অংশ দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের কারণে এবং রক্তনালীগুলি আবার অবরুদ্ধ হয়ে পড়ে। এবং প্রাকৃতিক "এক্সিলারেটর" এর মতো হাঁটা কার্যকরভাবে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। রোগী হাঁটতে শুরু করলে পায়ের পেশি সংকুচিত হয়। এই পেশী পাম্প, একটি ছোট "পাম্পিং মেশিন" এর মতো, রক্ত প্রবাহকে হৃৎপিণ্ডে ফিরে যেতে সহায়তা করে এবং নীচের অঙ্গগুলিতে রক্ত জমতে বাধা দেয়।

একই সময়ে, হাঁটা কৈশিকগুলির পুনর্জন্মকেও উন্নীত করতে পারে, যাতে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ মসৃণ হয় এবং অপর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহের কারণে সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার সমস্যা হ্রাস পায়। সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীরা যারা হাঁটার জন্য জোর দেন তাদের রক্তনালী ব্লকেজের ঝুঁকি 30% থেকে 0% কম থাকে যারা একেবারেই ব্যায়াম করেন না তাদের তুলনায়। এটি প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট যে যুক্তিসঙ্গত হাঁটা ব্যায়াম সেরিব্রাল ইনফার্কশনের পুনরাবৃত্তি রোধ করার অন্যতম সহজ এবং কার্যকর উপায়।

(2) স্নায়ু পুনরুদ্ধারের জন্য "অনুঘটক"

সেরিব্রাল ইনফার্কশনের অন্যতম সাধারণ সিক্যুয়াল হ'ল হেমিপ্লেজিয়া বা অঙ্গ সমন্বয়হীনতা। অনেক রোগীর এক অঙ্গে দুর্বলতা এবং রোগের সূত্রপাতের পরে অস্থির হাঁটাচলা হবে। অনেকে মনে করেন যে শুয়ে থাকা এবং বিশ্রাম মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে পারে এবং গৌণ ক্ষতি এড়াতে পারে। কিন্তু বাস্তবে দীর্ঘদিন নিষ্ক্রিয় থাকলে স্নায়ু পুনরুদ্ধারের গতি অনেকটাই কমে যাবে। অন্যদিকে হাঁটা নিউরোপ্লাস্টিসিটির মাধ্যমে মস্তিষ্কের মেরামতের প্রচার করতে পারে, যাতে স্নায়বিক ফাংশন দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারে। স্নায়ু পুনরুদ্ধারের জন্য হাঁটা কেন সহায়ক? আমরা যখন হাঁটি, শরীরের ক্রমাগত অঙ্গ এবং মস্তিষ্কের সমন্বয় প্রয়োজন। এই সমন্বিত প্রক্রিয়া, একটি কোরিওগ্রাফ করা নৃত্যের মতো, নিউরনের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে এবং নিউরাল নেটওয়ার্কগুলির পুনঃসংযোগকে উত্সাহ দেয়। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সেরিব্রাল ইনফার্কশনে আক্রান্ত রোগীরা যারা দিনে 30 মিনিটেরও বেশি হাঁটেন তাদের নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং মোটর ফাংশনের দ্রুত পুনরুদ্ধার যারা একেবারেই অনুশীলন করেন না তাদের তুলনায় শক্তিশালী ছিল। এটি দেখায় যে এমনকি একটি সাধারণ হাঁটাও মস্তিষ্ককে নতুন স্নায়বিক পথ স্থাপন করতে এবং ধীরে ধীরে অঙ্গগুলির সমন্বয় উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।

(3) মানসিক স্থিতিশীলতার "নিয়ন্ত্রক"

সেরিব্রাল ইনফার্কশন কেবল শারীরিক কার্যকারিতা নয়, মানসিক অবস্থাকেও প্রভাবিত করে। অনেক রোগী উদ্বিগ্ন, হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়েন এবং এমনকি অসুস্থতার পরে পুনরুদ্ধারের আত্মবিশ্বাসও হারিয়ে ফেলেন। ক্লিনিকাল তথ্য দেখায় যে সেরিব্রাল ইনফার্কশন সহ প্রায় 40% রোগীর বিভিন্ন ডিগ্রীর বিষণ্নতা উপসর্গ থাকবে। যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য কোন হস্তক্ষেপ না থাকে তবে এটি কেবল পুনরুদ্ধারের অগ্রগতিকেই প্রভাবিত করবে না, তবে অবস্থা আরও খারাপ করবে। হাঁটা কেন মেজাজ উন্নত করে? অনুশীলন করার সময়, মস্তিষ্ক এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করে যা প্রাকৃতিক "সুখী হরমোন" যা উদ্বেগ উপশম করে এবং মেজাজ উন্নত করে। এছাড়াও, হাঁটা মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, নিউরোট্রান্সমিটারগুলির ভারসাম্য উন্নত করতে পারে এবং হতাশা এবং উদ্বেগের সংঘটন হ্রাস করতে সহায়তা করে। যারা সারাদিন বাড়িতে আটকে ছিলেন এবং চলাফেরা করতে অনিচ্ছুক ছিলেন তাদের তুলনায় যারা ধারাবাহিকভাবে হাঁটেন তাদের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলির প্রকোপ 0% থেকে 0% হ্রাস পেয়েছে। এটি দেখানোর জন্য যথেষ্ট যে হাঁটা কেবল শরীরেরই ব্যায়াম করতে পারে না, তবে মনস্তাত্ত্বিক সামঞ্জস্যের একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়ও হতে পারে।

(4) ঘুমের মানের "বুস্টার"

সেরিব্রাল ইনফার্কশনে আক্রান্ত অনেক রোগীর ঘুমের সমস্যা থাকে, হয় ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হয়, বা মাঝরাতে সহজেই জেগে উঠতে অসুবিধা হয়, বা এমনকি সারা রাত ভাল ঘুম হয় না। গবেষণায় দেখা গেছে, সেরিব্রাল ইনফার্কশনের পর স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রক কার্যক্রম প্রভাবিত হয়, যার ফলে মস্তিষ্কের গভীর ঘুমে প্রবেশ করা কঠিন হয়ে পড়ে। ঘুমের মানের অবনতি শরীরের ক্লান্তিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে, একটি দুষ্টচক্র তৈরি করবে। হাঁটা কেন ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করে? আমরা যখন পরিমিত ব্যায়াম করি তখন আমাদের দেহের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। অনুশীলনের পরে, শরীরের তাপমাত্রা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং এই তাপমাত্রার পরিবর্তনটি শরীরকে আরও দ্রুত শিথিলকরণের অবস্থায় প্রবেশ করতে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, হাঁটা সার্কেডিয়ান ছন্দগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে, উদ্বেগ হ্রাস করতে এবং মস্তিষ্কের গভীর ঘুমে পড়া সহজ করে তুলতে সহায়তা করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীরা যারা হাঁটার জন্য জোর দিয়েছিলেন তাদের ঘুমের মান যারা ব্যায়াম করেন না তাদের তুলনায় 30% এরও বেশি ভাল ছিল। এটি দেখায় যে অনুশীলন সবচেয়ে প্রাকৃতিক "ঘুম সহায়তা"।

৩. পুনরুদ্ধারের রাস্তা হাঁটা দিয়ে শুরু হয়

সেরিব্রাল ইনফার্কশনের পুনর্বাসন "ঔষধ গ্রহণ" দ্বারা সমাধান করা যায় না। যুক্তিসঙ্গত অনুশীলন, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ভাল কাজ এবং বিশ্রাম হ'ল সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ যা পুনরুদ্ধারের অগ্রগতিকে প্রভাবিত করে। ব্যায়ামের সাথে লেগে থাকার সবচেয়ে সহজ এবং সহজ উপায় হিসাবে হাঁটা রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, স্নায়ু পুনরুদ্ধারের প্রচার করতে পারে, হতাশা এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে, ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে এবং সেরিব্রাল ইনফার্কশন রোগীদের পুনর্বাসনে দুর্দান্ত সহায়তা করে।

হাঁটা সেরিব্রাল ইনফার্কশন নিরাময় করে না, তবে এটি নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে দ্রুত এবং মসৃণ করে তুলতে পারে, যার ফলে শরীর ধীরে ধীরে নিকট-স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। আপনি বা পরিবারের কোনও সদস্য যদি সেরিব্রাল ইনফার্কশন অনুভব করে থাকেন তবে প্রতিদিন হাঁটার চেষ্টা করুন। আপনার দ্রুত হাঁটার দরকার নেই, আপনার দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটার দরকার নেই, যতক্ষণ আপনি প্রতিদিন এটির সাথে লেগে থাকবেন, কিছুক্ষণ পরে, আপনার শরীর অবশ্যই আপনাকে সেরা প্রতিক্রিয়া দেবে।

প্রুফরিড করেছেন ঝুয়াং উ