Dans le domaine de la santé, on insiste souvent sur l’importance de la prévention, mais pour les patients qui ont déjà été touchés par des maladies, des méthodes de réadaptation scientifiques et rationnelles sont également cruciales. En tant que maladie cérébrovasculaire courante, l’infarctus cérébral pose de nombreux défis physiques et psychologiques aux patients. Cependant, beaucoup de gens ne savent peut-être pas qu’une simple promenade peut être un puissant assistant sur la voie de la guérison pour les patients atteints d’infarctus cérébral. Aujourd’hui, nous allons examiner de plus près les effets positifs de la marche sur le rétablissement des patients atteints d’infarctus cérébral.

1. Le dilemme et l’incompréhension de la rééducation des patients atteints d’infarctus cérébral

L’infarctus cérébral est l’une des maladies cérébrovasculaires courantes chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées, qui est comme une bombe impitoyable qui change instantanément la trajectoire de la vie des patients. hémiplégie, troubles de la parole, déclin cognitif...... Ces séquelles sont comme de lourdes chaînes, enchaînant le corps et l’esprit du patient. De nombreux patients tombent dans une peur et une confusion profondes après avoir subi un infarctus cérébral. Ils craignent que l’exercice n’augmente la charge sur leurs vaisseaux sanguins, ils n’osent donc pas faire d’exercice physique et choisissent même de rester au lit pendant une longue période. Cependant, cette approche apparemment « sûre » cache d’énormes dangers cachés.

L’alitement prolongé provoque non seulement une atrophie musculaire, mais aggrave également la circulation sanguine. La circulation du sang dans le corps devient lente, comme une rivière asséchée, qui est sujette à l’accumulation d’impuretés et à la formation de caillots sanguins. La formation de caillots sanguins augmentera encore le risque d’infarctus cérébral secondaire. Il s’agit sans aucun doute d’un cercle vicieux, qui aggrave de plus en plus l’état physique du patient. En fait, ce genre de malentendu n’est pas rare chez les patients atteints d’infarctus cérébral, et de nombreuses personnes choisissent la mauvaise méthode de réadaptation en raison du manque de connaissances correctes en matière de réadaptation.

2. La marche : l’arme secrète pour la rééducation des patients atteints d’infarctus cérébral

Parmi les nombreuses méthodes de rééducation, la marche est devenue « l’arme secrète » pour la rééducation des patients atteints d’infarctus cérébral en raison de sa simplicité, de sa sécurité et de son efficacité. La marche n’impose pas trop de fardeau au cœur, mais elle peut aider les patients à restaurer inconsciemment leur fonction nerveuse et à améliorer leur condition physique. Cette forme d’exercice apparemment ordinaire a un grand potentiel de guérison.

(1) L'« accélérateur » de la circulation sanguine

La circulation sanguine est la base du maintien des activités de la vie, et pour les patients atteints d’infarctus cérébral, le maintien d’une bonne circulation sanguine est la clé de la guérison. Des études ont montré que 5 % des patients atteints d’infarctus cérébral rechuteront dans les 0 ans, et une grande partie de cela est due à une mauvaise circulation sanguine et à un nouveau blocage des vaisseaux sanguins. Et la marche, comme un « accélérateur » naturel, peut améliorer efficacement la circulation sanguine. Lorsque le patient commence à marcher, les muscles des jambes se contractent. Cette pompe musculaire, comme une petite « machine à pomper », aide le sang à remonter vers le cœur et empêche le sang de s’accumuler dans les membres inférieurs.

Dans le même temps, la marche peut également favoriser la régénération des capillaires, de sorte que l’apport sanguin au cerveau est plus fluide et que le problème de l’hypoxie cérébrale causé par un apport sanguin insuffisant est réduit. Les patients atteints d’infarctus cérébral qui insistent pour marcher ont un risque de blocage des vaisseaux sanguins de 30 % à 0 % inférieur à ceux qui ne font pas d’exercice du tout. Cela suffit à prouver que l’exercice de marche raisonnable est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de prévenir la récurrence de l’infarctus cérébral.

(2) « Catalyseur » pour la récupération nerveuse

L’une des séquelles les plus courantes de l’infarctus cérébral est l’hémiplégie ou l’incoordination des membres. De nombreux patients auront une faiblesse dans un membre et une marche instable après le début de la maladie. Beaucoup de gens pensent que s’allonger et se reposer peut protéger le cerveau et éviter des dommages secondaires. Mais en réalité, si vous êtes inactif pendant une longue période, la vitesse de récupération nerveuse sera considérablement réduite. La marche, en revanche, peut favoriser la réparation du cerveau grâce à la neuroplasticité, de sorte que la fonction neurologique peut récupérer plus rapidement. Pourquoi la marche est-elle utile pour la récupération nerveuse ? Lorsque nous marchons, le corps a besoin de coordonner constamment les membres et le cerveau. Ce processus coordonné, à la manière d’une danse chorégraphiée, stimule la croissance des neurones et favorise la reconnexion des réseaux neuronaux. L’étude a révélé que les patients atteints d’infarctus cérébral qui marchaient plus de 30 minute par jour avaient une neuroplasticité plus forte et une récupération plus rapide de la fonction motrice que ceux qui ne faisaient pas d’exercice du tout. Cela montre que même une simple marche peut aider le cerveau à établir de nouvelles voies neuronales et à améliorer progressivement la coordination des membres.

(3) « Régulateur » de la stabilité émotionnelle

L’infarctus cérébral affecte non seulement le fonctionnement physique, mais aussi l’état mental. De nombreux patients deviennent anxieux, déprimés et perdent même confiance en leur rétablissement après une maladie. Les données cliniques montrent qu’environ 40 % des patients atteints d’infarctus cérébral présenteront des symptômes dépressifs à des degrés divers. S’il n’y a pas d’intervention pendant une longue période, cela affectera non seulement la progression de la guérison, mais aggravera également la maladie. Pourquoi la marche améliore-t-elle l’humeur ? Lors de l’exercice, le cerveau libère des endorphines, qui sont des « hormones du bonheur » naturelles qui soulagent l’anxiété et améliorent l’humeur. De plus, la marche peut également améliorer la circulation sanguine dans le cerveau, améliorer l’équilibre des neurotransmetteurs et aider à réduire l’apparition de la dépression et de l’anxiété. Les personnes qui marchaient régulièrement réduisaient l’incidence des symptômes dépressifs de 0 % à 0 % par rapport à celles qui étaient coincées à la maison toute la journée et étaient réticentes à bouger. C’est suffisant pour montrer que la marche peut non seulement exercer le corps, mais aussi un moyen simple et efficace d’ajustement psychologique.

(4) Le « booster » de la qualité du sommeil

De nombreux patients atteints d’infarctus cérébral ont des problèmes de sommeil, soit des difficultés à s’endormir, soit des réveils faciles au milieu de la nuit, soit même des troubles du sommeil toute la nuit. Des études ont montré qu’après un infarctus cérébral, la fonction régulatrice du système nerveux est affectée, ce qui rend difficile pour le cerveau d’entrer dans un sommeil profond. La baisse de la qualité du sommeil aggravera encore la fatigue du corps, formant un cercle vicieux. Pourquoi la marche aide-t-elle à améliorer le sommeil ? Lorsque nous faisons de l’exercice modérément, notre température corporelle augmente. Après l’exercice, la température corporelle baisse progressivement, et ce changement de température peut aider le corps à entrer plus rapidement dans un état de relaxation et à améliorer la qualité du sommeil. De plus, la marche peut aider à réguler les rythmes circadiens, à réduire l’anxiété et à faciliter la chute du cerveau dans le sommeil profond. Une étude a montré que les patients atteints d’infarctus cérébral qui insistaient pour marcher avaient une qualité de sommeil supérieure de plus de 30 % à celle de ceux qui ne faisaient pas d’exercice. Cela montre que l’exercice est l’aide au sommeil la plus naturelle.

3. Le chemin de la guérison commence par une marche

La rééducation de l’infarctus cérébral ne peut pas être résolue par la « prise de médicaments ». L’exercice raisonnable, une alimentation saine, un bon travail et le repos sont tous des facteurs importants qui affectent la progression de la guérison. La marche, en tant que moyen le plus simple et le plus facile de s’en tenir à l’exercice, peut améliorer la circulation sanguine, favoriser la récupération nerveuse, réduire la dépression et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et est d’une grande aide pour la réadaptation des patients atteints d’infarctus cérébral.

La marche ne guérit pas l’infarctus cérébral, mais elle peut rendre le processus de guérison plus rapide et plus fluide, permettant au corps de revenir progressivement à un état presque normal. Si vous ou un membre de votre famille avez subi un infarctus cérébral, essayez de faire une promenade tous les jours. Vous n’avez pas besoin de marcher vite, vous n’avez pas besoin de marcher pendant une longue période, tant que vous vous y tenez tous les jours, après un certain temps, votre corps vous donnera certainement le meilleur retour.

Relu par Zhuang Wu