ਇਸ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਜੀਆ ਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਗਰਮ ਰਹੀ ਹੈ। 100 ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦੌਲਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਬਲਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਦੇਵੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਵੀ ਬਣ ਗਈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਗਿਆ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੇਟੀਜ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ:ਜੀਆ ਲਿੰਗ, ਜਿਸ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ, 10 ਸਾਲ ਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.

ਦੁਬਾਰਾ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਉਸਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਚਮੜੀ ਝੁਲਸ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵੀ ਸੰਘਣੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸ ਢਿੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਖੋਜ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨਸੁਸਤ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣਾਰਾਜ। ਪਤਲਾ, ਪਰ ਬਦਸੂਰਤ?! ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਕਿੰਨਾ ਘਿਨਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਹਜ-ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨੀ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ" ਸ਼ਬਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਓਨੀ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ ਹੈ?

ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

1. ਦੂਸਰੇ "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ" ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਕਿਉਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਹੋ?

>> ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਓਨਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕਾਰਨ (1), ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪਤਲੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ

ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ.

ਇਸ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਔਰਤ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਾਂ ਤਿੱਖਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਪੱਕ ਜਾਂ ਬੁੱਢਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ. (ਤਸਵੀਰ: 101 ਕੁੜੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਗਾਇਕ ਡੁਆਨ ਆਓਜੁਆਨ)

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਢਿੱਲੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਧਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਨ (2) ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਣਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖਾਣਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਆਪਣੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

2. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ 3 ਵਰਤਾਰੇ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ

>>1. Qi ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਵਿਗੜ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਚਮਕਦਾਰ ਨਹੀਂ। ਫਿਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੈ.

ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਊਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰਾ ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਪੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮਕ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

（ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਊਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੱਲ ਲੱਭਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.）

>>2. ਚਿਹਰਾ ਢਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਡਿੱਗਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪੈਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਬੁੱਢੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

（ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.）

>>3. ਪੋਸ਼ਣ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਗੰਜਾਪਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਬਿੰਦੂ ਖਾਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੱਤ ਬਿੰਦੂ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਸੱਤ ਅੰਕ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਤਿੰਨ ਅੰਕ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਾਕਾਫੀ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਖਪਤ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

（ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.）

3. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ

1. ਇਹ ਤਿੰਨ ਦਿੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੋ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ (1) ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਰੇਖਾਵਾਂ ਸੁਚਾਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੀ ਮੇਂਗਯਾਓ ਵਰਗੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਰੇਖਾਵਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਲਾਇਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪੂਰੇ ਗਾਲਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਚੰਗੇ ਦਿਖਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਨਾਲ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ ਮੰਦਰ, ਵਿਸਥਾਰਿਤ ਜ਼ਾਈਗੋਮੈਟਿਕ ਮਹਿਰਾਬਾਂ, ਆਦਿ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਲੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ.

ਇਸ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੀ ਅਸੁਚਾਰੂਤਾ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (2) ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਡੀ ਲੀਬਾ ਅਤੇ ਗਾਓ ਯੁਆਨਯੁਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਉੱਚੀ ਨੱਕ ਦਾ ਪੁਲ, ਮੋਟੇ ਬੁੱਲ੍ਹ, ਆਦਿ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਇਹ ਵੱਡੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪੱਖ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਚਾਨਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ, ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ (3) ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ

ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਹੋਏ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਨ ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਾਲਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.

ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਹੋਏ ਮੂੰਹ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਪਤਲੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

2. "ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਢਹਿ-ਢੇਰੀ ਚਿਹਰਾ" ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਪੰਜ ਦੋਸ਼ੀ, ਦੇਖੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

(1) ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਢਿੱਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਢਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

- ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਚੀਜ਼:

ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਟੋਫੂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾੜਾ ਚਿਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

(2) ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ

ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

- ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਚੀਜ਼:

ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ + ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬੇਸਲ ਪਾਚਕ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

(3) ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ ਐਰੋਬਿਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਨਾਰੋਬਿਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਰੇਸਪੀਰੇਟਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਐਨਾਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਐਨਾਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਚੀਜ਼:

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਲਾਕਾਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਐਨਾਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਵੱਡੇ ਅਧਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਪਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ, ਐਨਾਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

(4) ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ, ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ;

ਜੇ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਖਾਏ ਬਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

- ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਚੀਜ਼:

ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੀਨ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਆਦਿ) ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਟਸ, ਆਦਿ) ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਓ.

(5) ਪੈਮਾਨੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਕਸਰ "ਇੰਟਰਨੈਟ ਸੈਲੀਬ੍ਰਿਟੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਧੀ" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਕਿਨ ਹਾਓ ਖੁਰਾਕ ਵਿਧੀ, ਲਿਯੂ ਯੀਫੇਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਧੀ, ਝਾਂਗ ਤਿਆਨਾਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਧੀ...... ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਤੋਂ ਉਭਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਤਿਅੰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਖੀਰੇ ਦੇ ਅੰਡੇ, ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ, ਦੁੱਧ, ਤਰਲ, ਇਹ ਅਤੇ ਉਹ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

- ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਚੀਜ਼:

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

3. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ 0 ਤਿਆਰੀਆਂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਧੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਦੁੱਗਣਾ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲੇਗਾ

(1) ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਗਰਮ ਸੰਵਿਧਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੰਵਿਧਾਨ ਠੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਕਰਨ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

(2) ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੱਡਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ "ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ" ਦੀਆਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

(3) ਮਾਨਸਿਕਤਾ + ਲਗਨ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮਨ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਲਗਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਲਚਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ ਤੋੜ ਕੇ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਐਪੀਲੋਗ:

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖੈਰ, ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਾਂਗੇ!

ਅਸਵੀਕਾਰ: ਲੇਖ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੇਧ ਦੇ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹਨ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੇਕਅੱਪ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਮਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗੇ ~ ਤਸਵੀਰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਉਲੰਘਣਾ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ!