Pada awal tahun ini, ledakan penurunan berat badan yang dipicu oleh Jia Ling telah memanas. Setelah kehilangan 100 pound, dia tidak hanya mendapatkan kekayaan dan ketenaran, tetapi juga menjadi perwakilan dewi inspirasional untuk sementara waktu. Namun seiring berjalannya waktu, banyak netizen juga menemukan:Jia Ling, yang telah menurunkan berat badan, tampaknya berusia 10 tahun.

Tanpa retouching, kulit wajahnya secara keseluruhan kendur, dan bahkan ekspresi halus pun dapat membawa kerutan lebat. Terutama di antara mata dan hidung, kulit dan dagingnya longgar, dan seluruh orang terlihat sangat berubah-ubah.

Menanggapi temuan ini, saya ingin mengatakan bahwa fenomena ini sebenarnya tidak jarang. Kebanyakan orang hanya melihat kisah sukses orang lain setelah menurunkan berat badan, dan mereka secara membabi buta mengikuti tren tersebut.

Tapi saya tidak tahu bahwa masih banyak orang yang masih terganggu dengan penurunan berat badan merekaLamban dan tuaNegara. Kurus, tapi jelek ?! Betapa keterlaluan dan menyedihkan hasil ini.

Karena ketunggalan estetika sosial, di hati sebagian besar wanita, semakin kurus semakin tampan, dan semakin kurus semakin muda. Dan kata "penurunan berat badan" secara alami menyertai kehidupan seorang wanita.

Tapi mengapa setelah menurunkan berat badan, wanita tidak sebaik sebelum menurunkan berat badan? Pernahkah Anda memikirkan pertanyaan ini dengan serius?

Dalam edisi ini, mari kita lihat lebih dekat pertanyaan ini, dan saya percaya bahwa setelah membaca artikel ini, Anda akan bisa mendapatkan jawabannya di hati Anda.

1. Mengapa orang lain "menurunkan berat badan" dan terlihat lembut, tetapi Anda lebih kurus dan lebih tua?

>> alasan mengapa beberapa wanita terlihat lebih tua semakin banyak mereka menurunkan berat badan

Alasan (1), karakteristik penampilan mereka sendiri tidak cocok untuk kurus

Kontur wajah, struktur tulang, dan jenis kulit setiap orang unik. Oleh karena itu, itu adalah temperamen dan gaya unik dari kita masing-masing.

Karena itu, bagi beberapa wanita, fitur wajah mereka secara alami mungkin lebih cocok untuk garis wajah bulat atau sedikit berlemak.

Dan wanita seperti ini, setelah penurunan berat badan yang berlebihan menyebabkan hilangnya lemak wajah, kemungkinan akan membuat kontur wajah lebih menonjol atau tajam, sehingga tampak lebih dewasa atau tua. (Foto: 101 penyanyi utama perempuan Duan Aojuan)

Selain itu, jenis kulit dan elastisitas seperti seseorang juga dapat mempengaruhi penampilan setelah penurunan berat badan. Jika Anda memiliki kondisi dan tekstur kulit yang buruk, Anda juga rentan terhadap kulit kendur dan peningkatan kerutan setelah menurunkan berat badan.

Alasan (2) Metode penurunan berat badan yang tidak tepat

Selain karakteristik penampilan mereka sendiri, metode penurunan berat badan yang tidak tepat juga dapat menyebabkan serangkaian hasil buruk berikutnya, termasuk munculnya penuaan.

Misalnya, diet berlebihan atau metode penurunan berat badan yang ekstrem, seperti hanya makan makanan atau obat-obatan tertentu untuk menurunkan berat badan, dapat menyebabkan kekurangan gizi dalam tubuh, mempengaruhi kesehatan kulit, rambut, dan area lainnya. Kekurangan nutrisi penting dapat menyebabkan kulit kehilangan kilau dan elastisitasnya, dan rambut menjadi kering dan rapuh, membuat seluruh orang terlihat lelah dan lamban.

2. Jika Anda menurunkan berat badan dan 3 fenomena ini terjadi, maka tolong segera hentikan penurunan berat badan

>>1. Qi dan kekurangan darah, dan wajah memburuk

Jika Anda sedang dalam proses menurunkan berat badan, Anda telah diberitahu oleh keluarga atau teman bahwa wajah Anda telah memburuk, dan Anda merasa kuning dan hitam, tidak secerah sebelumnya. Maka kemungkinan besar karena alasan berikut.

Diet yang tidak seimbang atau diet berlebihan menyebabkan kekurangan qi dan darah dalam tubuh, yang kemudian tercermin di wajah, membuat wajah pucat atau kuning kusam dan kurang berkilau.

（Pada saat ini, kita harus segera berhenti menurunkan berat badan dan mencari solusi untuk meningkatkan asupan nutrisi kita untuk memperbaiki kondisi qi dan darah.）

>>2. Wajah kendur dan kerutan lebih banyak

Dikatakan bahwa kehilangan lemak itu baik, dan keruntuhan wajah tidak dapat dihindari. Selama penurunan berat badan, sejumlah besar lemak dikonsumsi setiap hari, yang menyebabkan pengurangan lemak subkutan yang parah.

Dan ketika kulit kita kehilangan penyangga lemak, kulit menjadi kendur, terutama pada wajah dan tubuh, yang rentan terhadap kerutan, yang dapat membuat orang terlihat lebih tua.

（Pada saat ini, itu berarti bahwa mungkin ada masalah dengan metode penurunan berat badan atau frekuensi olahraga kita, dan kita perlu menjeda penurunan berat badan kita dan merumuskan kembali tujuan dan rencana kita.）

>>3. Ketidakseimbangan nutrisi, kebotakan dan rambut rontok

Seperti yang kita semua tahu, tiga poin penurunan berat badan tergantung pada makan, dan tujuh poin tergantung pada latihan. Tetapi untuk menurunkan berat badan tanpa rasa sakit, banyak wanita memilih untuk membalikkannya: tujuh poin dengan makan, tiga poin dengan pelatihan. Baik diet atau makan hanya satu makanan untuk waktu yang lama, mengakibatkan asupan nutrisi yang tidak memadai atau tidak seimbang.

Seiring waktu, rambut kehilangan kilaunya, mengering dan menjadi rapuh, dan bahkan masalah kerontokan rambut. Ini tidak hanya memengaruhi penampilan Anda, tetapi juga dapat semakin memperburuk perasaan penuaan.

（Oleh karena itu, dalam proses penurunan berat badan, menjaga nutrisi seimbang sangat penting untuk mencegah kerontokan rambut.）

3. Cara menurunkan berat badan yang salah benar-benar bisa merusak wajah Anda! Terlalu banyak orang telah ditipu

1. Ketiga karakteristik penampilan ini, jangan menurunkan berat badan

Karakteristik (1) Garis wajah tidak halus

Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, tidak semua orang akan terlihat lebih baik setelah menurunkan berat badan.

Misalnya, wanita seperti Xi Mengyao, yang garis wajahnya tidak cukup halus, lebih cocok untuk mereka yang memiliki pipi dan daging penuh, yang tampan dan boros.

Dengan asumsi bahwa Anda juga memiliki masalah kontur di wajah Anda, seperti pelipis cekung, lengkungan zygomatic yang melebar, dll., maka dengan tulus disarankan agar Anda tidak berlebihan dan mengejar perasaan kurus.

Orang dengan fitur wajah ini cenderung mengalami kehilangan lemak wajah yang cepat selama penurunan berat badan, menyebabkan kulit menempel pada tulang, semakin memperburuk ketidakhalusan garis wajah.

Karakteristik (2) Fitur wajah memiliki rasa volume yang besar

Wanita seperti Di Lieba dan Gao Yuanyuan, yang memiliki selera fitur wajah yang besar, tidak cocok untuk terlalu kurus.

Mereka biasanya memiliki fitur wajah yang menonjol, seperti mata besar, pangkal hidung tinggi, bibir tebal, dll. Fitur wajah besar ini adalah keuntungan ketika Anda masih muda, tetapi seiring bertambahnya usia, sisi kerugiannya secara bertahap muncul.

Ketika mereka bertambah tua, karena fitur wajahnya yang besar dan rasa volume yang kuat, perubahan halus pada wajah mereka akan sangat terlihat di wajah mereka.

Apalagi ketika berat badan turun terlalu banyak, jika lemak wajah hilang terlalu banyak, maka akan menyebabkan fitur wajah menjadi lebih mendadak, yang akan mempengaruhi kecantikan secara keseluruhan.

Fitur (3) Mulut yang menonjol

Mulut yang menonjol umumnya dianggap sebagai fitur halus gadis-gadis muda, tetapi semua ini harus didasarkan pada kepenuhan wajah dan pipi.

Bagi orang dengan mulut yang menonjol, jika mereka secara membabi buta mengejar perasaan kurus, maka lemak di sekitar mulut akan menjadi tipis, yang akan membuat masalah mulut yang menonjol lebih jelas.

2. Lima pelaku yang menyebabkan "penurunan berat badan dan wajah pingsan", lihat berapa banyak yang Anda kenal?

(1) Menurunkan berat badan terlalu cepat

Menurunkan berat badan terlalu cepat dalam waktu singkat dapat menyebabkan tubuh tidak dapat beradaptasi dengan perubahan berat badan yang cepat, dan elastisitas serta kekencangan kulit tidak dapat dipulihkan dengan cepat, mengakibatkan kulit kendur dan wajah runtuh.

- Hal yang benar untuk dilakukan:

Saya tidak bisa makan tahu panas dengan tergesa-gesa, jadi saya memutuskan untuk menurunkan berat badan. Maka penting untuk mempertahankan tingkat penurunan berat badan yang sehat.

Menurunkan berat badan terlalu cepat tidak hanya dapat menyebabkan wajah yang buruk, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kekurangan gizi dan melemahnya kekebalan.

(2) Mengandalkan diet hanya untuk menurunkan berat badan dan tidak berolahraga

Diet saja dapat mengurangi asupan kalori, tetapi juga dapat menyebabkan hilangnya massa otot, yang pada gilirannya mempengaruhi kekencangan kulit.

Pada saat yang sama, kurang olahraga tidak meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah, dan tidak kondusif untuk kesehatan kulit.

- Hal yang benar untuk dilakukan:

Diet yang wajar + olahraga teratur sangat diperlukan. Pola makan yang masuk akal dapat berubah dari kuantitatif menjadi perubahan kualitatif dalam keadaan memastikan kesehatan kita.

Olahraga teratur dapat meningkatkan massa otot, meningkatkan laju metabolisme basal, dan membantu membangun tubuh dan kulit yang lebih kencang.

(3) Olahraga hanya melakukan aerobik dan tidak melakukan anaerobik

Sementara latihan aerobik dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan kebugaran kardiorespirasi, latihan anaerobik, seperti latihan kekuatan, sama pentingnya untuk meningkatkan massa otot dan meningkatkan kekencangan kulit. Jika Anda hanya melakukan latihan aerobik dan mengabaikan latihan anaerobik, itu dapat menyebabkan kurangnya massa otot, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kekencangan kulit Anda.

- Hal yang benar untuk dilakukan:

Gabungkan latihan aerobik dan anaerobik untuk latihan yang menyeluruh. Bagi orang dengan basis besar dan mereka yang baru mulai menurunkan berat badan, disarankan untuk melakukan pembakaran lemak aerobik dan meningkatkan fungsi kardiopulmoner terlebih dahulu. Kemudian, dikombinasikan dengan latihan anaerobik, tingkatkan massa dan tonus otot sekaligus menghindari kulit kendur.

(4) Makan hanya sayuran, tanpa protein dan lemak

Meskipun sayuran kaya akan nutrisi seperti serat makanan dan vitamin, protein merupakan komponen penting kulit dan penting untuk menjaga elastisitas dan cahaya kulit;

Jika kita menurunkan berat badan dalam waktu lama tanpa makan protein dan lemak, tidak hanya tidak kondusif untuk menurunkan berat badan, tetapi juga tidak kondusif untuk menjaga kesehatan fisik kita.

- Hal yang benar untuk dilakukan:

Pertahankan pola makan seimbang dengan asupan protein berkualitas tinggi (misalnya, daging tanpa lemak, ikan, produk kedelai, dll.) dan lemak sehat (misalnya, minyak zaitun, kacang-kacangan, dll.). Pada saat yang sama, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan untuk melengkapi nutrisi seperti serat makanan dan vitamin.

(5) Untuk menurunkan timbangan dengan cepat, sering gunakan "metode diet selebriti Internet"

Penurunan Berat Badan Qin Hao, Penurunan Berat Badan Liu Yifei, Penurunan Berat Badan Zhang Tianai...... Berbagai metode penurunan berat badan ekstrem yang muncul dari selebriti dan selebriti Internet sebenarnya tidak cocok untuk orang biasa.

Telur mentimun, teh oolong, susu, cairan, ini dan itu, pada kenyataannya, adalah tentang berat badan dan air tubuh, bukan penurunan berat badan dalam arti sebenarnya.

Menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan air tubuh atau nutrisi tertentu tidak hanya sangat sulit dalam proses menurunkan berat badan, tetapi juga mudah rebound setelah makan kembali, bahkan mengembangkan kebiasaan buruk makan berlebihan.

- Hal yang benar untuk dilakukan:

Dalam proses menurunkan berat badan, kita harus mengonsumsi makanan seimbang untuk memastikan nutrisi yang cukup, yang dapat dikurangi, tetapi tidak kekurangan asupan nutrisi tertentu. Pada saat yang sama, pastikan untuk minum banyak air untuk meningkatkan metabolisme Anda. Hanya dengan mengadopsi metode penurunan berat badan yang sehat Anda dapat benar-benar mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dan tidak mudah untuk pulih.

3. Lakukan 0 persiapan berikut sebelum menurunkan berat badan, yang akan mendapatkan hasil dua kali lipat dengan setengah usaha

(1) Sebelum menurunkan berat badan, periksa fisik Anda

Penurunan berat badan sebenarnya terkait dengan fisik seseorang. Beberapa orang merasa sangat sulit untuk menurunkan berat badan, yang mungkin karena mengabaikan alasan fisik dan pergi ke arah yang salah. Lagi pula, tipe tubuh yang berbeda mungkin merespons metode penurunan berat badan secara berbeda.

Misalnya, beberapa orang mungkin memiliki konstitusi yang panas dan cocok untuk menurunkan berat badan dengan meningkatkan jumlah olahraga dan mengontrol pola makan; Beberapa orang mungkin memiliki konstitusi dingin dan perlu lebih memperhatikan untuk tetap hangat dan mengkondisikan lingkungan internal tubuh.

(2) Pilih metode penurunan berat badan yang cocok untuk Anda

Selain itu, saat menurunkan berat badan, kita juga harus mempertimbangkan minat dan hobi kita sendiri, dan memilih latihan yang dapat dipatuhi untuk waktu yang lama dan tidak mudah menyerah dapat meningkatkan peluang kita untuk "menurunkan berat badan dengan sukses".

(3) Mentalitas + ketekunan menentukan keberhasilan atau kegagalan

Akhirnya, karena Anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, Anda harus mempertahankan sikap dan ketekunan yang baik untuk bertahan lama.

Dalam proses menurunkan berat badan, Anda pasti akan menghadapi berbagai godaan dan kesulitan, tetapi hanya dengan menghancurkannya satu per satu Anda dapat mencapai kesuksesan.

Epilog:

Singkatnya, untuk menghindari keruntuhan wajah dalam proses penurunan berat badan, perlu untuk mempertahankan tingkat penurunan berat badan yang sehat, dikombinasikan dengan diet yang wajar dan olahraga sedang. Nah, itu saja untuk masalah ini, dan sampai jumpa di lain waktu!

Penafian: Artikel ini adalah tentang menyampaikan energi positif dan analisis estetika, tanpa panduan negatif! Jika Anda ingin membuka lebih banyak ide berpakaian, dan ingin membuat diri Anda lebih mengurangi usia dan temperamental melalui riasan, jangan lupa untuk memperhatikan, kami akan membagikannya dengan Anda ~ Gambar itu berasal dari Internet, jika kontak pelanggaran harus dihapus!