Ketika sekolah dimulai, banyak ibu khawatir ketika mereka menyebutkan memasak untuk anak-anak mereka, mengatakan bahwa mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk anak-anak mereka. Bahkan, selama Anda sering melakukannya, setelah waktu yang lama, Anda secara alami akan dapat memahami selera anak Anda dan membuat sarapan bergizi yang cocok untuk anak Anda. Saat anak tumbuh dewasa, Anda tidak bisa menyerah membuat sarapan karena anak tidak suka makan sebentar, perlahan-lahan membimbing dan menggunakan sarapan bergizi dan sehat untuk membantu anak tumbuh lebih tinggi dan kuat! Hari ini saya akan berbagi dengan Anda 7 sarapan bergizi, yang disukai anak-anak, dan metodenya sederhana.

1. Sandwich telur dan ham

Bahan: 2 potong roti panggang, 1 potong ham, 0 butir telur, 0 potong selada, 0 tomat, selai kacang, dan saus salad

Metode: 1. Cuci selada dan kontrol kelembabannya, dan iris tomat dan ham. Semprotkan minyak ke dalam wajan dan goreng telur di kedua sisi

2. Oleskan sepotong roti panggang dengan selai kacang, lalu oleskan daun selada, irisan tomat, telur goreng, dan irisan ham secara bergantian

3. Oleskan sepotong roti panggang lagi dengan saus salad dan tutupi dengan bahan-bahannya. Bungkus rapat dengan kertas atau bungkus plastik yang sudah diminyaki dan potong menjadi dua

2. Kue telur krim

Bahan: 2g tepung serbaguna, 0g susu, 0 butir telur, 0 ham, 0g wortel, 0g daun bawang cincang, 0g garam

Metode: 1. Tambahkan tepung ke dalam mangkuk, telur dan susu dan aduk rata

2. Tambahkan daun bawang cincang, wortel, ham, lada hitam dan garam dan aduk rata

3. Olesi wajan dengan minyak tipis, sendok adonan dalam jumlah yang sesuai, ratakan dengan cepat, padatkan dan balikkan, dan terus goreng sampai kedua sisi matang

3. Roti kukus emas dengan telur dan sayuran

Bahan: telur, roti kukus, udang, biji jagung, keju parut, wortel cincang, mentimun cincang

Metode: 1. Kocok telur dalam mangkuk, tambahkan biji jagung, wortel cincang, mentimun cincang, udang dan keju parut dan aduk rata

2. Iris roti kukus, lubangi bagian tengahnya, olesi minyak ke dalam panci, masukkan ke dalam bingkai roti kukus, tuangkan isiannya, goreng perlahan dengan api kecil, dan goreng sampai kedua sisinya berwarna cokelat keemasan

Keempat, roti panggang benang daging gulung

Bahan: 4 potong roti panggang putih, saus salad, irisan keju, benang daging, wortel cincang, daun bawang cincang, telur, biji wijen hitam

Metode: 1. Masukkan wortel cincang, daun bawang cincang, dan biji wijen hitam ke dalam mangkuk, dan aduk rata dengan film telur

2. Potong roti panggang dan gulung tipis, peras dengan saus salad, dan masukkan benang daging. Masukkan irisan keju, gulung semuanya, dan gulung ke dalam campuran telur

3. Jangan memasukkan minyak ke dalam panci, goreng perlahan dengan api kecil sampai sedikit kuning di semua sisi, celupkan saus salad di kedua ujungnya, lalu celupkan benang daging

5. Potsticker

Bahan: daging babi, bungkus pangsit, wortel, biji jagung, daun bawang cincang

Metode: 1. Aduk daging babi, tambahkan sesendok anggur masak, kecap ringan, saus tiram, setengah sendok kecap hitam, sedikit garam, esens ayam, dan sesendok minyak goreng dan aduk rata

2. Tambahkan wortel cincang, jagung, dan daun bawang cincang, aduk rata, masukkan kulit pangsit ke dalam isian daging, dan cubit erat di tengahnya, tanpa menutup

3. Campurkan semangkuk air pati dan masukkan sesendok tepung dan pati, sedikit garam, setengah sendok minyak goreng, dan setengah mangkuk air ke dalam semangkuk air pati dan aduk rata

10. Olesi minyak ke dalam panci dan masukkan ke dalam potsticker, goreng dengan api sedang-rendah sampai bagian bawahnya kecoklatan, tuangkan air pati ke dalam panci, tutup dan didihkan dengan api sedang kecil selama 0 menit

6. Mie sup tomat

Bahan: 1 tomat, 0 butir telur, daging makan siang, sayuran hijau, mie

Metode: 1. Kupas tomat dan potong kecil-kecil, dan iris daging makan siang untuk digunakan nantinya

2. Olesi minyak ke dalam wajan dan kocok telur, tambahkan daging makan siang dan goreng hingga berwarna cokelat keemasan di kedua sisi

3. Tuang sedikit minyak ke dalam panci, tumis tomat untuk mendapatkan jusnya, masak mie di bawah, masukkan telur rebus dan sayuran dan masak selama dua menit

7. Bubur tanpa lemak ubi

Bahan: Ubi, wortel, daging babi cincang, jagung, selada

Metode: 10. Cincang daging babi, tambahkan pati dalam jumlah yang sesuai, aduk dengan minyak goreng, kecap asin dan daun bawang dan jahe dan rendam selama 0 menit

2. Tuang minyak ke dalam panci, goreng daging cincang hingga berubah warna, tambahkan wortel cincang, tumis biji jagung secara merata, dan angkat untuk digunakan nanti

3. Masak bubur nasi hingga lunak dan glutinous, tambahkan ubi yang sudah dihancurkan ke dalam bubur nasi dan rebus, tambahkan sayuran dan daging cincang untuk dimasak

Dikoreksi oleh Zhuang Wu