大家有没有想过，肝脏在我们身体中的重要性？它不仅仅是解毒的“排污工”，还参与了许多生命活动，像是储存能量、分泌胆汁、合成蛋白质等。
肝脏的健康直接关系到我们能否保持活力，而肝脏衰退的迹象，往往不容易被察觉，因为它们不一定会立刻表现为疼痛或不适。
我们往往更关注的是痛感明显的疾病，却忽视了这些看似不显眼，却可能是肝功能逐渐下降的早期征兆。
其实，肝脏功能衰退的第一道警报，通常是通过身体的微妙变化传递出来的，而这些变化如果不被关注，就可能错过最佳的干预时机。
有很多人去医院检查时，医生会拿着小镜子看看舌苔的情况，很多人可能没觉得有什么特别的，觉得舌苔就是舌头上的白白的那层东西，没啥了不起的。
但其实，舌苔是反映身体内部健康状况的一个重要“窗口”，如果你常常觉得口干口苦，尤其是早晨起来时，舌头上有一层白色的苔，且无法轻易刷掉，那么这很可能是肝功能衰退的一个信号。
我有一个经常来复诊的患者，起初，他并没有意识到自己身体有什么大问题，只是觉得嘴巴总是干涩，早晨刷牙时，舌头上的白苔总是怎么刷也去不掉。
甚至一度，他开始喝很多水，结果白苔还是在那里。
后来通过详细的检查，我发现他的肝功能已经出现了一些轻微的衰退，尤其是肝脏解毒能力下降，体内的代谢废物排泄变慢了，舌苔的出现正是因为体内毒素积累过多，导致舌面湿气未能完全排出。
对于肝脏来说，舌苔就像是一个“镜子”，能反映出它是否负担过重。
很多人对于舌苔的变化并不在意，觉得它不过是“口腔问题”，殊不知它可能是肝脏功能衰退的第一道信号。
如果你每天早晨刷牙时，舌头上那层不容易去除的白苔开始变厚，甚至带有异味，这时候应该去医院检查一下肝功能。
我们常常会遇到一些胃口不太好的人，觉得他们可能是吃得不规律，或者精神压力太大。
可是，肝脏的健康和食欲之间，有着千丝万缕的联系，当肝脏的功能开始衰退时，我们的食欲和消化系统就会受到影响。
这是因为肝脏分泌的胆汁对于消化食物、特别是脂肪类食物有至关重要的作用，而当肝脏的胆汁分泌减少，消化能力下降时，人会自然感到食欲不振，甚至出现恶心、呕吐的症状。
有一位患者是我们医院的常客，她经常加班，日常饮食很不规律，偶尔也因为工作压力大，吃饭时没心情。
然而，最近她突然发现自己怎么吃都不怎么有食欲，每天都觉得胃部不适，甚至食物进入胃里后常常恶心想吐。
起初，她认为这只是肠胃问题，于是随便吃了些消化药。但情况没有好转，反而越来越严重，直到最后她才决定做全面检查。
检查结果显示，她的肝脏已经出现了脂肪肝的症状，且有轻度的肝功能衰退，我告诉她，肝脏一旦出现问题，胆汁分泌受影响，胃肠道的消化功能自然也会受到波及，导致胃口突然变差。
其实，肝脏衰退初期的症状往往没有明显的疼痛，更多的是让人感觉到“胃口不好”这种不适。许多人都忽视了这一点，以为自己只是胃口不好而已，却不知道这背后可能是肝脏在悄悄地报警。
当人们的皮肤变黄时，大家第一反应大多是“是不是肝黄疸？”但你知道吗？肝脏功能衰退的黄疸并不一定直接从外观看到。
我接诊过一个患者，表面上看，她并没有特别明显的皮肤变黄，但如果你细心观察她的眼白部分，就会发现，她的眼睛有些发黄。
这个变化很微妙，刚开始她自己也没在意。她甚至以为可能是眼睛太累，睡得不够，才有这种症状。
然而，当她做肝功能检查时，我发现她的肝脏已有一些不健康的迹象，尤其是胆红素的排泄不顺畅，导致眼睛和皮肤出现轻微的黄疸。
胆红素是由肝脏分解红血球后产生的，当肝脏的解毒功能下降，胆红素的代谢过程也会出现问题，导致胆红素在体内积累，进而出现黄疸症状。
这个患者最终被诊断为轻度肝功能衰退，虽然皮肤并未明显发黄，但眼白部分的变化却正是肝脏问题的早期预警。
黄疸并不是每个人都会出现的症状，尤其是早期时，很多人都没有察觉，特别是眼白的黄变，它往往是最早可以观察到的信号。
要是你有眼睛发黄的情况，尤其是在没有明显原因的情况下，别再把它当成小事，及时检查肝脏功能，以免错过最佳治疗时机。
肝脏与睡眠之间的联系也许很多人都不曾意识到。你知道吗？我们的肝脏其实在晚上10点到凌晨2点之间最为活跃，那是它进行自我修复和解毒的黄金时段。
肝脏如果出现问题，尤其是当它无法正常代谢体内的毒素时，可能会直接影响到你的睡眠质量。
很多人都会经历过那种睡到一半突然惊醒，或者白天感到无比困倦，晚上却失眠不安的情况。
这种时候，很多人可能会认为是压力大或生活不规律，但其实，背后的原因往往是肝脏功能出了问题。
我接诊过一位患者，年轻而有活力，但最近几个月突然出现了严重的睡眠问题。
他早上常常起不来，白天工作的时候精神萎靡，晚上却又会失眠，彻底不安。
最初他并未觉得自己有肝脏问题，因为没有任何明显的肝病症状，甚至并没有黄疸等外部表现。
但通过一系列检查，我发现他的肝脏功能已经开始下降，尤其是肝脏的解毒功能不再如以前那么高效，导致体内毒素在夜间积累，影响到了正常的睡眠周期。
肝脏出现问题时，身体的生物钟可能会受到干扰，影响到你的睡眠质量，而这类症状往往不被重视，直到失眠问题加重。
这种因肝脏功能衰退引起的睡眠问题，可能是你忽视健康的一个警示。
如果你发现自己开始有失眠、早醒、或者睡眠质量不佳的情况，尤其是没有其他明显病因时，不妨考虑是否是肝脏出现了负担，及时做个检查，给自己一个健康的保障。
有些身体的小信号，可能看起来不太显眼，但其实就是肝脏在悄悄提醒你，它可能已经出了点问题，需要你留意了。
肝脏健康的重要性不可忽视，及时的检查与干预，能为我们的身体提供更多的保障，避免在不经意间错过最好的治疗时机。
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[1]刘乐梅,倪书佳.授权教育联合综合护理对慢性肝衰竭患者营养状态的影响[J].广州医科大学学报,2024-02-15
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