ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ ਅਜੇ ਵੀ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਉੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਅੰਤਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਪੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤੱਤ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਪੈਨਿਸਿਲਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਆਦਿ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਫਲੂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਹੀ ਅਸੀਂ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ "ਪੈਨਿਸਿਲਿਨ" ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ, ਮੈਂ "ਪੈਨਿਸਿਲਿਨ" ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਖਾਣ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਾਂਗਾ, ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਓ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.

1. ਮੁਰਗੀਆਂ

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਿਧੀ: ∴ ਮਸ਼ਰੂਮ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ∴

ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਮਸ਼ਰੂਮ, ਚਿਕਨ, ਜੂਜੂਬਸ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਜ਼, ਅਦਰਕ

ਕਦਮ:

1. ਖੁੰਬਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਾਂ ਲਈ ਭਿਓਂ ਦਿਓ।

2. ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਤਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

3. ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਤੇਲ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਸਲਾਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਲਣ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਤਲਾਓ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ, ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਮਕ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਦਾ ਪਾਊਡਰ, ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਹਿਲਾਓ, ਸਤਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪੀਲੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਪਾਣੀ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਲਓ।

30. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸਟੂ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਪਾਓ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਜੂਜੂਬਸ ਅਤੇ ਵੋਲਫਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 0 ਮਿੰਟ ਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲ ਲਓ.

5. ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਢੱਕਣ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਟੂ ਕਰੋ, ਸੂਪ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਵੇ, ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਮਕ, ਚਿਕਨ ਐਸੈਂਸ ਪਾਓ, ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲ ਲਓ।

6. ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਪ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਟੂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਸੂਪ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਭਰ ਰਹੀ ਹੈ.

2. ਪਰਸਲੇਨ

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਿਧੀ: [ਪਰਸਲੇਨ ਸਲਾਦ]

ਸਮੱਗਰੀ: ਪਰਸਲੇਨ, ਆਂਡੇ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਧਨੀਆ

ਕਦਮ:

1. ਪਰਸਲੇਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਮਕ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਆਟਾ ਪਾਓ, ਬਰਾਬਰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓਂ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।

2. ਦੋ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੌਪਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।

3. ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਬਾਲ ਲਓ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਮਕ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਸੁੱਟੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਪਰਸਲੇਨ ਨੂੰ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।

4. ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ, ਪੀਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਦੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅੰਡੇ ਦਾ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੈਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਆਕਾਰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲਟ ਦਿਓ, ਤਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਲੰਬੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ।

5. ਠੰਡੇ ਪਰਸਲੇਨ ਨੂੰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.

6. ਲਸਣ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਚਪਟਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ, ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਰਚ ਦੀ ਅੰਗੂਠੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਚਿੱਟੇ ਤਿਲ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।

7. ਕੁਝ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਾਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੂੰਗਫਲੀ ਫਟਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੀ, ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲਓ.

8. ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਲੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਗਰਮ ਤੇਲ ਕੱਚੇ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੋ ਚਮਚ ਹਲਕੀ ਸੋਇਆ ਸੋਸ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਮਕ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ, ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਐਸੈਂਸ ਪਾਓ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।

9. ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪਰਸਲੇਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਪਾਓ, ਮੁਠੀ ਭਰ ਕੱਟਿਆ ਧਨੀਆ ਪਾਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਆਂਡੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਚੌਪਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਮਿਲਾਓ.

10. ਬਰਾਬਰ ਹਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰਸਲੇਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦਾ, ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਹੈ.

3. ਸੂਰ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ

ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨੁਸਖਾ: ⦁ ਸੂਰ ਦੀ ਲੰਗਫਿਸ਼ ਕੋਰਡਾਟਾ ਸੂਪ ∴

ਸਮੱਗਰੀ: ਸੂਰ ਦੇ ਫੇਫੜੇ, ਹੌਟਟਿਊਨੀਆ ਕੋਰਡਾਟਾ, ਆਟਾ, ਅਦਰਕ

ਕਦਮ:

1. ਸੂਰ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਆਟਾ ਪਾਓ, ਸੂਰ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ.

2. ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੂਰ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਪਾਓ, ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਬਲਾਂਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕ ਦਿਓ.

3. ਮੁਠੀ ਭਰ ਹੌਟੂਨੀਆ ਕੋਰਡੇਟਾ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਹੌਟਿਊਨੀਆ ਕੋਰਡੇਟਾ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ.

4. ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੂਰ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ, ਹੌਟੂਨੀਆ ਕੋਰਡਾਟਾ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਵੁਲਫਬੇਰੀ ਪਾਓ.

5. ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੱਠੀ ਸੇਂਧਾ ਖੰਡ ਪਾਓ, ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ, ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਕੁਕਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੂਪ ਬਟਨ ਦਬਾਓ, ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਓ।

6. ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਢੱਕਣ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਸਮੱਗਰੀ ਨਰਮ ਪਕਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੂਪ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਪ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੂਰ ਦਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਸੂਪ ਤਿਆਰ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮ, ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ:

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ "ਪੈਨਿਸਿਲਿਨ" ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਝੁਆਂਗ ਵੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੂਫਰੀਡ