女孩进入青春期之后，乳房就会开始发育，有些女孩在面对这种情况的时候会显得手足无措，甚至因为害羞而不敢挺胸抬头的走路，实际上这是一种正常的生理现象，并没有什么值得害羞的，因此处于青春期的女孩要正确面对乳房的发育，并对乳房进行正确的保护，避免乳房受到伤害。

青春期少女要如何保护乳房？

1、 不过早的佩戴文胸

当乳房刚刚开始发育的时候，最好不要佩戴文胸，那样会对乳房造成挤压，从而使乳房的发育受阻，最终导致乳房当中出现类似肿块的东西，要等乳房充分发育之后，再开始佩戴文胸，而且要选择适合自己的文胸，既不能太紧也不能够太松。

2、 不能用手捏或抓挠乳房

在乳房生长发育的过程当中，有时可能会出现轻轻微的胀痛感或者瘙痒感，在这时不要用手捏或抓挠乳房，避免乳房因此受到伤害，从而造成感染的出现。

3、 保持正确的姿势

正确的姿势也有助于乳房的发育，因此走路的时候要抬头挺胸，坐下的时候也要同样如此，含胸驼背很有可能会影响乳房的发育，而且还会导致脊柱侧弯等情况的发生。另外睡眠时也要采取正确的姿势，最好采取仰卧或侧卧，因为俯卧会对乳房造成压迫，从而使乳房出现疼痛感。

4、 避免外伤

在体力劳动或者体育运动的时候，要尽力保护好乳房，避免撞击或挤压，要不然乳房很有可能会因此发炎，让女性承受不必要的疼痛。

5、 做有助于乳房生长发育的运动

为了让乳房的形态变得更美，平时可以做一些对乳房生长发育有帮助的运动，尤其是能够锻炼胸部肌肉的运动，比如扩胸运动或者俯卧撑，扩胸健美操也是不错的选择。

6、 不要过度节食

有些处于青春期的女孩就开始追求完美的身材，甚至因此而节食减肥，而有些女孩即使没有减肥也有偏食的习惯，其实这些习惯对于生长发育都是大为不利的，这其中也包括乳房的生长发育，因此平时要摄入各种食物，保证身体能够得到充分的营养，只有这样乳房才能够变得丰满坚挺。

乳房对于女性来说是一个特别重要的器官，既能够让女性变得更加完美，也能够帮助女性完成成为母亲这一历程，因此在青春期时就要开始好好的保护乳房。