各位亲爱的朋友们，健康是我们生活中最宝贵的财富，而脑梗这一疾病却悄无声息地威胁着许多人的健康，尤其是中老年人。今天，我要给大家讲一个真实的故事，这个故事就像一面镜子，让我们看到脑梗可能就潜伏在我们身边，而一些细微的信号，可能是身体发出的紧急求救信号。

张大爷，一位68岁的退休老人，生活本该是悠闲自在的。每天清晨，他都会在小区里或者公园里散步，呼吸着清新的空气，享受着宁静的时光。他还会打打太极拳，那姿势优雅而稳健，仿佛岁月在他身上留下了从容的印记。张大爷不仅身体硬朗，还有一项让邻里街坊都羡慕的爱好——下象棋。他可是小区里有名的象棋高手，一周要和街坊们对弈4到5次。每次下棋，周围总是围满了观众，大家都为他的高超棋艺喝彩，那场景热闹得就像一场盛大的棋局盛会。

然而，就在今年年后，一个意想不到的变化发生了。张大爷突然变得不会下棋了，以前的“常胜将军”变成了“败军之将”，输得一塌糊涂。邻居们都很诧异，纷纷议论：“老张的脑子咋突然不好使了呢？”家人也察觉到了异常，张大爷不仅下棋输了，还经常忘事，丢三落四的。他们担心张大爷是不是得了痴呆症，于是赶紧带他去医院检查。

检查结果让家人和邻居们都大吃一惊——张大爷竟然患上了脑梗，病灶位于右侧额叶皮层区。这个区域虽然避开了运动区，所以张大爷的手脚活动没有问题，但却影响了他的记忆力和计算力等高级智能。这也就是为什么张大爷会输棋、会忘事的原因。脑梗，这个看似遥远的疾病，就这样悄无声息地侵袭了张大爷的生活。

说到脑梗，这可不是一件小事。根据国际权威期刊《柳叶刀》的数据显示，全球40%的脑梗病例都发生在中国。国家流行病学调查也指出，脑梗已经成了威胁国人健康的第一位疾病，其发病率远超心脏病和癌症。很多人可能觉得脑梗的症状很明显，比如嘴歪眼斜、口齿不清、一侧肢体无力麻木，甚至昏迷等。但其实，还有一种“无症状脑梗”，它的症状不典型，非常容易被忽略，从而延误就医，耽误病情。

无症状脑梗大多是大脑皮质、皮质下的小血管或微血管出现栓塞，也就是我们常说的“小卒中”。这些小卒中面积虽小，但随着时间的推移，越来越多的小卒中会影响大脑的功能区，进而引发手脚活动障碍、言语障碍、痴呆等一系列问题。所以，了解小卒中的不典型症状，对我们来说至关重要。

医生提醒大家，如果出现以下四个症状，很可能提示已经发生了脑梗，一定要及时就医：

第一，突然行走不稳。就像在风中摇摆的树叶，人们可能会出现轻微的步态不稳、行走缓慢，感觉走路没力气。很多人会误以为是感冒、太疲累，或者是因为关节不舒服、腰痛、老化等原因。但其实，这可能是小脑、脑干区域出现梗死的信号，还可能伴有眩晕、言语不利等症状。

第二，记忆、计算、认知功能突然出现障碍。想象一下，突然之间，一些熟悉的字词变得陌生，对手机、电视、报刊杂志的内容也难以理解。或者经常忘事、丢三落四，就像张大爷下棋时突然变得不知所措。这种高级智能损害如果不加以重视，发展下去可能会演变成血管性痴呆。

第三，一过性黑朦。我们的眼动脉就像一条细小的河流，一旦颈内动脉有斑块形成，逐渐发展导致血管狭窄，就会诱发眼动脉供血不足。这时候，就会出现一过性黑朦，突然一只眼睛看不见东西，但几秒钟后又缓解了。很多人会误以为是老花眼、飞蚊症或者疲劳，从而忽视了这个信号。然而，这其实是脑梗的典型高危预警信号，一旦治疗不及时，下一次就可能是颈内动脉闭塞，出现大面积脑梗。

第四，突然情绪改变。老年人的情绪变化就像是天气的突然转变，突然变得淡漠、情绪低落、抑郁，不太理人，问话也不怎么回答，或者脾气变得暴躁、举止怪异。这些症状在门诊或住院部的病人中很常见。大脑的额叶区梗死，虽然可能不会影响到肢体活动，但却会造成患者性格改变。家属们往往会以为老人家只是心情不好，过段时间就会好，结果却越来越严重。

所以，亲爱的朋友们，我们一定要了解这四个脑梗的不典型症状，尤其是中老年朋友，又患有三高疾病的更要警惕。一旦出现这些症状，要及早就医，完善头颅磁共振等相关检查。

预防脑梗，我们可以做到以下四件事，降低发病风险：

第一，严格控制危险因素。除了年龄、遗传基因这些不可控因素外，高血压、高血糖、高血脂、心房颤动、肥胖、高同型半胱氨酸血症、吸烟饮酒、鼾症、久坐不动等因素都会导致脑梗的风险增加。大家一定要重视体检，筛查这些危险因素，并遵医嘱严格控制，这样才能大大降低脑梗的风险。

第二，合理饮食。三高等疾病都与日常的饮食息息相关。长期吃高热量、高脂肪、高糖、重口味的食物，就像给身体埋下了一颗颗“定时炸弹”，会让三高疾病风险陡增，随之而来脑梗的风险也会增加。所以，平时大家要保持合理饮食，尽量以清淡、少油的饮食为主。可以适当多吃白肉，比如鱼肉、鸡肉、虾肉等，少吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等。多吃膳食纤维食物，像蔬菜、水果、燕麦、藜麦、玉米、红薯、杂粮豆等。还要劳逸结合，饮食有节，早餐要吃，晚餐少吃。

第三，坚持运动。生命在于运动，运动就像给身体注入了活力的源泉，有助于提高新陈代谢，促进血液循环，减轻动脉粥样硬化，降低脑梗的风险。运动要达到一定的时长和强度才能有效，世卫组织建议每周进行4到5次的有氧运动，每次30分钟以上，运动强度要达到出汗、呼吸略急促、心率增快为标准。哈佛大学医学院的研究也证实，经常做下肢拉伸运动，比如压腿、抬腿、伸腿等动作，有助于改善血管硬化，降低脑梗的风险，大家不妨试一试。

第四，好的睡眠。我们一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。研究表明，长期熬夜，睡眠不足就像给身体拉响了警报，会增加患三高疾病、肥胖的风险，进而增加心脑血管病的风险。而良好的睡眠，就像给身体进行了一次深度的修复，有助于新陈代谢，促进内分泌系统、组织细胞的修复和更新。建议大家每晚定时定点睡觉，保证每晚睡眠时间7到9小时，夜间醒来不超过两次，并且很快可以入睡。如果确实有失眠问题，可以找相关医生帮助调理。

朋友们，健康是我们生活中的重中之重，脑梗虽然可怕，但只要我们重视起来，了解它的信号，做好预防措施，就能将它拒之门外。让我们一起关注健康，守护自己和家人的幸福生活吧！

校对 庄武