1. 鸡肉粥

做法：

1. 将鸡胸肉洗净，切成小块。
2. 大米洗净后，与鸡肉一起放入锅中，加足量的水。
3. 大火煮开后转小火慢炖，直到鸡肉熟烂，米粒开花。
4. 根据口味加入少许盐调味。

2. 土豆泥

做法：

1. 土豆洗净后蒸熟，去皮。
2. 将熟土豆用勺子压成泥。
3. 加入少许牛奶和黄油调成细腻的土豆泥。
4. 可以加入少许盐提味。

3. 胡萝卜汤

做法：

1. 胡萝卜洗净，切片。
2. 锅中加水，加入胡萝卜，大火煮沸后转小火慢炖。
3. 胡萝卜煮至软熟，用搅拌机打成汤。
4. 加入少许盐调味。

4. 烤南瓜

做法：

1. 南瓜去皮切块。
2. 在南瓜块上滴几滴橄榄油，撒上少许盐。
3. 放入预热至180°C的烤箱中烤约25分钟至软熟。

5. 清蒸鱼

做法：

1. 将鲜鱼清洗干净，肚内可以放入一些姜片去腥。
2. 放在蒸盘上，大火蒸10分钟左右，直至熟透。
3. 出锅后撒少许葱花，可淋上少许酱油增味。

6. 鸡蛋豆腐

做法：

1. 豆腐切块，用沸水稍微焯一下，捞出备用。
2. 打两个鸡蛋，加入盐和少许水拌匀。
3. 将豆腐均匀摆放在碗中，倒入鸡蛋液。
4. 放入蒸锅中，大火蒸8分钟直到鸡蛋液凝固。

7. 番薯粥

做法：

1. 将番薯去皮切小块。
2. 将洗净的大米和番薯块放入锅中，加水煮沸。
3. 转小火慢炖至粥稠，番薯软熟。
4. 加盐调味。

8. 蒸苹果

做法：

1. 苹果洗净去核切片。
2. 放入蒸盘中，大火蒸10分钟。
3. 可以撒上少许肉桂粉增加风味。

9. 绿豆汤

做法：

1. 绿豆提前清洗干净，浸泡2小时。
2. 将绿豆放入锅中，加足量的水。
3. 大火煮开后转小火慢炖至绿豆烂熟。
4. 根据个人喜好加点糖调味。

10. 红枣糖水

做法：

1. 红枣洗净，去核。
2. 将红枣和适量的水放入锅中煮。
3. 慢火煮至红枣软烂，加入适量的冰糖融化。