En raison des caractéristiques physiologiques particulières des femmes, associées à la mauvaise forme physique naturelle, il est facile de provoquer une variété de maladies, afin d’assurer une bonne santé, il est nécessaire de bien prendre soin de chaque partie du corps, en particulier le cœur, les reins et les seins, etc., pour prévenir l’invasion des maladies.

Quelles sont les principales parties dont les femmes devraient bien prendre soin ?

1. Seins

Les seins sont des caractéristiques sexuelles secondaires d’une femme et une manifestation de la beauté morphologique, mais les seins sont fragiles et les sous-vêtements de mauvaise qualité, l’avortement, la perte de poids excessive et la mauvaise humeur peuvent augmenter le risque de maladies mammaires. Les femmes doivent souvent masser la zone du mamelon, ce qui peut stimuler l’hypophyse et les ovaires à sécréter des hormones et à accélérer la circulation sanguine locale. Vous pouvez manger plus d’arachides, de noix et de soja, qui contiennent de la vitamine E et des antioxydants, qui sont non seulement anticancéreux, mais améliorent également l’élasticité des seins. Mangez du poisson 500 ~ 0 fois par semaine, qui contient des oligo-éléments qui peuvent prendre soin des glandes mammaires ; Boire 0 ml à 0 ml de lait chaque jour, qui contient du calcium et des protéines pour prévenir l’hyperplasie mammaire ; Limitez votre consommation de sucreries, car un régime riche en sucre peut augmenter le taux d’insuline dans le sang et augmenter le risque de cancer du sein.

2. Les reins

Les reins excrètent les toxines et les déchets du corps, mais chez les femmes, l’urètre est court et droit, menant directement à la vessie, ce qui la rend sensible aux infections, et retenir l’urine peut entraîner une glomérulonéphrite. Les filles doivent prendre l’habitude de boire plus d’eau et d’uriner davantage, et ne jamais retenir leur urine. Mangez moins d’aliments riches en sel, en sucre, en gras et en protéines, sinon cela augmentera le fardeau sur les reins. La médecine traditionnelle chinoise croit que le noir peut pénétrer dans le méridien du rein, manger plus de haricots noirs, de riz noir, de graines de sésame noir, de raisins, de champignons noirs et de mûres, etc., ce qui peut renforcer les reins et protéger les systèmes reproducteur et excréteur.

3. Cœur

Le risque de maladie cardiaque chez les femmes est beaucoup plus élevé que chez les hommes, il est donc important de bien prendre soin de votre cœur et de participer à davantage d’activités de plein air pour améliorer la fonction cardiaque, aider les capillaires cardiaques à proliférer et prévenir l’obstruction des vaisseaux sanguins. Évitez les restes et les aliments gras pour éviter d’augmenter les lipides sanguins et le cholestérol et d’augmenter le risque de maladie cardiaque. Vous voudrez peut-être manger plus de légumes tels que l’avoine, le riz brun, les aubergines, les oignons, les lentilles, etc., et manger une pomme tous les jours, ce qui peut compléter les fibres alimentaires pour le corps ; Mangez une banane, qui contient du potassium qui protège le cœur et les muscles.

4. Peau

On trouve des produits chimiques dans presque tous les cosmétiques et produits de soin de la peau qui peuvent rendre la peau plus fragile, en particulier pendant les mois secs d’automne, ce qui peut provoquer des rugosités et des imperfections. Par conséquent, il est nécessaire de bien prendre soin de la peau et de manger plus d’aliments antioxydants et riches en eau, tels que le brocoli, les tomates, les concombres, le kiwi et les raisins. Boire un verre de lait avant d’aller au lit peut améliorer l’activité des cellules de la peau et aider à éclaircir ou à réduire les ridules. Vous pouvez également boire une tasse de lait de soja, qui contient de la vitamine E ainsi que des isoflavones de soja, qui peuvent prévenir la pigmentation. De plus, vous pouvez également manger plus de varech, qui est un aliment alcalin qui peut réguler le pH du sang et empêcher la peau de sécréter trop de sécrétion.

5. Poumons

Un nombre considérable de femmes fumeront pour soulager leurs soucis, et la fumée excessive d’huile dans la cuisine endommagera inévitablement les poumons et augmentera le risque de cancer du poumon. Par conséquent, les femmes doivent arrêter de fumer, rester à l’écart de la fumée secondaire et de la fumée tertiaire, et ne pas sortir par temps brumeux. Lorsque vous vous réveillez le matin, choisissez un endroit à l’air frais pour faire des exercices d’expansion de la poitrine et prendre de grandes respirations. Le jogging ou la marche rapide peuvent augmenter la capacité pulmonaire et aider à éliminer la turbidité du corps. Développer l’habitude de boire activement de l’eau peut hydrater la muqueuse pulmonaire et les voies respiratoires. La médecine traditionnelle chinoise croit que le blanc peut pénétrer dans les méridiens pulmonaires et que vous pouvez manger plus de champignons blancs, d’amandes, de graines de lotus, de poires et de lys et d’autres aliments qui nourrissent le yin et hydratent la sécheresse.

Conseils

En plus des parties ci-dessus, les femmes doivent également prendre soin de leurs yeux, car les problèmes de vision traversent la vie d’une femme, vous pouvez manger plus de légumes à feuilles vertes, d’œufs, de poisson et de grains entiers, etc., cligner davantage des yeux pour augmenter l’humidité des yeux et prévenir la sécheresse oculaire.