Por causa das características fisiológicas especiais das mulheres, juntamente com a má aptidão física natural, é fácil causar uma variedade de doenças, a fim de garantir uma boa saúde, é necessário cuidar bem de todas as partes do corpo, especialmente o coração, rins e seios, etc., para evitar a invasão de doenças.

Quais são as principais partes que as mulheres devem cuidar bem?

1. Seios

Os seios são características sexuais secundárias da mulher e uma manifestação de beleza morfológica, mas os seios são frágeis e roupas íntimas de baixa qualidade, aborto, perda excessiva de peso e mau humor podem aumentar o risco de doenças mamárias. As mulheres devem frequentemente massagear a área do mamilo, o que pode estimular a glândula pituitária e os ovários a secretar hormônios e acelerar a circulação sanguínea local. Você pode comer mais amendoim, nozes e soja, que contêm vitamina E e antioxidantes, que não são apenas anticancerígenos, mas também melhoram a elasticidade dos seios. Coma peixe 500~0 vezes por semana, que contém oligoelementos que podem cuidar das glândulas mamárias; Beba 0 ml a 0 ml de leite todos os dias, que contém cálcio e proteína para prevenir a hiperplasia mamária; Limite a ingestão de doces, pois uma dieta rica em açúcar pode aumentar os níveis de insulina no sangue e aumentar o risco de câncer de mama.

2. Rins

Os rins excretam toxinas e resíduos do corpo, mas nas mulheres, a uretra é curta e reta, levando diretamente à bexiga, tornando-a suscetível a infecções, e reter a urina pode levar à glomerulonefrite. As meninas devem desenvolver o hábito de beber mais água e urinar mais, e nunca segurar a urina. Coma menos alimentos ricos em sal, açúcar, gordura e proteína, caso contrário, aumentará a carga sobre os rins. A medicina tradicional chinesa acredita que o preto pode entrar no meridiano do rim, comer mais feijão preto, arroz preto, sementes de gergelim preto, uvas, fungos negros e amoras, etc., o que pode fortalecer os rins e proteger os sistemas reprodutivo e excretor.

3. Coração

O risco de doenças cardíacas nas mulheres é muito maior do que nos homens, por isso é importante cuidar bem do coração e participar de mais atividades ao ar livre para melhorar a função cardíaca, ajudar os capilares cardíacos a proliferar e prevenir o bloqueio dos vasos sanguíneos. Evite sobras e alimentos gordurosos para evitar aumentar os lipídios e o colesterol no sangue e aumentar o risco de doenças cardíacas. Você pode querer comer mais vegetais, como aveia, arroz integral, berinjela, cebola, lentilha, etc., e comer uma maçã todos os dias, o que pode complementar a fibra dietética para o corpo; Coma uma banana, que contém potássio que protege o coração e os músculos.

4. Pele

Os produtos químicos são encontrados em quase todos os cosméticos e produtos para a pele que podem tornar a pele mais frágil, especialmente nos meses secos de outono, o que pode causar rugosidade e manchas. Por isso, é preciso cuidar bem da pele e comer mais alimentos antioxidantes e ricos em água, como brócolis, tomate, pepino, kiwi e uva. Beber um copo de leite antes de ir para a cama pode melhorar a atividade das células da pele e ajudar a clarear ou reduzir as linhas finas. Você também pode beber uma xícara de leite de soja, que contém vitamina E, bem como isoflavonas de soja, que podem prevenir a pigmentação. Além disso, você também pode comer mais algas, que é um alimento alcalino que pode regular o pH do sangue e evitar que a pele secrete muito óleo.

5. Pulmões

Um número considerável de mulheres fumará para aliviar suas preocupações, e a fumaça excessiva de óleo na cozinha inevitavelmente danificará os pulmões e aumentará o risco de câncer de pulmão. Portanto, as mulheres devem parar de fumar, ficar longe do fumo passivo e do fumo passivo e não sair em tempo nublado. Ao acordar de manhã, escolha um local com ar fresco para fazer exercícios de expansão do peito e respirar fundo. Correr ou caminhar rapidamente pode aumentar a capacidade pulmonar e ajudar a remover a turbidez do corpo. Desenvolver o hábito de beber água ativamente pode hidratar a mucosa pulmonar e o trato respiratório. A medicina tradicional chinesa acredita que o branco pode entrar nos meridianos pulmonares, e você pode comer mais fungos brancos, amêndoas, sementes de lótus, peras e lírios e outros alimentos que nutrem o yin e hidratam a secura.

Dicas

Além das partes acima, as mulheres também devem cuidar bem dos olhos, porque os problemas de visão percorrem a vida de uma mulher, você pode comer mais vegetais de folhas verdes, ovos, peixes e grãos integrais, etc., piscar mais para aumentar a umidade dos olhos e evitar olhos secos.