من ناحية ، لا يوجد علاج لمعظم أنواع السرطان ، ومن ناحية أخرى ، سيعاني مرضى السرطان من بعض الألم والمضاعفات الأخرى في المراحل اللاحقة.

ومع ذلك ، في الوقت الحاضر ، تزداد نسبة الإصابة بالسرطان أكثر فأكثر ، لذلك يجب علينا منعه من خلال اتباع نظام غذائي علمي وعادات نمط الحياة في حياتنا اليومية.

اليوم ، 39 ستقدم لك الشبكة الصحية Xiaojiu بعض الممارسات المضادة للسرطان في الحياة اليومية ، والتي يمكن للجميع القيام بها بسهولة.

كيف تمنع السرطان؟ ألق نظرة على هذه الطرق

1. الحفاظ على الوزن الطبيعي

يعرف الناس الآن أن السمنة ضارة جدا بالجسم ، وقد أظهر عدد من الدراسات أنه عند الوصول إلى السمنة الشديدة ، من السهل إحداث مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك السرطان. لذلك ، من الضروري التحكم في الوزن ضمن نطاق معقول من خلال التمارين البدنية المختلفة ، وإلا فمن السهل تراكم الكثير من الدهون في الجسم ، لذلك من الضروري تقوية التمرين في الصباح والمساء ، وتناول أطعمة أقل دهنية وغنية بالدهون ، وضمان وقت عمل وراحة معقول ، وكذلك المساعدة في الحفاظ على الوزن الطبيعي.

2. تناول كميات أقل من السكر

يولي الناس المعاصرون اهتماما متزايدا ل "مكافحة السكر" ، ليس فقط لأن السكر يسرع شيخوخة الإنسان ، ولكن أيضا لأن السكر له ارتباط معين بالسرطان.

قالت الدكتورة ستايسي كينيدي من معهد دانا فاربر للسرطان إن تناول كميات كبيرة من السكر قد ثبت أنه يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان المريء. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر أيضا إلى زيادة الوزن وزيادة فرص الإصابة بالسمنة والسكري ، مما قد يؤدي أيضا إلى الإصابة بالسرطان.

3. تناول المزيد من الخضار والفواكه

تحتوي بعض الخضروات والفواكه الخضراء على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي يمكن أن تقاوم تلك الخلايا السرطانية ، لذلك فهي أيضا ضرورية جدا كمواد مضادة للسرطان ، بالإضافة إلى تناول بعض البقوليات.

4. شرب كميات أقل من الكحول

في الوقت الحاضر ، سيشرب الناس بعض الكحول لزيادة الجو في عملية التجمعات العائلية أو الاجتماعات السنوية للوحدة ، ولكن من السهل أن يؤدي الكحول إلى إتلاف الكبد ، ومن السهل إحداث سرطان الكبد ، بالإضافة إلى أن سرطان المريء وسرطان المعدة يرتبطان ارتباطا وثيقا بالكحول.

5. تناول بوعي "طعام مقاوم للسرطان"

على الرغم من أنه يقال إن تناول طعام واحد لا يمكن أن يحارب السرطان ، إلا أنه يمكننا ضمان تغذية متوازنة في حياتنا اليومية وتناول المزيد من الأطعمة التالية:

1. يمكنك تناول أكثر من تفاحة واحدة يوميا ، لأنها تحتوي على ما يكفي من فيتامين سي ، والذي يمكن أن يمنع تكاثر الخلايا السرطانية ، ويمكن أن يسمح أيضا للمعدة بإنتاج إنزيم نشط لمحاربة تلك الخلايا السرطانية التي بدأت في الإنتاج.

2. بالإضافة إلى كونها مفيدة للأمراض المزمنة مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم ، تحتوي الذرة على عدد كبير من الأحماض الأمينية ، والتي يمكن أن تمنع إنتاج المواد المسرطنة المختلفة.

3. على الرغم من أن البصل له رائحة فريدة وسيجعل الناس يبكون أثناء عملية التقطيع ، إلا أنه لا تزال هناك بعض الكبريتيدات فيه ، والتي يمكن أن تنشط بشكل فعال وظائف المناعة المختلفة في الجسم وتتداخل بشكل خطير مع انتشار الخلايا.

4. الأطعمة مثل القرنبيط والملفوف مفيدة أيضا في الوقاية من السرطان. نشر الباحثون مؤخرا تقريرا في "مجلة الأغذية الوظيفية" الهولندية أن جلوكوزينات الإندول الموجودة في الخضروات مثل القرنبيط وبراعم بروكسل والملفوف يمكن تقسيمها إلى مركبات مثل كاربازول الإندول ، وعندما يرتبط هذا المركب بمستقبلات الهيدروكربونات العطرية ، فإنه سيزيد من فعالية مستقبلات الهيدروكربونات العطرية في الحاجز المعوي ، ويساعد في الحفاظ على توازن الفلورا المعوية ، ويساعد في الوقاية من السرطان.