جڏهن سوزش جي ڳالهه اچي ٿي، ته ماڻهو عام طور تي سوچيندا آهن ته اهو زندگي ۾ تمام عام "ننڍڙو مسئلو" آهي، جهڙوڪ گلي جي سوزش، زخم جي انفيڪشن، منهن جي السر، نمونيا وغيره، ۽ اهي سوچندا آهن ته ان کي کڻڻ سٺو آهي.

پر حقيقت ۾،سوزش جو سرطان سان ويجهو واسطو آهي،ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪينسر جو "ساٿي" به ٿي سگهي ٿو. پويون، اهو امڪان آهي ته توهان سوزش جي باري ۾ سوچڻ جي طريقي کي تبديل ڪري سگهو ٿا.

1. سوزش کان ڪينسر تائين ترقي ڪرڻ ۾ ڪيترو وقت لڳي ٿو؟

سوزش مختلف نقصان ڪار عوامل کي جسم جو دفاعي ردعمل آهي، اهو آهي:زخم، مزاحمت ۽ جسم جي مرمتتثليث جو عمل. سختي سان ڳالهائيندي، "سوزش" هڪ بيماري نه آهي، پر هڪ عام بيماري جو عمل آهي.

ڊگهي عرصي تائين سوزش سرطان جي خطري جي عوامل مان هڪ آهي، ۽ ڪينسر جو خطرو عام آبادي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي. تنهن ڪري، جڏهن جسم ۾ سوزش سان لاڳاپيل علامات آهن ۽ سوزش جي تشخيص ڪئي وئي آهي، ان کي انساني جسم ۾ سوزش جي ڊگهي عرصي جي موجودگي کان بچڻ لاء فعال طور تي علاج ڪرڻ گهرجي.

وانگ بوجون، گيسٽروئنٽرولوجي ڊپارٽمينٽ جو چيف فزيشن، ننگبو يونيورسٽي اسڪول آف ميڊيسن جي لاڳاپيل اسپتالدائمي سوزش هڪ ڊگهي عرصي جي بيماري آهي جيڪا مهينن يا سالن ۾ به ترقي ڪري ٿي. ڪجهه بيماريون مدافعتي نظام کي خراب طور تي متاثر ڪري سگھن ٿيون، جسم ۾ بار بار يا مسلسل گهٽ سطح جي سوزش جو سبب بڻجي سگھن ٿيون:ڊي اين اي نقصان،اهو ڪينسر جو خطرو وڌائي ٿو.

ڊگهي عرصي جي دائمي سوزش جي مسلسل محرک پڻ سيل جي واڌاري جي مختلف درجي جو سبب بڻائي سگھي ٿي، جن مان ايٽيپيڪل سيل هائپرپلاسيا کي اڳوڻي طور تي درجه بندي ڪئي وئي آهي. اڳوڻي زخمن کي ٽن قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو: اعلي گريڊ، وچولي گريڊ، ۽ گهٽ گريڊ، جن جي وچ ۾:اعلي درجي جي اڳوڻي زخمن کي ٿوري عرصي ۾ خطرناڪ بڻجي سگھي ٿو جيڪڏهن جارحيت سان علاج نه ڪيو وڃي،گهٽ ۾ گهٽ وقت 3 ~ 0 مهينا آهي. ۽ عام طور تي، عام سوزش جي ضرورت آهيجي باري ۾ 10 سال يا وڌيڪڪينسر ۾ تبديل ٿيڻ ممڪن آهي.

يقينا، فرد جي جسماني اختلافن جي ڪري، مريض جي مخصوص جسماني حالت تي منحصر ڪينسر جو وقت مختلف ٿيندو، ۽ ڪينسر ۾ سوزش جي ترقي جي عوامل سان لاڳاپيل آهي جهڙوڪ سوزش جي جڳهه، انفيڪشن جو علائقو، ۽ ذاتي جذبات. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪينسر کي ٿيڻ کان روڪڻ چاهيو ٿا، اهو ضروري آهي ته دائمي سوزش کي منظم ڪرڻ ۽ گهٽائڻ لاء شروعاتي قدم کڻڻ گهرجي.

2. 6 مان 1 سرطان سوزش جي ڪري ٿئي ٿو

2008 سال،لينسٽ اونڪولوجيپاران ڪاپي شايع ڪئي وئيسرطان تي تحقيق لاء بين الاقوامي مرڪز، عالمي صحت جي تنظيمشايع ٿيل رپورٽون. رپورٽ ۾ ٻڌايو ويو آهي ته دنيا ۾ 6 مان تقريبن 0 ڪينسر بيڪٽيريا ۽ وائرل انفيڪشن جي ڪري ٿيندا آهن.

هيٺ ڏنل 5 عام سوزش وقت سان گڏ شديد ڪينسر ۾ ترقي ڪري سگھي ٿي، ۽ اهو ضروري آهي ته خطرن کي سمجهڻ ۽ وقت تي ٽارگيٽ ٿيل علاج ڪرڻ، جيئن امڪاني ڪينسر جي خطرن کي روڪڻ لاء هڪ اهم قدم کڻڻ لاء.

1. هيپاٽائٽس بي وائرل هيپاٽائٽس جگر جي سرطان →

هيپاٽائٽس بي وائرس جگر ۾ نقل ڪرڻ جاري آهي، جگر کي دائمي نقصان پهچائي ٿو. جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو، اهو ڪري سگھي ٿو:سيروسسبهرحال، جيڪڏهن جگر سيروسس کي وقت ۾ علاج نه ڪيو ويو آهي، اهو جگر جي سرطان ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو.

2. انٽرائٽيس، آئي بي ڊي، سوزش واري آنت جي بيماري→ آنت جي سرطان

دائمي السر جي ڪريڪوليٽساهو وسيع طور تي سوچيو ويندو آهي ته خرابي جي وڌندڙ خطري سان لاڳاپيل آهي.

3. گاسٽرڪ ڪينسر → ايٽروفيڪ گيسٽريٽس

هيليڪوبيڪٽر پائلوري انفيڪشن پيٽ جي سرطان لاء اهم خطري جي عوامل مان هڪ آهي. هيليڪوبيڪٽر پائلوري جي ڪري پيٽ جي ٻيهر ٿيڻگيسٽرائٽس ۽ السراهو ايٽروفڪ گيسٽرائٽس جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو پيٽ جي سرطان جي اڳوڻي حالت آهي.

4. اعلي خطري واري HPV وائرس سرويسائٽس → سروائيڪل ڪينسر ۾ برقرار رهي ٿو

عورتن جي ڪريايسٽروجناهو سبب آهي ته اهو جسم ۾ سوزش ظاهر ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي. جيتوڻيڪ سڀني سرويسائٽس کي سرطان نه ٿي سگهي ٿو، اعلي خطري واري ايڇ پي وي وائرس جي ڪري سرويڪائيٽس سروائيڪل ڪينسر ۾ ترقي ڪري سگھي ٿو جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي.

5. لبلبي جي سرطان → پينڪريٽائٽس

80٪ لبلبي جي سرطان جي مريضن کي پينڪريٽائٽس جي تاريخ آهي.شديد پينڪريٽائٽسجيڪڏهن ڀڙڪڻ وارا ٿين ٿا ۽ صحيح طريقي سان علاج نه ڪيا ويا آهن، اهي دائمي پينڪريٽائٽس ۾ ترقي ڪري سگهن ٿا. دائمي پينڪريٽائٽس پينڪريس جي هڪ اهم اڳوڻي حالت آهي، خاص طور تي خانداني يا ڪيلسيفڪ پينڪريٽائٽس جي سيٽنگ ۾.

3. دائمي سوزش هڪ ڊگهي عرصي جي بيماري آهي، پرو سوزش ۽ مخالف سوزش واري کاڌي کي ڪيئن چونڊيو؟

15 سال ۽ 0 مهينا، هڪ شيء شامل 0ميٽا-تجزيو اڳتي وڌڻ وارو مطالعو،调查了400万人的数据，发现促炎饮食与27种慢性病和早亡风险呈正相关。

مطالعي جا نتيجا واضح طور تي ظاهر ڪن ٿا ته پرو سوزش واري غذا سان لاڳاپيل آهيدل جو دورو، وقت کان اڳ موت، آنت جي سرطان، لبلبي جي سرطان، سانس جي سرطان، زباني سرطان، ڊپريشن وغيرهبيمارين جي وچ ۾ واضح تعلق آهي.

اهو اسان کي اهو به ياد ڏياريٿو ته اسان جي غذا کي ترتيب ڏيڻ ۽ پرو سوزش واري کاڌي جي مقدار کي گهٽائڻ سان، اهو دائمي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر ڪرڻ جي اميد آهي.

تنهن ڪري، ڪهڙا "پرو سوزش خوراڪ" آهن ۽ جيڪي زندگي ۾ "مخالف سوزش" کاڌا آهن؟

جي مطابقغذائي سوزش جو اشارواسڪور، هيٺ ڏنل 3 کاڌي جي گروپن سڀني کي پرو سوزش واري کاڌي جي حيثيت سان درجه بندي ڪئي وئي آهي:

1. اعلي ڪاربوهائيڊريٽ کاڌو

حد کان وڌيڪ استعمال سوزش واري سالمات جي اظهار کي حوصلہ افزائي ڪري سگھي ٿو، جنهن ۾ شامل آهن:سٺو اسٽيپل کاڌو ۽ اعلي شگر خوراڪ。

2. اعلي لوڻ وارو کاڌو

اعلي لوڻ جو استعمالنه رڳو اهو اعلي رت جي دٻاء لاء خطري جو عنصر آهي، پر اهو پڻ سوزش واري ردعمل کي تيز ڪري سگهي ٿو ۽ عضون کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.

3. ٽرانس فيٽي ايسڊ تي مشتمل خوراڪ

شارٽنگ تي مشتمل روٽي، غير ڊيري ڪريمر تي مشتمل دودھ جي چانهه، ڪوڪو مکڻ جي متبادل تي مشتمل چاڪليٽ، مارجرين تي مشتمل ڪيڪ وغيره سڀئي کاڌا آهن جن ۾ ٽرانس فيٽي ايسڊ شامل آهن، ۽ ڊگهي عرصي جي استعمال سان لاڳاپيل آهي.سوزش مارڪرن جي اعلي سطحسوزش کي فروغ ڏئي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان مخالف سوزش سان مدد ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان هيٺ ڏنل "مخالف سوزش واري کاڌي" مان وڌيڪ کائي سگهو ٿا:

1. چانهه پوليفينولز

ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ، مخالف سوزش، مخالف ٽيومر ۽ ٻيا ڪم آهن،سبز چانهههڪ سٺو انتخاب آهي.

2. غذائي فائبر

غذائي فائبر ڪارسنجن کي پابند ڪرڻ، گيٽ جي صحت کي فروغ ڏيڻ ، ۽ مختصر زنجير فيٽي ايسڊ پيدا ڪرڻ لاء گيٽ کي حوصلہ افزائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿوڪولوريڪٽل ڪينسر کي روڪڻ.تحقيقي ڊيٽا ظاهر ڪري ٿو ته 10 گرام غذائي فائبر جي روزاني استعمال سان ڪولوريڪٽل ڪينسر جي خطري کي تقريبا 0٪ تائين گهٽائي سگهجي ٿو.

3. اوميگا -0 فيٽي ايسڊ

اهو مختلف رستن جي ذريعي مخالف سوزش اثرات وجهي سگھي ٿو، جنهن ۾ آراچيڊونڪ ايسڊ جي ميٽابولزم تي اثر انداز ڪرڻ ۽ سيل جھلين ۾ اي پي اي ۽ ڊي ايڇ اي فيٽي ايسڊ جي تناسب کي وڌائڻ شامل آهي.

4. ويٽامن ڊي

پاس ڪريوسوزش جي عمل کي روڪي ٿوسرطان جي ترقي کي سست ڪري ٿو. تنهن ڪري، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته بزرگ نموني في ڏينهن تقريبا 15 مائڪروگرام جي ويٽامن ڊي تيار ڪرڻ سان ضمير ڪن.

دائمي سوزش صرف هڪ "ننڍڙو مسئلو" نه آهي، ۽ ڊگهي عرصي جي غير مداخلت جسماني صحت ۽ زندگي جي معيار کي متاثر ڪندي. سائنسي ۽ معقول غذائي چونڊن جي ذريعي، اسان سوزش جي خطري کي بهتر طور تي گهٽائي سگهون ٿا، جسم جي صحت کي برقرار رکي سگهون ٿا، ۽ ڊگهي زندگي مان لطف اندوز ڪري سگهون ٿا.

وسيلا:

[03] "سوزش کان ڪينسر تائين، صرف ٻه يا ٽي قدم ٿي سگھن ٿا! انهن غذان کان بچڻ گهرجي...". مشهور سائنس چين.0-0-0

[18] سوزش کان ڪينسر تائين ڪيترو پري آهي؟ انهن 0 قسمن جي سوزش، مهرباني ڪري انهن کي جلد يقيني طور تي علاج ڪريو. سيچوان صوبائي ڪينسر اسپتال.0-0-0

[16] ""مخالف سوزش واري غذا" وائرل ٿي ويندي آهي! مخالف سوزش خوراڪ ۽ پرو سوزش واري کاڌي ڇا آهن؟ ان کي پري ڪريو! 》. مشهور سائنس چين.0-0-0

ليکڪ جي اجازت کان سواء پيداوار ممنوع آهي