وچولي قي جي کوٽ، آسان ٿڪ، غريب بھوک، غريب مزاحمت، پٺي ۾ درد، ڪاوڙڻ ۾ آسان، عورتن کي به غير معمولي حيض، سراسري چهرو، خشڪ چمڙي، ۽ اڪثر قبض هوندو. اتي ڪيتريون ئي علامتون آهن جيڪي تڪليف ٿي سگهن ٿيون، تنهنڪري ڪيترائي ماڻهو ڄاڻڻ چاهيندا آهن ته انهن جي قي کي ڪيئن ڀريو وڃي ۽ انهن تڪليف ڪندڙ علامات کان پري رهي.

روزمره جي زندگي ۾ قي کي ڀرڻ جا ڪهڙا طريقا آهن؟ جسم کي منظم ڪرڻ لاء چيني دوا پيئڻ کان علاوه، توهان ورزش، غذا ۽ ٻين ذريعن ذريعي پنهنجي جسماني حالت کي به ترتيب ڏئي سگهو ٿا. ڪهڙيون مشقون قي کي ڀرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون؟ هتي توهان کي فٽ رهڻ ۽ توهان جي توانائي کي ڀرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء ڪجهه آسان عمل آهن.

قي ڀرڻ جي مشق: توهان جي هٿن کي تاڙي وٺو

توهان جي هٿن کي تاڙي ڏيڻ جو بهترين وقت اٿڻ کان پوء آهي، رات جي ننڊ کان پوء، جسم ۾ مختلف عضون آرام جي حالت ۾ آهن، ۽ انهن جي فنڪشن جي سڀ کان گهٽ چوٽي، ۽ رات جو کاڌو هضم ڪيو ويندو آهي، ۽ جسم ۾ ڪجهه باقي قي هوندي جنهن کي خارج نٿو ڪري سگهجي، هن وقت، توهان کي ننڊ جي عضون کي جڳائڻ لاء، جسم ۾ فضول گيس کي مٽائڻ لاء، ۽ معمولي گردش کي ٻيهر انجام ڏيڻ لاء توهان جي هٿن تي ايڪوپنڪچر پوائنٽن کي پٽڪرڻ جي ضرورت آهي.

قي ڀرڻ واريون مشقون: ترڻ، بيڊمنٽن، ٽينس وغيره

ترڻ کي سڄي جسم لاءِ نه رڳو جسم جي ورزش ڪرڻ، پر جسم کي شڪل ڏيڻ لاءِ به تمام فائديمند ورزش چئي سگهجي ٿو. ورزش رت جي گردش کي فروغ ڏيڻ جو هڪ تمام سٺو طريقو آهي، خاص طور تي جيڪي جسم جي سڀني حصن کي متحرک ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ رت جي گردش کي وڌائڻ قي کي ڀرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.

قئي ڀرڻ جي مشق: پوئتي يا ورٽيبرن کي پيٽ ڪريو

پوئتي ۽ ورٽيبرانساني جسم ۾ ڪافي ايڪيوپنڪچر پوائنٽآهن، خاص طور تي ورٽيبر، هر هڏن جي جوڙجڪ تي ايڪوپنڪچر پوائنٽ موجود آهن، جيڪي اڪثر ڪري چيو ويندو آهي جتي نبض آهي، ۽ هن ميريڊين کي حوصلہ افزائي ڪرڻ ميريڊين ۽ قي کي گرم ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.

پوئتي مثاني جي ميريڊين پڻ موجود آهن، ۽ انهن ميريڊين کي ٽيپ ڪرڻ سان قي کي وڌيڪ موثر طريقي سان ڀري سگهجي ٿو.

قي ڀرڻ جي مشق: پيٽ کي پيٽ ڪريو

پيٽ به اها جاءِ آهي جتي انساني جسم جا ميريڊين مرڪز ٿيل آهن، جيڪڏهن ميريڊين هموار نه هوندا آهن، ته پوءِ جسم بي حيائيءَ جو شڪار هوندو آهي، تنهنڪري پيٽ کي ٿڪڻ تي زور ڏيو، جيڪو نه رڳو ميريڊين کي آسانيءَ سان وهنجڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر هضم ڪرڻ ۾ به مدد ڪري ٿو ۽ وچولي قئي کي ڀري ٿو.

مٿين مشقن يا حرڪتن کي ڪرڻ نسبتا آسان آهي، جيستائين توهان ان تي لڳل آهيو، اهو موثر ٿي سگهي ٿو.

ورزش کان علاوه، توهان وڌيڪ کاڌو به کائي سگهو ٿا جيڪي روزمره جي زندگي ۾ قي ۽ رت کي ڀرينٿا، جهڙوڪ يام، لال کجور، ۽ شيٽيڪ مشروم، جيڪي سڀ عام قي-ڀرڻ وارا کاڌا آهن، ۽ ڪيترائي دوائن وارا مواد پڻ آهن جيڪي روايتي چيني دوا ۾ قي کي ڀرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ جنسينگ، آمريڪي جنسينگ، ڪوڊونوپسس، اسٽريگلس، اينجليڪا وغيره.

آخر ۾، آئون قي کي ڀرڻ لاء هڪ نسخو متعارف ڪرائيندس، ۽ جن دوستن کي حالتون آهن انهن کي کائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

گول گوشت، ادرک جون تاريخون، دٻو گوشت جو برتن

اجزاء: گول گوشت، دٻو گوشت، ادرک، سرخ کجيون.

هدايتون:

اجزاء کي ڌوئي، دٻو گوشت کي ٽڪرن ۾ ڪٽيو، انهن کي گڏوگڏ برتن ۾ رکيو، پاڻي شامل ڪريو، اعلي گرمي تي ابلڻ لاء آڻيو، ۽ تقريبا 2 ڪلاڪ تائين گهٽ گرمي تي ٻوڙيو.

هي وڊيو قي کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ اعصاب کي پرسکون ڪري سگهي ٿو، انهي سان گڏ رت کي ڀرڻ جو اثر آهي. نسخي ۾ سرخ کجيون پڻ وڌيڪ عام اجزاء آهن جيڪي روزمره جي زندگي ۾ قي ۽ رت کي ڀري سگهن ٿيون، ۽ دوست جن کي قي ۽ رت کي ڀرڻ جي ضرورت آهي اهي ڪجهه کجور کائي سگهن ٿا.

ورزش ۽ غذا کان علاوه صحتمند ۽ باقاعده ڪم ۽ آرام ۽ کائڻ جون سٺيون عادتون جسم ۾ ڪافي QI برقرار رکڻ لاءِ شرطون آهن، تنهنڪري توهان ڪم ۾ ڪيترو به مصروف هجو، توهان کي ورزش ڪرڻ لاءِ وقت وٺڻ گهرجي، گهٽ خام، ٿڌو ۽ مصالحي دار کاڌو کائڻ گهرجي ، ۽ پنهنجي جسم کي گرم رکڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ته جيئن توهان کي جسم جي بهتر مزاحمت ٿي سگهي ۽ بيمارين کان پري رهي سگهجي. جڏهن توهان وٽ عام طور تي وقت هوندو آهي، توهان وڌيڪ سوپ ۽ پيئڻ به ٺاهي سگهو ٿا، ۽ اهو بهترين آهي ته جسم ۾ قي ۽ رت کي غذائي علاج جي صورت ۾ ڀريو وڃي.