मध्य क्यूई की कमी, आसान थकान, खराब भूख, खराब प्रतिरोध, पीठ दर्द, गुस्सा करने में आसान, महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म, ग्रे चेहरा, शुष्क त्वचा और अक्सर कब्ज भी होगा। ऐसे कई लक्षण हैं जो कष्टप्रद हो सकते हैं, इसलिए बहुत से लोग जानना चाहते हैं कि अपनी ची को कैसे पुनः भरें और इन कष्टप्रद लक्षणों से दूर रहें।

दैनिक जीवन में ची को पुनःपूर्ति करने के कुछ तरीके क्या हैं? शरीर को नियंत्रित करने के लिए चीनी दवा पीने के अलावा, आप व्यायाम, आहार और अन्य साधनों के माध्यम से भी अपनी शारीरिक स्थिति को समायोजित कर सकते हैं। कौन से व्यायाम क्यूई को पुनः भरने में मदद कर सकते हैं? फिट रहने और अपनी ऊर्जा को फिर से भरने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ सरल क्रियाएं दी गई हैं।

क्यूई पुनःपूर्ति अभ्यास: अपने हाथों को ताली बजाएं

अपने हाथों को ताली बजाने का सबसे अच्छा समय उठने के बाद, रात की नींद के बाद, शरीर के विभिन्न अंग आराम की स्थिति में होते हैं, और उनके कार्यों का सबसे निचला शिखर, और अंतर्ग्रहण भोजन रात में पच जाता है, और शरीर में कुछ अवशिष्ट ची होगी जिसे डिस्चार्ज नहीं किया जा सकता है, इस समय, आपको शरीर में अपशिष्ट गैस को चयापचय करने के लिए, और सामान्य परिसंचरण को फिर से पूरा करने के लिए, सोते हुए अंगों को जगाने के लिए अपने हाथों पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं को थपथपाने की आवश्यकता होती है।

क्यूई फिर से भरने के अभ्यास: तैराकी, बैडमिंटन, टेनिस, आदि

तैराकी को पूरे शरीर के लिए एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम कहा जा सकता है, न केवल शरीर का व्यायाम करने के लिए, बल्कि शरीर को आकार देने के लिए भी। व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने का एक बहुत अच्छा तरीका है, विशेष रूप से उन लोगों को जिन्हें शरीर के सभी हिस्सों को जुटाने की आवश्यकता होती है, और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने से क्यूई को फिर से भरने में भूमिका निभाई जा सकती है।

क्यूई पुनःपूर्ति अभ्यास: पीठ या कशेरुकाओं को थपथपाएं

पीठ और कशेरुक मानव शरीर में बहुत सारे एक्यूपंक्चर बिंदु हैं, विशेष रूप से कशेरुक, प्रत्येक हड्डी के जोड़ पर एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, जिसे अक्सर वह स्थान कहा जाता है जहां नाड़ी होती है, और इस मेरिडियन को उत्तेजित करना मेरिडियन और क्यूई को गर्म करने में एक भूमिका निभा सकता है।

पीठ में मूत्राशय मेरिडियन भी हैं, और इन मेरिडियन को टैप करने से क्यूई को अधिक प्रभावी ढंग से फिर से भर सकता है।

क्यूई पुनःपूर्ति व्यायाम: पेट को थपथपाएं

पेट भी वह स्थान है जहां मानव शरीर के मेरिडियन केंद्रित होते हैं, यदि मेरिडियन चिकने नहीं होते हैं, तो शरीर में चिकनाई होने का खतरा होता है, इसलिए पेट को थपथपाने पर जोर दें, जो न केवल मेरिडियन को सुचारू रूप से प्रवाहित करने में मदद करता है, बल्कि पाचन में भी मदद करता है और मध्य क्यूई को फिर से भर देता है।

उपरोक्त अभ्यास या आंदोलनों को करना अपेक्षाकृत आसान है, जब तक आप इससे चिपके रहते हैं, यह प्रभावी हो सकता है।

व्यायाम के अलावा, आप अधिक खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं जो दैनिक जीवन में क्यूई और रक्त की भरपाई करते हैं, जैसे कि यम, लाल तिथियां, और शीटकेक मशरूम, जो सभी सामान्य क्यूई-पुनःपूर्ति खाद्य पदार्थ हैं, और कई औषधीय सामग्रियां भी हैं जो पारंपरिक चीनी चिकित्सा में क्यूई को फिर से भरने में मदद कर सकती हैं, जैसे कि जिनसेंग, अमेरिकन जिनसेंग, कोडोनोप्सिस, एस्ट्रैगलस, एंजेलिका, आदि।

अंत में, मैं क्यूई को फिर से भरने के लिए एक नुस्खा पेश करूंगा, और जिन दोस्तों के पास शर्तें हैं, वे इसे खाने के लिए बनाने की कोशिश कर सकते हैं।

गोल मांस, अदरक खजूर, दुबला मांस पॉट

सामग्री: गोल मांस, दुबला मांस, अदरक, लाल खजूर।

दिशा-निर्देश:

सामग्री को धो लें, दुबला मांस को टुकड़ों में काट लें, उन्हें एक बर्तन में एक साथ डालें, पानी डालें, उच्च गर्मी पर उबाल लें, और लगभग 2 घंटे के लिए कम गर्मी पर उबाल लें।

यह वीडियो क्यूई को मज़बूत कर सकता है और नसों को शांत कर सकता है, साथ ही रक्त को फिर से भरने का प्रभाव भी डाल सकता है। नुस्खा में लाल तिथियां भी अधिक सामान्य तत्व हैं जो दैनिक जीवन में क्यूई और रक्त की भरपाई कर सकती हैं, और जिन दोस्तों को क्यूई और रक्त को फिर से भरने की आवश्यकता होती है, वे कुछ खजूर खा सकते हैं।

व्यायाम और आहार के अलावा, स्वस्थ और नियमित काम और आराम, और अच्छी खाने की आदतें शरीर में पर्याप्त क्यूई बनाए रखने के लिए आवश्यक शर्तें हैं, इसलिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप काम में कितने व्यस्त हैं, आपको व्यायाम करने के लिए समय निकालना चाहिए, कम कच्चा, ठंडा और मसालेदार भोजन करना चाहिए, और अपने शरीर को गर्म रखने पर ध्यान देना चाहिए, ताकि आप बेहतर शारीरिक प्रतिरोध प्राप्त कर सकें और बीमारियों से दूर रह सकें। जब आपके पास आमतौर पर समय होता है, तो आप अधिक सूप और पेय भी बना सकते हैं, और आहार चिकित्सा के रूप में शरीर में क्यूई और रक्त को फिर से भरना सबसे अच्छा है।