在享受完美味的一餐之后，有些事情可别急着做，否则可能会给身体带来不利影响。
第一件不宜做的事是饭后立刻运动。刚吃完饭，肠胃正在努力消化食物，如果此时进行剧烈运动，血液会流向肌肉，导致肠胃供血不足，影响消化功能，容易引起腹痛、腹胀，甚至胃下垂。
第二是饭后马上洗澡。这时全身皮肤的血管会扩张，血液会大量流向体表，而肠胃的血液供应就会相应减少，消化功能减弱。而且，在热水的刺激下，还可能导致头晕、心慌等不适。
第三，饭后吸烟。很多烟民有饭后一支烟的习惯，但此时吸烟，身体吸收有害物质的速度会加快，对身体的损害比平时更大。“饭后一枝烟，赛过活神仙”这种说法是错误的
最后，饭后不要立刻吃水果。饭后胃里已经充满食物，再吃水果会增加肠胃负担，导致消化功能紊乱，还可能引起胃胀、胃痛等问题。
所以，为了我们的身体健康，在饭后要给身体一些时间来好好消化食物。适当休息一会儿，再去进行其他活动。
总之，了解饭后不宜做的这四件事，并养成良好的饭后习惯，能让我们的身体更加健康，更好地享受生活。
校对 庄武