आइए एक नज़र डालते हैं कि महिलाओं के स्त्री रोग संबंधी रोगों के लिए कौन से कारक हैं, और आधुनिक महिलाएं स्त्री रोग संबंधी रोगों को कैसे ठीक से रोक सकती हैं।

अपना मूत्र रोकें

आधुनिक जीवन की स्वच्छता की स्थिति उच्च और उच्चतर हो रही है, और स्त्री रोग संबंधी रोगों से पीड़ित लोगों की संख्या विशुद्ध रूप से स्वच्छ दृष्टिकोण से कम होनी चाहिए, तो अधिक क्यों है? दरअसल इसका संबंध महिलाओं की खराब लाइफस्टाइल हैबिट्स से है।

मूत्र को पकड़ना ज्यादातर अनजाने में होता है, अक्सर बिना समय के या जानबूझकर पेशाब करने की इच्छा होने के बाद उत्सर्जित नहीं होता है, और एक बार जब आप व्यस्त होने लगते हैं, तो मूत्र को पकड़ना आसान होता है।

मूत्र गुर्दे में उत्पन्न होता है और मूत्राशय में संग्रहीत होता है, और जब यह लगभग 97cc तक पहुंच जाता है, तो शरीर पेशाब करने की इच्छा पैदा करेगा, और यदि इसे छुट्टी नहीं दी जाती है, तो इसे तब तक संग्रहीत किया जाता रहेगा जब तक कि यह 0cc से ऊपर न हो जाए, और मूत्राशय अतिरंजित हो जाएगा। मूत्र, मानव शरीर के चयापचय अपशिष्ट जल के रूप में, 0% -0% पानी के अलावा इलेक्ट्रोलाइट्स और नाइट्रोजन युक्त यौगिकों जैसे ठोस पदार्थ होते हैं। लंबी अवधि में, ये पदार्थ मूत्राशय को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो बदले में स्त्री रोग संबंधी बीमारियों का कारण बन सकता है।

आम तौर पर, लंबे समय तक मूत्र धारण करने के बाद, बार-बार पेशाब आना, मूत्र असंयम, सिस्टिटिस, गुर्दे की क्षति आदि, और यहां तक कि पथरी और मूत्राशय के कैंसर को भी प्रेरित करते हैं। महिलाओं के लिए, मूत्र धारण करने से मूत्रमार्गशोथ भी हो सकता है, और साथ ही, मूत्रमार्गशोथ महिलाओं में एक उच्च घटना वाली बीमारी है, जिसे रोकना मुश्किल है।

महिलाओं के पेशाब रोककर रखने से होने वाले नुकसान को देखते हुए समय पर शौच करने के अलावा पानी पीने पर ज्यादा ध्यान देना, शरीर के मेटाबॉलिज्म और यूरिन डिस्चार्ज को बढ़ावा देना और मूत्रमार्ग को फ्लश करने में भूमिका निभाना भी जरूरी है।

सक्रिय नहीं

आधुनिक विज्ञान के विकास ने ऑफिस में काम करने वालों की संख्या ज्यादा बढ़ा दी है और लंबे समय तक बैठने से होने वाली परेशानियां एक के बाद एक सामने आई हैं। मोटापे से ग्रस्त होने के अलावा, गतिहीन जीवन आधुनिक महिलाओं के स्वास्थ्य का हत्यारा भी है।

सबसे पहले, लंबे समय तक बैठने से आसानी से महिलाओं के अंतरंग भागों के तापमान में वृद्धि हो सकती है, और महिलाओं की विशेष शारीरिक संरचना अंतरंग भागों में बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए अधिक अनुकूल होगी, जिसके परिणामस्वरूप योनिशोथ, गंध और खुजली होती है।

दूसरे, लंबे समय तक गतिहीन रहना भी महिलाओं के डिम्बग्रंथि के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। महिलाओं के अंडाशय महिलाओं की उम्र बढ़ने की गति निर्धारित करते हैं, और लंबे समय तक बैठने से श्रोणि में खराब रक्त प्रवाह, अंडाशय को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति होती है, और अंडाशय समय से पहले बूढ़ा होने का खतरा होता है। वहीं लंबे समय तक बैठे रहने से पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज और एडनेक्सिटिस भी हो सकता है, जो महिलाओं की सेहत के लिए ठीक नहीं है।

इसके अलावा, मासिक धर्म महिलाओं के लिए एक विशेष अवधि है, लेकिन मासिक धर्म के रक्त के निर्वहन को सुविधाजनक बनाने के लिए मध्यम व्यायाम करना भी आवश्यक है। लंबे समय तक बैठने से कष्टार्तव और मासिक धर्म में रक्त ठहराव होने की संभावना अधिक होती है।

इसलिए, "कुंवारी के रूप में शांत" भी महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, और महिलाओं को अपनी मांसपेशियों और हड्डियों को फैलाने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए किसी भी समय कुछ व्यायाम की आवश्यकता होती है।

अत्यधिक सफाई

साफ-सफाई से प्यार करना अच्छी बात है, लेकिन अत्यधिक साफ-सफाई महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं है, और महिलाओं के अंतरंग अंगों की अपनी रक्षा प्रणाली होती है, जो एक अम्लीय वातावरण पेश करती है जो बैक्टीरिया के आक्रमण को कम कर सकती है। यदि आप बहुत अधिक सफाई करते हैं, तो एक ओर, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नष्ट कर देगा, और दूसरी ओर, यदि आप साफ करने के लिए क्षारीय उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो इससे अंतरंग भागों की अम्लता कम हो जाएगी, जिससे स्त्री रोग संबंधी रोग हो जाएंगे।

और यद्यपि मासिक धर्म एक विशेष अवधि है, इसे विशेष सफाई उत्पादों की आवश्यकता नहीं होती है, और पानी अधिक उपयुक्त होता है। यदि आप इस समय कुछ अनुपयुक्त सफाई उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो यह स्त्री रोग संबंधी रोगों का कारण होगा।

अंडरवियर को सही तरीके से साफ नहीं किया जाता है

पैंटी एक महिला के कपड़ों का सबसे अंतरंग टुकड़ा है, और अगर उन्हें ठीक से धोया नहीं जाता है या अपर्याप्त रूप से सूरज के संपर्क में नहीं लाया जाता है, तो वे विभिन्न प्रकार के स्त्री रोग संबंधी रोगों का कारण बन सकते हैं। कई लोगों को कपड़े जमा करने की आदत होती है, लेकिन यह उनकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। इसके अलावा महिलाओं की विशेष शारीरिक संरचना के कारण, अंडरवियर बड़ी संख्या में बैक्टीरिया, वायरस और मल ले जाएगा, और बहुत लंबे समय तक अंडरवियर के संचय से इन सूक्ष्मजीवों का गुणन होगा, जो अधूरी सफाई और सूरज के संपर्क में आएगा। तब यह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा है।

इसलिए महिलाओं के कई स्त्रीरोग रोग स्वयं के कारण होते हैं, और ऊपर बताए गए कारणों के अलावा गर्भपात, अनियमित मासिक धर्म, सर्दी, प्रसवोत्तर संक्रमण आदि भी स्त्री रोग संबंधी रोगों का कारण बन सकते हैं। तो महिलाएं इन स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से खुद को कैसे बचा सकती हैं?

स्त्री रोग संबंधी रोगों को कैसे रोकें

1. स्तन कैंसर की रोकथाम - व्यायाम

स्तन कैंसर एक घातक ट्यूमर है जो स्तन ग्रंथियों के उपकला ऊतक में होता है, और यह सबसे आम घातक सूजन और दर्द में से एक है जो महिलाओं के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को गंभीरता से प्रभावित करता है और यहां तक कि उनके जीवन को भी खतरे में डालता है। एक निश्चित मात्रा में गतिविधि को बनाए रखने से शरीर में हार्मोन के स्तर को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है जो स्तन कैंसर कोशिकाओं के विकास का कारण बनता है। यदि आप दिन में 41 घंटे से अधिक समय अपनी मांसपेशियों और हड्डियों को हिलाने में बिताते हैं, तो स्तन कैंसर के विकास की संभावना 0% से 0% तक कम हो जाएगी।

2. एंटी-सिस्टिटिस - अक्सर शौचालय जाते हैं

सिस्टिटिस एक आम मूत्र पथ का संक्रमण है, क्योंकि महिला मूत्रमार्ग पुरुष मूत्रमार्ग से छोटा होता है, गुदा के करीब होता है, और ई कोलाई पर आक्रमण करना आसान होता है, इसलिए महिलाओं में सिस्टिटिस विकसित होने की संभावना अधिक होती है। जिस किसी को भी सिस्टिटिस हुआ है, वह अकथनीय दर्द को जानता है: बार-बार पेशाब आना, तात्कालिकता, दर्दनाक पेशाब, आग्रह असंयम, और यहां तक कि हेमट्यूरिया और पायरिया। सिस्टिटिस के खतरे से छुटकारा पाना वास्तव में बहुत सरल है, आपको बस अक्सर शौचालय जाने की आवश्यकता है। पेशाब की आवृत्ति बढ़ने से मूत्रमार्ग में बैक्टीरिया की मात्रा कम हो सकती है, और बैक्टीरिया कम हो जाते हैं, और सिस्टिटिस स्वाभाविक रूप से पीड़ित होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, बैक्टीरिया को मूत्रमार्ग से मूत्राशय में जाने से रोकने के लिए सेक्स के तुरंत बाद पेशाब करना महत्वपूर्ण है।

3. प्रजनन क्षमता में सुधार - धूप सेंकना

पर्याप्त धूप सेंकने से महिला की प्रजनन क्षमता में सुधार हो सकता है और गर्भावस्था की संभावना बढ़ सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं को अन्य मौसमों की तुलना में धूप के मौसम के दौरान गर्भ धारण करने की काफी अधिक संभावना होती है। वहीं, ज्यादा धूप मिलने से ब्रेस्ट कैंसर की संभावना भी कम हो सकती है। सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर, शरीर में विटामिन डी की मात्रा बढ़ जाती है, जिसे कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में प्रभावी माना जाता है। वसंत और गर्मियों में, दिन में 15 मिनट धूप सेंकने से आपका शरीर पर्याप्त विटामिन डी का उत्पादन कर सकता है, और शरद ऋतु और सर्दियों में, जब दिन छोटे होते हैं, तो आप सीधे विटामिन डी ले सकते हैं, जिसका धूप सेंकने के समान प्रभाव पड़ता है।

4. जननांग रोगों की रोकथाम - जननांग स्व-परीक्षा

एक मासिक योनि स्व-परीक्षा आपको संभावित योनि रोगों का जल्दी पता लगाने और उनका जल्दी इलाज करने में मदद कर सकती है।

काले धब्बे – वुल्वर कैंसर का संकेत हो सकता है। वुल्वर कैंसर त्वचा कैंसर का एक दुर्लभ रूप है जो अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर घातक हो सकता है। हालांकि, जब तक आप जल्दी चिकित्सा की तलाश करते हैं, तब तक 90% ठीक हो सकता है।

5. जननांग संक्रमण और एलर्जी को रोकें - नग्न सो जाओ

आपको हर दिन ताजी हवा की सांस की जरूरत होती है, और आपके शरीर को भी इसकी आवश्यकता होती है। एक कठिन दिन के बाद, आपको हमेशा अपने शरीर को प्रकृति में वापस आने और शाम को पूरी तरह से आराम करने का मौका देना चाहिए। इसके अलावा, यदि संवेदनशील जननांग हमेशा सांस लेने में सक्षम नहीं होते हैं, तो बैक्टीरिया के प्रजनन की संभावना अधिक होती है, और यदि आप सावधान नहीं हैं, तो जननांग संक्रमण और एलर्जी आपको परेशान करने के लिए आएंगे। तो, जब आप दिन से थके हुए हैं और बिस्तर पर पूरी तरह से आराम से झूठ बोल रहे हैं, तो अपने शरीर को पूरी तरह से आराम करने का मौका क्यों न दें?

6. धूम्रपान न करें - धूम्रपान की बुरी आदत से छुटकारा पाएं

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि धूम्रपान से गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है। इतना ही नहीं, अध्ययनों से पता चला है कि बांझपन, समय से पहले जन्म, और भ्रूण की विकृतियां दीर्घकालिक धूम्रपान की आदतों से निकटता से संबंधित हैं। अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, आइए धूम्रपान की बुरी आदत से छुटकारा पाएं।

7. एंटी-ड्रिपिंग मूत्र - मांसपेशियों के व्यायाम

6 के दशक में 0% महिलाओं में भारी वस्तुओं को ले जाने, हंसने, कूदने और अन्य ज़ोरदार गतिविधियों के दौरान मूत्र टपकने की अलग-अलग डिग्री होगी, और मुख्य कारण बच्चे के जन्म के कारण मांसपेशियों के कार्य में गिरावट है। बच्चे के जन्म के दौरान, मूत्रमार्ग के आसपास की मांसपेशियां दृढ़ता से फैली हुई हैं, और एक बार जब वे अच्छी तरह से ठीक नहीं होते हैं, तो वे अपनी लोच खो देते हैं। एक प्रकार का योनि मांसपेशी व्यायाम जो बच्चे के जन्म से पहले बच्चे के जन्म में मदद करता है, मांसपेशियों के कार्य की वसूली का उत्पादन करने में भी मदद कर सकता है। श्वास - मांसपेशियों को अनुबंधित करें - जारी रखें - आराम करें, 0 मिनट 0 बार, 0 बार एक दिन, ताकि मांसपेशियों को 0 - 0 सप्ताह तक व्यायाम और पुनर्प्राप्त किया जा सके।

8. एंटी-ओवेरियन कैंसर - विटामिन सी और ई लें

डिम्बग्रंथि के कैंसर उच्चतम मृत्यु दर वाली बीमारी है, और इसका कैंसर प्रारंभिक अवस्था में स्पर्शोन्मुख है, और एक बार नैदानिक लक्षण होने के बाद, रोग अक्सर एक उन्नत चरण में होता है, इसलिए इसके जोखिम को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। विटामिन सी और ई आपको डिम्बग्रंथि के कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप प्रति दिन 30 मिलीग्राम विटामिन सी और 0 मिलीग्राम विटामिन ई का सेवन करते हैं, तो डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास की संभावना आधी हो जाती है।

9. मासिक धर्म के दौरान स्तन की सूजन और दर्द को रोकें - बिना अंडरवायर के ब्रा पहनें

一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

निष्कर्ष: उपरोक्त परिचय पढ़ने के बाद, मुझे लगता है कि हर किसी को पता होना चाहिए कि महिलाएं स्त्री रोग संबंधी रोगों को कैसे रोक सकती हैं, है ना? आप इन तरीकों को आजमा सकते हैं! संपादक द्वारा अनुशंसित स्त्री रोग संबंधी रोगों की रोकथाम के लिए कुछ सुझाव भी हैं, इच्छुक मित्र इसके बारे में जान सकते हैं!