Chúng ta hãy xem những yếu tố nào dẫn đến các bệnh phụ khoa của phụ nữ, và làm thế nào để phụ nữ hiện đại có thể ngăn ngừa các bệnh phụ khoa đúng cách.

Giữ nước tiểu của bạn

Điều kiện vệ sinh của cuộc sống hiện đại ngày càng cao, và số lượng người mắc các bệnh phụ khoa nên giảm từ quan điểm vệ sinh thuần túy, vậy tại sao lại có nhiều hơn? Trên thực tế, nó có liên quan đến thói quen lối sống xấu của phụ nữ.

Nín nước tiểu chủ yếu ở trạng thái vô ý, thường không có thời gian hoặc cố tình không bài tiết sau khi có cảm giác muốn đi tiểu, và một khi bạn bắt đầu bận rộn, rất dễ bị nín nước tiểu.

Nước tiểu được sản xuất trong thận và được lưu trữ trong bàng quang, và khi đạt khoảng 97cc, cơ thể sẽ tạo ra cảm giác muốn đi tiểu, và nếu không được thải ra thì sẽ tiếp tục được lưu trữ cho đến khi trên 0cc, và bàng quang sẽ bị phồng quá mức. Nước tiểu, là nước thải chuyển hóa của cơ thể con người, chứa các chất rắn như chất điện giải và các hợp chất chứa nitơ ngoài 0% -0% nước. Về lâu dài, những chất này có thể gây tổn thương bàng quang, từ đó có thể gây ra các bệnh phụ khoa.

Nói chung, sau khi nhịn tiểu trong một thời gian dài, đi tiểu thường xuyên, tiểu không tự chủ, viêm bàng quang, tổn thương thận, v.v., và thậm chí gây ra sỏi và ung thư bàng quang. Đối với phụ nữ, nín nước tiểu cũng có thể gây viêm niệu đạo, đồng thời, viêm niệu đạo là bệnh có tỷ lệ mắc cao ở phụ nữ, rất khó phòng ngừa.

Trước tác hại do phụ nữ nín nước tiểu gây ra, ngoài việc đi đại tiện kịp thời, còn cần chú ý hơn đến việc uống nước, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiết nước tiểu của cơ thể, đồng thời đóng vai trò xả nước niệu đạo.

Ít vận động

Sự phát triển của khoa học hiện đại đã khiến nhiều nhân viên văn phòng tham gia vào công việc ngồi, và các vấn đề do ngồi lâu ngày lần lượt xuất hiện. Ngoài việc dễ bị béo phì, cuộc sống ít vận động cũng là một sát thủ đối với sức khỏe của phụ nữ hiện đại.

Trước hết, ngồi lâu có thể dễ dàng dẫn đến tăng nhiệt độ của các bộ phận kín của phụ nữ, và cấu trúc sinh lý đặc biệt của phụ nữ sẽ có lợi hơn cho sự sinh sản của vi khuẩn ở các bộ phận kín, dẫn đến viêm âm đạo, mùi hôi và ngứa.

Thứ hai, ít vận động lâu ngày cũng không tốt cho sức khỏe buồng trứng của phụ nữ. Buồng trứng của phụ nữ quyết định tốc độ lão hóa của phụ nữ, và ngồi lâu dẫn đến lưu lượng máu trong xương chậu kém, không đủ cung cấp máu cho buồng trứng, buồng trứng dễ bị lão hóa sớm. Mặt khác, ngồi lâu cũng có thể gây ra bệnh viêm vùng chậu và viêm phụ trợ, không tốt cho sức khỏe phụ nữ.

Ngoài ra, kinh nguyệt là giai đoạn đặc biệt đối với phụ nữ, nhưng cũng cần tập thể dục vừa phải, để tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiết máu kinh nguyệt. Ngồi lâu có nhiều khả năng gây đau bụng kinh và ứ máu kinh nguyệt.

Do đó, "yên tĩnh như trinh nữ" cũng không tốt cho sức khỏe phụ nữ, phụ nữ cần tập thể dục bất cứ lúc nào để kéo giãn cơ và xương và thúc đẩy lưu thông máu.

Làm sạch quá mức

Yêu thích sự sạch sẽ là một điều tốt, nhưng quá sạch sẽ không tốt cho sức khỏe phụ nữ, và các bộ phận kín của phụ nữ có hệ thống bảo vệ riêng, thể hiện một môi trường axit có thể làm giảm sự xâm nhập của vi khuẩn. Nếu bạn làm sạch quá nhiều, một mặt sẽ phá hủy hệ thống miễn dịch của bạn, mặt khác nếu bạn sử dụng các sản phẩm kiềm để làm sạch sẽ khiến độ axit của các bộ phận kín giảm, gây ra các bệnh phụ khoa.

Và mặc dù kinh nguyệt là một giai đoạn đặc biệt nhưng nó không yêu cầu các sản phẩm tẩy rửa đặc biệt, và nước phù hợp hơn. Nếu bạn sử dụng một số sản phẩm tẩy rửa không phù hợp vào thời điểm này sẽ gây ra các bệnh phụ khoa.

Đồ lót không được làm sạch đúng cách

Quần lót là bộ quần áo thân mật nhất của phụ nữ, và nếu chúng không được giặt đúng cách hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không đầy đủ, chúng có thể gây ra nhiều loại bệnh phụ khoa. Nhiều người có thói quen tích tụ quần áo, nhưng điều này không tốt cho sức khỏe của họ. Cũng do cấu trúc sinh lý đặc biệt của phụ nữ, đồ lót sẽ mang một số lượng lớn vi khuẩn, vi rút và phân, đồng thời sự tích tụ đồ lót quá lâu sẽ dẫn đến sự sinh sôi của các vi sinh vật này, cùng với việc làm sạch không hoàn toàn và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sau đó, nó gây ra một mối đe dọa lớn đối với sức khỏe của phụ nữ.

Vì vậy, nhiều bệnh phụ khoa của phụ nữ là do chính họ gây ra, và ngoài những nguyên nhân nêu trên, sẩy thai, kinh nguyệt không đều, cảm lạnh, nhiễm trùng sau sinh, v.v. cũng có thể gây ra các bệnh phụ khoa. Vậy làm thế nào để phụ nữ có thể tự bảo vệ mình trước những vấn đề phụ khoa này?

Cách phòng ngừa các bệnh phụ khoa

1. Phòng chống ung thư vú - tập thể dục

Ung thư vú là một khối u ác tính xảy ra trong mô biểu mô tuyến vú, và là một trong những loại sưng và đau ác tính phổ biến nhất ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ và thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng của họ. Duy trì một lượng hoạt động nhất định có thể làm giảm hiệu quả mức độ hormone trong cơ thể gây ra sự phát triển của tế bào ung thư vú. Nếu bạn dành hơn 41 giờ mỗi ngày để vận động cơ và xương, nguy cơ phát triển ung thư vú của bạn sẽ giảm từ 0% đến 0%.

2. Chống viêm bàng quang - đi vệ sinh thường xuyên

Viêm bàng quang là một bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu phổ biến, do niệu đạo nữ ngắn hơn niệu đạo nam, gần hậu môn và E. coli dễ xâm lấn nên phụ nữ có nguy cơ cao bị viêm bàng quang. Bất cứ ai đã từng bị viêm bàng quang đều biết cơn đau không thể diễn tả được: đi tiểu thường xuyên, đi tiểu gấp, đi tiểu đau, tiểu không tự chủ, và thậm chí tiểu máu và bể niệu. Thoát khỏi nguy cơ viêm bàng quang thực ra rất đơn giản, bạn chỉ cần đi vệ sinh thường xuyên. Tăng tần suất đi tiểu có thể làm giảm lượng vi khuẩn trong niệu đạo, và vi khuẩn được giảm và viêm bàng quang tự nhiên ít có khả năng mắc phải. Ngoài ra, điều quan trọng là phải đi tiểu ngay sau khi quan hệ tình dục để ngăn vi khuẩn đi qua niệu đạo vào bàng quang.

3. Cải thiện khả năng sinh sản - phơi nắng

Tắm nắng đầy đủ có thể cải thiện khả năng sinh sản của phụ nữ và tăng cơ hội mang thai. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có nhiều khả năng thụ thai trong mùa nắng hơn đáng kể so với các mùa khác. Đồng thời, nhận được nhiều ánh sáng mặt trời hơn cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú. Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, lượng vitamin D trong cơ thể tăng đột biến, được cho là có hiệu quả trong việc ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Vào mùa xuân và mùa hè, 15 phút tắm nắng mỗi ngày có thể giúp cơ thể bạn sản xuất đủ vitamin D, và vào mùa thu và mùa đông, khi ngày ngắn hơn, bạn có thể bổ sung vitamin D trực tiếp, có tác dụng tương tự như tắm nắng.

4. Phòng ngừa các bệnh lý sinh dục - tự khám bộ phận sinh dục

Tự khám âm đạo hàng tháng có thể giúp bạn phát hiện sớm các bệnh âm đạo có thể xảy ra và điều trị sớm.

Các đốm đen - có thể là dấu hiệu của ung thư âm hộ. Ung thư âm hộ là một dạng ung thư da hiếm gặp có thể gây tử vong nếu không được điều trị. Tuy nhiên, miễn là bạn tìm kiếm sự chăm sóc y tế sớm, 90% có thể được chữa khỏi.

5. Ngăn ngừa nhiễm trùng bộ phận sinh dục và dị ứng - ngủ khỏa thân

Bạn cần hít thở không khí trong lành mỗi ngày, và cơ thể bạn cũng cần nó. Sau một ngày vất vả, bạn nên luôn cho cơ thể cơ hội trở về với thiên nhiên và thư giãn hoàn toàn vào buổi tối. Ngoài ra, nếu bộ phận sinh dục nhạy cảm luôn không thở được, vi khuẩn có nhiều khả năng sinh sản hơn, và nếu bạn không cẩn thận, nhiễm trùng bộ phận sinh dục và dị ứng sẽ làm phiền bạn. Vì vậy, khi bạn mệt mỏi sau một ngày và nằm trên giường hoàn toàn thư giãn, tại sao không cho cơ thể bạn cơ hội thư giãn hoàn toàn?

6. Không hút thuốc - loại bỏ thói quen xấu là hút thuốc

Một thực tế nổi tiếng là hút thuốc có hại cho sức khỏe của bạn, nhưng ít người biết rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ sẩy thai. Không chỉ vậy, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vô sinh, sinh non và dị tật thai nhi có liên quan chặt chẽ đến thói quen hút thuốc lá lâu dài. Vì sức khỏe của bé, hãy loại bỏ thói quen xấu là hút thuốc.

7. Bài tập chống nước tiểu nhỏ giọt - cơ bắp

6% phụ nữ ở độ tuổi 0 sẽ có các mức độ nhỏ giọt nước tiểu khác nhau khi mang vật nặng, cười, nhảy và các hoạt động gắng sức khác, và nguyên nhân chính là do suy giảm chức năng cơ do sinh con. Trong quá trình sinh con, các cơ xung quanh niệu đạo bị kéo căng mạnh, và một khi chúng không phục hồi tốt, chúng có xu hướng mất độ đàn hồi. Một loại bài tập cơ âm đạo giúp sinh con trước khi sinh con, cũng có thể giúp phục hồi chức năng cơ. Hít vào - co cơ - tiếp tục - thư giãn, 0 phút 0 lần, 0 lần một ngày, để cơ bắp có thể được vận hành và phục hồi trong 0 - 0 tuần.

8. Chống ung thư buồng trứng - uống vitamin C và E

Ung thư buồng trứng là bệnh có tỷ lệ tử vong cao nhất, ung thư của nó không có triệu chứng ở giai đoạn đầu, và một khi có triệu chứng lâm sàng, bệnh thường ở giai đoạn tiến triển nên không nên đánh giá thấp nguy cơ của nó. Vitamin C và E có thể giúp bạn chống lại ung thư buồng trứng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn tiêu thụ 30 mg vitamin C và 0 mg vitamin E mỗi ngày, khả năng phát triển ung thư buồng trứng của bạn sẽ giảm một nửa.

9. Ngăn ngừa sưng và đau ngực trong thời kỳ kinh nguyệt - mặc áo ngực không có dây lót

一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

Kết luận: Sau khi đọc phần giới thiệu trên, tôi nghĩ mọi người nên biết phụ nữ có thể phòng ngừa bệnh phụ khoa như thế nào, phải không? Bạn có thể thử các phương pháp này! Ngoài ra còn có một số mẹo phòng ngừa các bệnh phụ khoa được biên tập viên khuyên dùng, những người bạn quan tâm có thể tìm hiểu về nó nhé!