早上洗头 VS 晚上洗头，哪个危害大？

生活中，有人钟情于早上洗头，觉得洗完头神清气爽，能以崭新的姿态迎接新的一天，就像给心情打开了一扇明亮的窗户；而有人则偏爱晚上洗头，认为忙碌一天后，洗去头发上的灰尘和疲惫，能舒舒服服地进入梦乡，仿佛给身心来了一场放松的 “温泉浴”。那么，这早上洗头和晚上洗头，到底哪个危害更大呢？

先来说说 “早上洗头易中风” 这个说法。其实呀，这就好比给普通的洗头行为披上了一件夸张的 “外衣”，实在是言过其实了。人经过一夜的睡眠，就像一辆刚熄火停了一整晚的汽车，刚起床那会儿，身体的各项机能还没完全 “热好身”。血压处于不太稳定的状态，血液循环也还没恢复到正常的 “速度”。这时候要是直接洗头，冷水或者热水的刺激，就像突然给汽车猛踩一脚油门或者急刹车，会让头部血管瞬间收缩或者扩张，人就可能会出现头晕、头痛等不太舒服的症状。所以呢，要是你习惯早上洗头，不妨在起床半个小时之后再行动，就像等汽车预热好了再上路一样。而且，洗头的水最好用温热水，别太凉也别太烫，这样既能洗得干净，又能让头部血管 “稳稳当当” 地工作。

再看看晚上洗头。要是头发还湿漉漉的就去睡觉，那情况可就不太妙啦。潮湿的头发贴在头皮上，就像给脑袋裹了一层湿漉漉的 “小毯子”，不仅容易让人着凉感冒，还可能引发头痛，长期下来，对发质也会造成不小的损伤，头发会变得像被霜打过的小草，干枯毛躁。不过，只要你在洗头的时候把水温调好，洗完头后在睡前用吹风机把头发吹干，就像给头发穿上了一件 “温暖干燥的外套”，一般就没啥问题啦。

说到底，是早上洗头还是晚上洗头，得看每个人的实际需求，就像挑鞋子，合不合脚只有自己知道。比如长发女生，头发又长又厚，干得慢，早上洗头就不用担心晚上带着湿头发睡觉的困扰，仿佛给长发找到了一个合适的 “干燥时间”；还有那些早上出门前要精心打理发型的人，早上洗头能让发型保持得更持久，就像给发型打造了一个稳固的 “根基”。而对于大多数人来说，在外奔波一天，头发上沾满了灰尘和细菌，就像小房子落满了灰尘，睡前洗个澡、洗洗头发，能把这些 “脏东西” 都清理掉，有助于提高睡眠质量，让人睡得更香更沉。但要记住，不管什么时候洗头，头发一定要吹干哦。

天天洗头会脱发吗？多久洗一次好？

不知道你有没有这样的经历，每次洗完头，看着地上那一小撮一小撮掉落的头发，心里就像被小爪子挠了一下，忍不住担心：“天天洗头，头发会不会越洗越少，最后变秃呀？” 别着急，咱们先来了解一下头发的生长周期。头发就像一群有自己 “成长计划” 的小精灵，起初是生长期，这个阶段能持续 2 - 6 年呢，在这段时间里，头发稳稳地长在头皮上，就像小树苗扎根在肥沃的土地里，很少会脱落。但生长期一过，就会进入退行期，然后是休止期。到了休止期，头发就变得有点 “不安分” 了，很容易脱落。一般来说，生长期的头发在我们头上占比 90% - 95%，休止期的头发占比 5% - 10%。所以呀，就算是身体健康的人，每天也会有大概一百根左右的头发脱落，这就像树叶到了季节会自然掉落一样，是正常的生理现象。

当头发处于休止期时，要是遇上了刺激性比较强的洗发水，就好比脆弱的小树苗被狂风暴雨袭击，也可能会导致掉发。不过这依然属于正常范畴。但要是你发现掉发数量明显增多，远远超过了正常范围，那可就得提高警惕了，这可能是毛囊在向你发出 “求救信号”，提示你毛囊有萎缩的可能性哦。

那到底多久洗一次头才合适呢？其实，理论上只要符合自己的生理习惯，让自己感觉舒服又健康，那就是好的。但要想健康地洗头，还得根据每个人的发质来决定，就像不同肤质要用不同护肤品一样。

干性头发的人，头发常常像缺水的土地，比较毛躁，还会有头屑等困扰。这类人洗头频率可别太高了，最好 2 - 3 天洗一次。洗头的时候，再搭配上护发素，就像给干枯的头发浇上了 “营养水”，能让头发变得柔顺一些。

油性头发的人就不一样啦，头发出油厉害，尤其是夏天，出油多得像水龙头没拧紧，“滋滋” 地冒油。这种情况下，夏天最好一天洗一次头，不然出油太多，就像毛孔被堵住了的下水道，容易引发各种头皮问题。到了秋冬季节，天气没那么热了，出油情况会好一些，可以用温和的洗发水隔一天洗一次。

中性头发的人可就比较幸运啦，洗发的频次可以根据自己的需求来定，不过建议最好不要超过三天，就像给头发设定了一个合理的 “清洁周期”。

想要保护好自己的头发，一些错误的洗头方式可得远离。比如，千万别直接把洗发水倒在头发上，这就像把 “刺激物” 直接扔到头皮上，容易刺激到头皮，引发脱发、皮炎等问题。洗头发的水温也很关键，不宜过高，最好控制在 38 - 40 度之间，这个温度就像春天的暖阳，温暖又舒适，不会伤害到头发和头皮。使用护发素之后，一定要冲洗干净，要是护发素残留在头发上，就像给头发裹了一层黏糊糊的 “脏东西”。洗完头发也要记得尽早吹干，不然就容易感冒着凉哦。

洗完头后，“自然干” 和 “吹干” 哪个好？

洗完头发后，是让头发自然晾干，还是用吹风机吹干呢？这也是个让不少人纠结的问题。要是洗完头发后，立马用吹风机高温猛吹，那头发可就遭殃啦，就像被大火炙烤的花朵，发质会受损，变得干燥、易断。

而自然晾干的时候，也有讲究哦。最好不要用梳子梳头发，因为这个时候头发湿漉漉的，摩擦力比较大，用梳子梳头就像在拉扯脆弱的丝线，对头发损伤不小。如果想要自然晾干，不妨先用干毛巾把头发上的水分吸干，就像用海绵吸走水渍一样，然后再让头发自然晾干，在这个过程中，千万别用梳子反复梳头发。要是打算用吹风机，同样也要先用毛巾把水分吸干，再用中低档温度吹头发，吹到八分干就可以啦，就像给头发留下了一点 “水润的小秘密”。

那要是想用吹风机快速把头发吹干，又不想损伤发质，该怎么做呢？医生给咱们支了 3 招。

首先是距离。用吹风机吹头发时，吹风机与发根的距离最好保持在 10 - 15 厘米之间，就像给头发和吹风机设定了一个安全又合适的 “社交距离”。吹的时候，先从头皮吹起，就像给头发的 “根基” 先带来温暖，然后再吹发丝。

其次是温度。吹风机的温度，最好控制在 57 度左右，这个温度就像舒适的温泉水温，既能快速吹干头发，又能像给头发的水分 “上了一把锁”，保存头发里的水分，让头发不会过于干燥。

最后是时长。吹头发的时长因人而异，不过一般吹到头发摸着还有一点湿润感就可以啦。还可以在快吹干的时候，搭配一些护发产品，就像给头发做了一次 “滋养护理”，提升头发的柔顺度。