식습관, 일상 생활, 질병에 대한 태도와 같은 많은 요인이 우리의 수명에 영향을 미치며, 이는 수명에 영향을 미칩니다. 하지만 그거 알아? 남자의 특정 부위의 크기도 수명과 관련이 있습니다! 그것에 대해 생각하지 말고 계속 진행합시다.

이 두 지역에 있는 "작은" 사람들은 더 오래 살 수 있습니다

1. 목

동물 다큐멘터리를 보면 호랑이와 사자가 사냥할 때 서로의 목을 먼저 물어뜯는 것을 볼 수 있는데, 이것이 "생명선"이고 목은 생명의 연결이기 때문입니다. 목이 두꺼울수록 건강 이하의 상황이 심각해지고 남성의 정상적인 목 둘레는 35cm, 여성의 목 둘레는 약 0cm로 유지되며, 이 값을 초과하면 가장 이상적이며,그러면 목 피부 아래에 지방이 너무 많고 호흡기 주변에 지방이 쌓입니다。

목이 너무 두꺼우면 이상지질혈증의 위험이 있을 수 있으며, 관상동맥 심장질환에도 주의해야 하며, 목이 두껍고 턱이 이중이고 체중도 증가하면 심혈관 질환과 관상 동맥 심장 질환을 예방해야 합니다.

또한 목이 너무 두껍고 특정 대사 증후군과 갑상선 기능 항진증이 관련되어 있으며, 갑작스런 체중 감량과 같은 신진 대사 증상이 여전히 몸에 있거나 심계항진이 자주 발생하는 경우 이를 확인하고 더 나은 치료를 위해 제 시간에 증상을 찾아야 합니다.

측정 방법:

목의 튀어나온 부분에 줄자를 대고 목 중앙에서 가장 얇은 부분이자 측정하기에 가장 좋은 장소인 아담의 사과 주위를 측정합니다.

2. 위

남성은 중년 단계에 이르면 약간 뚱뚱해지고, 허리둘레가 계속 두꺼워지는 것은 많은 중년 남성의 현상입니다. 복부에 지방이 너무 많이 축적되면 내장 지방도 많은 양의 지방으로 캡슐화됩니다. 허리둘레가 두꺼워지는 데에는 다음과 같은 여러 가지 이유가 있습니다.장기간 비활동, 고칼로리, 고지방 다이어트장기적으로는 고혈압과 고혈중 지질이 있을 것입니다.

허리 둘레가 너무 두껍고 맥주 배가 심각하면 지방간, 당뇨병 및 비만을 예방해야 하며 지방은 피하 지방과 내장 지방으로 나뉘며 내장 지방이 너무 많으면 신체에 미치는 영향이 더 커지고 제 시간에 위장의 체중을 줄이는 것이 중요합니다.

여성의 경우 90cm, 남성의 경우 0cm의 건강한 허리 둘레가 이상적입니다.

측정 방법:

측정은 몸의 양쪽에서 갈비뼈의 가장 낮은 끝 위치를 찾기 위해 찾을 수 있으며, 엉덩이 뼈 상단의 두 지점은 원 주위에 줄자로 너무 빡빡하게 만들지 마십시오. 그렇지 않으면 측정 표준에 영향을 미칩니다. 측정할 때 균일한 호흡을 유지하기 위해 옷을 끌어올리고 똑바로 서는 것이 좋습니다.

메모! 이러한 방법은 맥주 배를 더 잘 개선할 수 있습니다

방법 1 :올바른 스포츠를 선택하고,규칙적인 운동 습관을 기르고, 일주일에 세 번 정도 하는 것이 좋으며, 자전거 타기, 조깅, 빠르게 걷기 등 일주일에 두 번 유산소 운동을 하고, 배틀 로프 등과 같은 일주일에 한 번 무산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 스쿼트와 런지를 더 많이 연습하면 맥주 배를 개선할 수도 있습니다.

방법 2 :올바른 음식 선택밤에는 야식을 먹지 말고 낮에는 살코기, 닭고기, 셀러리, 콜리플라워와 같은 저칼로리 음식이나 토마토와 같은 고비타민 음식을 선택하십시오.

방법 3 :더 적게, 더 자주 식사하고 더 천천히 먹습니다.너무 빨리 먹으면 먹는 음식의 양이 늘어나 맥주 배가 점점 더 커집니다.

중년 남성의 맥주 배는 흔한 일이지만 심각하게 받아들여야 합니다. 맥주 배가 클수록 더 많은 하위 건강 문제가 발생하고, 맥주 배를 더 잘 조절하기 위해 식단을 적시에 조절하고, 더 많은 운동을 하고, 과식을 하지 않고, 알코올 중독을 하지 않아 우리 몸이 더 건강하고 더 오래 살 수 있습니다.

리소스:

SHOU Fei, WANG Xiaobo, XU Ying, YANG 이순신. 중년 및 노인의 허리둘레, 허리둘레 대 신장 비율, 식이 요인 및 혈중 지질의 관계[J].Chinese Journal of Disease Control and Control,6(0)

저작자의 허락 없이 복제하는 것은 금지되어 있습니다