Tidak sulit untuk melihat bahwa kehidupan modern serba cepat, dan tekanan orang semakin besar, banyak orang telah bergabung dengan pasukan tekanan darah tinggi di usia muda, dan melihat "peringatan merah" yang menarik pada laporan pemeriksaan fisik mereka seperti batu berat yang menekan dada, yang membuat orang merasa tidak nyaman.
Sampai beberapa waktu lalu, pemeriksaan fisik terhadap karyawan lama yang diatur oleh perusahaan membuat Paman Li langsung tercengang, melihat tiga kata "perdarahan otak" di lembar laporan, itu seperti baut dari biru.
Faktanya, itu bukan sepenuhnya tanpa peringatan apa pun, selama beberapa hari, Paman Li merasa bahwa bagian belakang kepalanya terus terasa kencang, seolah-olah seseorang telah memasang "mantra pengencang" pada dirinya sendiri, dan bahkan sulit untuk mengangkat benda berat, dan perasaan itu seperti ledakan pembengkakan kepala, saat ini Paman Li merasa ada sesuatu yang tidak beres, berpikir bahwa pemeriksaan fisik ini bisa menjadi pemeriksaan yang baik, siapa yang tahu bahwa itu akan menjadi hasil seperti itu.
Dan tetangga lama Paman Li adalah Paman Wang yang berusia di atas 70 tahun, jangan lihat perbedaan usia, tubuh Paman Wang yang biasa belum lagi betapa sehatnya itu, itu milik "makan Ma Ma Xiang", dan olahraga pagi setiap pagi adalah suatu keharusan, tetapi yang tidak diharapkan orang adalah melihat Paman Wang, yang sangat hidup, tiba-tiba akan mengalami pendarahan otak suatu hari nanti, dan orang-orang di komunitas terkejut setelah mengetahui berita tersebut.
Ternyata Paman Wang selalu menderita tekanan darah tinggi, tetapi dia biasanya tidak mempedulikannya, apakah tekanan darah tinggi benar-benar "penyebab" pendarahan otak?
Apakah tekanan darah tinggi terkait dengan perdarahan intraserebral?
Apakah tekanan darah tinggi dan perdarahan intraserebral merupakan risiko yang tak terelakkan atau dapat dihindari di antara keduanya? Saya percaya bahwa banyak pasien dengan tekanan darah tinggi, seperti Paman Li dan Paman Wang, penuh dengan kecemasan dan keraguan tentang masalah ini.
Di rumah sakit, Dr. Wu, seorang internis muda, menunjukkan bagan data kepada keluarga Paman Wang dan dengan sabar menjelaskan bahwa perdarahan otak memang penyakit serius, tetapi bukan "penyebab" pasien dengan tekanan darah tinggi.
Menurut data penelitian terbaru, proporsi pasien hipertensi dengan perdarahan serebral setiap tahun tidak lebih dari 2%, dan terutama terkonsentrasi pada populasi dengan kontrol tekanan darah yang buruk.
Di sisi lain, seorang pria paruh baya yang mendengar tentang perdarahan otak juga sedang menjalani pemeriksaan dan mendapat jawaban serupa dari dokter, yang memastikan bahwa sistem serebrovaskularnya masih sehat, dan meskipun tekanan darahnya tinggi, dia tidak memiliki masalah struktural yang serius seperti arteriosklerosis atau aneurisma.
Dokter menggunakan analogi kiasan: "Pembuluh darah memang terlihat sedikit lelah, tetapi mereka belum sampai pada titik 'pecah pipa'. Kata-kata ini membuat hati pria paruh baya yang menggantung itu, dan juga memberinya pemahaman yang lebih jelas tentang hubungan antara tekanan darah tinggi dan perdarahan otak.
Tidak ada keraguan bahwa hipertensi memang merupakan salah satu faktor risiko utama perdarahan serebral, tetapi terjadinya perdarahan serebral membutuhkan interaksi beberapa tautan, seperti tekanan darah tinggi yang terus-menerus, kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat, arteriosklerosis, dan bahkan potensi "bom waktu" pada pembuluh darah otak, yaitu aneurisma.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika tekanan darah pasien hipertensi tidak terkontrol dengan baik untuk waktu yang lama, insiden perdarahan intraserebral sekitar 85 kali lipat dari orang biasa, dan sekitar 0% pasien hipertensi tidak mengalami perdarahan intraserebral dalam hidup mereka, dan mereka berisiko lebih besar terkena penyakit jantung atau gagal ginjal.
Apa yang harus dilakukan untuk mengurangi risiko perdarahan intraserebral
Bagi Paman Li, dokter menyarankan untuk menyesuaikan gaya hidupnya, mulai dari diet, olahraga, bekerja dan istirahat, berhenti gorengan, dan memulai olahraga teratur, perubahan yang tampaknya sederhana ini dapat membawa manfaat kesehatan yang signifikan.
Lebih penting lagi, dokter menyarankan dia untuk minum obat antihipertensi tepat waktu setiap hari untuk menjaga tekanan darah yang stabil, yang terbukti menjadi landasan kontrol tekanan darah dan kunci untuk mencegah pendarahan otak.
Namun, mengontrol tekanan darah bukan hanya tentang mengandalkan obat-obatan, tetapi juga tentang kebiasaan gaya hidup, seperti makan lebih sedikit garam, berolahraga lebih banyak, dan menjaga sikap yang baik, yang tampaknya merupakan kebiasaan biasa, tetapi dapat memainkan peran penting dalam pengendalian tekanan darah.
Lebih penting lagi, sangat penting untuk berhenti merokok dan membatasi alkohol sesegera mungkin, merokok akan merusak endotel pembuluh darah, mempercepat arteriosklerosis, sehingga meningkatkan risiko perdarahan serebral, dan konsumsi alkohol yang berlebihan akan membuat tekanan darah berfluktuasi, dan bahkan menyebabkan kenaikan tekanan darah secara tiba-tiba, yang juga akan meningkatkan risiko perdarahan serebral.
Tanda-tanda peringatan perdarahan intraserebral
Sambil secara aktif mengontrol tekanan darah, tanda-tanda peringatan dini perdarahan otak juga penting, deteksi dini gejala abnormal dan perawatan medis tepat waktu dapat membeli waktu berharga untuk menyelamatkan nyawa, jika gejala berikut muncul, Anda harus sangat waspada dan segera mencari pertolongan medis:
1. Sakit kepala parah: Berbeda dari sakit kepala sebelumnya, kejengkelan sakit kepala parah yang terus-menerus seringkali merupakan tanda bahaya perdarahan serebral, terutama jika disertai mual dan muntah, Anda harus lebih waspada.
2. Gejala neurologis: anggota badan terasa sangat lemah atau mati rasa, seolah-olah "kegagalan daya", yang merupakan manifestasi dari kerusakan pembuluh darah serebral; penglihatan kabur, bayangan ganda, mungkin karena peningkatan tekanan intrakranial atau kompresi saraf kranial; Bicara tidak jelas dan bicara tidak jelas mungkin merupakan tanda disfungsi bahasa sentral.
Banyak orang sering merasa pusing dan berat, dan khawatir bahwa itu adalah prekursor perdarahan otak, tetapi pada kenyataannya, kondisi ini lebih mungkin menjadi kurangnya suplai darah ke otak karena fluktuasi tekanan darah daripada tanda langsung perdarahan otak.
Namun, ini tidak berarti bahwa itu harus dianggap enteng, karena insufisiensi serebral jangka panjang juga dapat meningkatkan risiko penyakit serebrovaskular, dan sementara pusing itu sendiri belum tentu merupakan prekursor perdarahan otak, itu bisa menjadi tanda fluktuasi tekanan darah atau masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, penting untuk memantau tekanan darah secara teratur dan mencari pertolongan medis tepat waktu untuk mencegah perdarahan otak.
Tips untuk mencegah perdarahan intraserebral
Selain pengobatan dan modifikasi gaya hidup, kebiasaan yang tampaknya tidak signifikan juga dapat memainkan peran penting dalam mencegah perdarahan intraserebral.
1. Lihat ke langit: Saat ini, banyak orang "menundukkan kepala", tetapi bekerja untuk waktu yang lama dan memanjakan diri dengan ponsel menyebabkan kekakuan dan ketidaknyamanan di tulang belakang leher, dan membungkuk jangka panjang akan menekan pembuluh darah di leher, terutama arteri vertebralis, yang juga merupakan salah satu saluran penting untuk suplai darah ke otak, sehingga akan meningkatkan risiko iskemia serebral dan hipoksia.
Selain itu, menundukkan kepala untuk waktu yang lama juga akan menyebabkan tulang belakang leher menekan arteri vertebralis, dan bahkan menyebabkan "sindrom stenosis arteri vertebral", itulah sebabnya banyak orang akan mengalami pusing, kehilangan ingatan dan gejala lainnya, dan dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan infark serebral.
2. Pernapasan dalam-dalam dan dekompresi: Emosi gugup dan cemas memang umum, terutama ketika tekanan darah naik, perasaan ini lebih jelas, disarankan untuk berlatih pernapasan dalam-dalam, dengan menyesuaikan keseimbangan saraf simpatik dan parasimpatis untuk meredakan tekanan dan menstabilkan tekanan darah.
3. Pastikan tidur yang cukup dan berkualitas tinggi: Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penting untuk perdarahan otak.
Oleh karena itu, tidur yang cukup setara dengan secara tidak langsung membantu mengontrol tekanan darah, dan umumnya disarankan untuk menghindari kafein dan alkohol sebelum tidur, menghindari olahraga berat, dan menjaga kamar tidur tetap tenang, gelap, dan sejuk untuk menciptakan lingkungan tidur yang baik, terutama lingkungan yang gelap, yang membantu otak melepaskan melatonin dan meningkatkan tidur nyenyak.
Ringkasan singkat
Hipertensi sebenarnya bukan binatang buas, dan melalui pencegahan dan intervensi aktif, kita dapat secara efektif mengurangi risiko perdarahan serebral dan melindungi kesehatan serebrovaskular.
Menyesuaikan gaya hidup Anda dan aktif mempraktikkan tips seperti "menatap langit" dan "menarik napas dalam-dalam" akan dapat menjauh dari ancaman pendarahan otak sedikit demi sedikit.
Perdarahan intraserebral bukanlah hasil hipertensi yang tak terelakkan, dan untuk mencegah perdarahan intraserebral, kita tidak hanya harus mengandalkan pengobatan obat, tetapi juga mulai dari gaya hidup sedikit demi sedikit, mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat, memperhatikan sinyal yang dikirim oleh tubuh, dan mencari bantuan dokter profesional, sehingga benar-benar menjauh dari ancaman perdarahan serebral dan melindungi kesehatan serebrovaskular.
Jika Anda mengalami ketidaknyamanan fisik, silakan berkonsultasi dengan dokter profesional tepat waktu dan jangan mendiagnosis dan merawat diri sendiri untuk menghindari penundaan kondisi.
Dikoreksi oleh Zhuang Wu