Kalbi korumak için ilaç tedavisinin yanı sıra günlük diyet alımı da çok önemlidir. Bugün ağırlıklı olarak kalbin ihtiyaç duyduğu besinlerden bahsedeceğim ve eğer kalbiniz iyi değilse günlük diyetinizde takviye etmelisiniz.

01

Ω-3 yağ asitleri

Ω-3 yağ asitleri kan damarlarındaki iltihabı azaltabilir, kan damarı duvarlarını daha sağlıklı hale getirebilir, ateroskleroza daha az eğilimli hale getirebilir, böylece kan damarları elastikiyetini koruyabilir, kan pıhtılarının oluşması kolay değildir ve kan damarı tıkanması riski çok daha küçüktür. Ayrıca, Ω-0 takviyesi sadece kalp hastalığı olan insanlar için değil, aynı zamanda sağlıklı insanlar için de faydalıdır.

Besin takviyeleri: derin deniz balıkları, chia tohumları, ceviz vb

02

potasyum

Potasyum, kalp fonksiyonlarını iyileştirdiği ve kalp çarpıntısının erken belirtilerini hafiflettiği için özellikle kalp sağlığı için kritik olan önemli bir mineraldir. Potasyum takviyesi yaparak, sadece kan basıncını düşürmekle kalmıyor, aynı zamanda kalbi koruyor ve uzun süreli yüksek tansiyonun neden olduğu kan damarlarının hasar görmesini ve tıkanmasını önlüyoruz.

Besin takviyeleri: muz, pancar, ıspanak vb

03

magnezyum

Magnezyum, kalbin elektriksel aktivitesini düzenlemeye yardımcı olur ve düzensiz kalp atışlarını önler ve ayrıca kan damarlarını yatıştırmaya ve yüksek tansiyon riskini azaltmaya yardımcı olur. Birçok klinik çalışma, özellikle kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde ve kan damarı tıkanıklıklarının önlenmesinde magnezyum alımı ile kardiyovasküler sağlık arasında güçlü bir bağlantı olduğunu göstermiştir.

Diyet takviyeleri: diğerleri arasında fındık, yeşil yapraklı sebzeler ve kepekli tahıllar

04

Koenzim Q10

Yaşlandıkça, vücudumuzdaki CoQ10 seviyesi yavaş yavaş azalır, bu nedenle birçok yaşlı insan, özellikle de kötü bir kalbi olanlar, kalp yetmezliği gibi semptomlar yaşama eğilimindedir. Koenzim Q0 sadece kalp hücrelerinin "elektrik üretmesine" yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kan damarlarının antioksidan kapasitesini artırarak arteriyoskleroz riskini azaltır.

Zhuang Wu tarafından düzeltilmiştir