Telur sangat disukai oleh ramai orang, ia bukan sahaja dimakan dalam pelbagai cara, tetapi juga kaya dengan pemakanan, kadar penyerapan tubuh manusia juga sangat baik, boleh memberikan banyak tenaga untuk tubuh, dan mempunyai kesan yang agak baik terhadap fungsi pelbagai tisu dan organ.

Oleh itu, terdapat ramai orang yang makan telur setiap hari, berfikir bahawa ia boleh memainkan peranan dalam penjagaan kesihatan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang percaya bahawa makan telur sehari akan meningkatkan beban pada organ lain. Jadi, adakah telur sehari baik atau buruk untuk tubuh?

Malah, tiada jawapan yang jelas sama ada makan ayam setiap hari adalah baik atau buruk, dan ia diputuskan sepenuhnya mengikut beberapa prasyarat. Di bawah, sila beritahu kami lebih lanjut mengenainya.

Apakah keadaan yang menentukan sama ada makan telur sehari adalah baik atau buruk untuk tubuh?

1. Keadaan sebenar badan individu ditentukan

Sama ada baik atau buruk untuk makan telur setiap hari ditentukan sepenuhnya oleh keadaan sebenar badan individu. Sebagai contoh, bagi orang yang sihat, perlu makan telur setiap hari, yang boleh membekalkan tubuh dengan sejumlah besar asid lemak, protein, vitamin, kalsium dan nutrien lain, yang boleh menambah tenaga untuk tubuh dalam masa yang singkat.

Bagi orang yang lemah dan memerlukan segera menambah beberapa nutrien, mereka juga boleh makan telur setiap hari, yang boleh menambah nutrien untuk tubuh dengan cepat dan kondusif untuk pemulihan badan.

Walau bagaimanapun, jika anda berada dalam tempoh penyakit, makan telur sehari mungkin tidak baik untuk tubuh, contohnya, apabila terdapat gejala cirit-birit, metabolisme protein dalam telur agak perlahan, dan sejumlah besar jus pencernaan diperlukan untuk membantu pencernaan dan penyerapan dan metabolisme, yang akan meningkatkan beban pada saluran pencernaan.

Di samping itu, fungsi pencernaan sudah berkurangan semasa cirit-birit, yang membawa kepada ketidakupayaan untuk menyerap dan menggunakan protein ini sepenuhnya, mengakibatkan cirit-birit yang lebih teruk. Di samping itu, jika anda mempunyai gejala demam, makan satu telur sehari akan menghasilkan lebih banyak haba dalaman, yang tidak kondusif untuk mengurangkan demam.

Kedua, mengikut kaedah makan telur untuk membuat keputusan

Terdapat banyak cara untuk makan telur, dan di antara semua cara untuk makan telur, telur rebus mempunyai nutrien yang paling banyak, dan kadar penyerapan nutrien ini oleh tubuh manusia ialah 99%. Terutama semasa sarapan pagi, makan telur rebus mempunyai kesan yang lebih baik terhadap kesihatan otak, kulit, penglihatan dan bahagian lain.

Di samping itu, anda juga boleh memadankan telur dengan beberapa sayur-sayuran untuk membuat telur hancur. Rasa telur hancur lebih pelbagai, tetapi kadar penyerapan nutrien dalam telur hancur adalah 97%, yang sedikit lebih rendah daripada telur rebus.

Terdapat juga orang yang suka makan telur goreng atau goreng, yang akan meningkatkan kandungan lemak dan mengurangkan kadar penyerapan badan. Jika anda makan beberapa telur ini setiap hari, tiada manfaat kesihatan.

3. Tentukan mengikut kategori telur

Sebilangan besar orang suka makan beberapa telur asli, kandungan lemak dalam telur agak tinggi, dan rasanya lebih enak, sehingga banyak orang berpendapat bahawa nutrien dalam telur jenis ini agak tinggi.

Malah, nutrien dalam telur ini setanding dengan telur biasa, dan jumlah lemak dan kolesterol yang terkandung agak tinggi. Bagi orang yang mempunyai kolesterol tinggi dan obesiti atau hati berlemak, makan satu telur sehari akan menyebabkan peningkatan paras lemak dan kolesterol, yang tidak baik untuk tubuh.

Secara keseluruhannya, sama ada makan telur sehari adalah baik atau buruk untuk tubuh bergantung pada 3 mata di atas. Oleh itu, bagi orang yang suka makan telur, mereka harus memutuskan sama ada mereka perlu makan telur setiap hari mengikut keadaan sebenar mereka.

Di samping itu, adalah lebih baik untuk makan telur semasa sarapan pagi, kerana metabolisme badan agak cepat pada waktu pagi, yang tidak akan meningkatkan beban organ sambil menambah tenaga untuk tubuh manusia.

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu