Ora la caduta dei capelli è un problema di cui le persone sono molto preoccupate, sia gli uomini che le donne hanno molta paura della caduta dei capelli, tuttavia, i corpi delle persone stanno cambiando con l'età, che è anche una legge naturale, e anche la caduta dei capelli è un fenomeno naturale, la caduta dei capelli è troppo brutta porterà problemi a molti giovani, quindi oggi te lo presenteremo, diamo un'occhiata.

1. Mangia più sedano, coriandolo e broccoli

Clinicamente, gli esperti raccomandano spesso ai pazienti di mangiare più sedano, coriandolo e broccoli, perché questi tre alimenti hanno effetti antiandrogeni e possono aiutare a prevenire il "topping". Gli esperti dicono che "Xie Ding" è chiamato alopecia derivata dagli androgeni, che è il fenomeno di perdita di capelli più comune negli uomini adulti, che è principalmente causato da una combinazione di secrezione di androgeni e fattori genetici.

2. Alimenti contenenti oligoelementi

Anche gli oligoelementi come il rame e il ferro svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute dei capelli. Una mancanza di rame può far sbiadire il colore dei capelli. Il ferro svolge un ruolo importante nel garantire il contenuto di ossigeno del sangue che viene consegnato ai capelli. Gli alimenti vegetali verdi sono ricchi di sali inorganici alcalini (calcio, magnesio, sodio, potassio, ecc.), che possono neutralizzare le sostanze acide nel corpo che non favoriscono la crescita dei capelli e renderli sostanze non tossiche da espellere dal corpo. I capelli grigi o la caduta dei capelli possono essere imbarazzanti e forse hai provato tutti i tipi di metodi senza alcun risultato, quindi è meglio mangiare più cibi contenenti zinco.

3. Alimenti contenenti vitamine

La caduta dei capelli e la forfora sono sintomi comuni della carenza di vitamina A. Carote, spinaci, foglie di lattuga, mandorle, noci, mango e altri frutti e verdure contengono più vitamina A, e anche il fegato animale, il pesce, i gamberetti e gli alimenti a base di uova sono ricchi di vitamina A; Le vitamine del gruppo B possono favorire il metabolismo del cuoio capelluto e si trovano generalmente nella frutta e nella verdura fresca, nei cereali integrali; La capacità delle ghiandole sebacee di secernere olio dipende dall'adeguato apporto di vitamina C, che attiva le pareti dei microvasi, permettendo alle radici dei capelli di assorbire i nutrienti dal sangue.

4. Alimenti contenenti proteine

L'assunzione giornaliera di proteine è un booster per i capelli. Le proteine eccellenti includono pesce fresco, carne, uova, prodotti a base di soia, latte, ecc. Questi alimenti ricchi di proteine, digeriti e assorbiti dal tratto gastrointestinale, possono formare vari aminoacidi, che vengono assorbiti dalle papille pilifere alla radice dei capelli dopo essere entrati nel flusso sanguigno, e sintetizzare la cheratina, e poi dopo la cheratinizzazione, sono i nostri capelli. Questo processo la dice lunga sul fatto che le proteine sono la base dei capelli.

1) Fumo, alcol e cibi piccanti, come cipolle, aglio, porri, zenzero, pepe in grani, peperoncino, cannella, ecc.

2) Evitare cibi grassi e caldi (carne grassa, cibi fritti).

3) Evita cibi zuccherati e ricchi di grassi, come fegato, carne, cipolle e altri cibi acidi.

4) Le sostanze acide nel fegato, nella carne, nelle cipolle e in altri alimenti sono facili da causare troppa tossina acida nel sangue, quindi mangia di meno.

Promemoria dell'esperto: quanto sopra riguarda la dieta per prevenire la caduta dei capelli, cercare di dormire non meno di 6 ore al giorno e sviluppare l'abitudine di dormire regolarmente. Capisci tutto quanto sopra? Provalo!

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