كل من الرجال والنساء ، بعد سن 60 ، إذا كانت هناك هذه المشاكل ، الكشف المبكر والعلاج المبكر. لا تخف ، يمكنك أن تعيش حياة طويلة دون التأثير على نوعية الحياة.

1. بعد سن 60 ، يتم تخفيف أعراض انقطاع الطمث. لا صداع ، ولا وجع في الخصر ، يمكن أن تأكل وتنام ، وتقضي انقطاع الطمث بأمان.

في النساء، يمكن أن تكون متلازمة انقطاع الطمث أكثر حدة. هذه أيضا هي الطريقة الوحيدة لنا للتقدم في العمر ، والهبات الساخنة ، والتهيج ، والقلق ، وما إلى ذلك ، يمكن تخفيفها بسلاسة ، ويمكن اعتبارها العقبة الثانية بعد إنجاب طفل.

2. لا يوجد تاريخ عائلي للأمراض الوراثية. في أسوأ الأحوال ، لم يكن لأسلافي أي صلة بالسرطان. بعبارة ملطفة ، لا يعاني أفراد الأسرة من أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية والغدد الصماء.

إذا كان هناك ، فلا تخف. يمكن تأخير اليقظة المبكرة والفحص البدني المنتظم والوقاية المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية والعلاج المبكر من خلال التدخل الدوائي.

3. لا يوجد ألم في الساق أو آلام في مفصل الركبة. في سن 60 ، تتقدم عظام ومفاصل معظم الناس في العمر بشكل طبيعي ، وسيؤثر بعضها على القرفصاء الطبيعي.

إذا كانت هذه هي الحالة ، فيجب عليك طلب العناية الطبية على الفور ، ويمكنك تناول مكملات الفيتامينات والكالسيوم مع الأدوية. في الحالات الشديدة ، يمكن تشحيمه عن طريق الحقن لتخفيف تآكل المفاصل وتقليل أعراض الألم والتحرك بحرية.

رابعا ، إذا كان هناك ثلاثة ارتفاعات: ضغط الدم وسكر الدم ودهون الدم. أضف الآن قطعة من حمض اليوريك ، والتي يمكن تنظيمها عن طريق ممارسة الرياضة والنظام الغذائي ، وأخيرا يمكن السيطرة عليها عن طريق الأدوية ، والتي يمكن أن تحافظ أيضا على الحالة الصحية الطبيعية.

5. إذا كان هناك شعر رمادي ، وقلة النوم ، وضعف الذاكرة ، وما إلى ذلك ، فهذه ظواهر شيخوخة طبيعية وتغيرات فسيولوجية طبيعية بالنسبة لنا.

علينا أن نقبل أنفسنا ببطء في هذا العمر نفسيا ، ونقبل حالة عمرها 60 عام ، وجميع وظائف الجسم تقريبا تتناقص ، وهناك القليل من الشيخوخة الذاتية.

بعد سن 60 ، يمكن اكتشاف هذه المشاكل وعلاجها مبكرا. المزاج مهم للغاية ، طالما أننا نحافظ على موقف متفائل ، ونتعاون مع العلاج في الوقت المناسب ، ونمارس الرياضة بشكل مناسب ، فليس من الصعب التحكم في أنفسنا ضمن نطاق المؤشرات الصحية.

بعد سن 60 ، لا تكن على مهل ، ابحث عن شيء مثير للاهتمام لجعل حياتك منتظمة. كما يقول المثل: عندما يتوقف الماء ، ستنمو الديدان في غضون مائة يوم ، وسيمرض الناس في غضون مائة يوم. دعونا نبطئ وتيرة الشيخوخة ، دعونا نعيش حياة أكثر إثارة ونوعية حياة أطول.

تدقيق لغوي بواسطة Zhuang Wu