คุณเคยได้ยินหรือไม่ว่ายิ่งนิ้วบาง อายุขัยก็ยิ่งสั้นลง ซึ่งฟังดูไม่สบายใจเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่มีนิ้วที่บางกว่าโดยธรรมชาติ แต่มันจริงหรือ? เพื่อให้เนื้อหาต่อไปนี้สดใสและเข้าใจง่ายยิ่งขึ้นเราจะรวมเรื่องสั้นสมมติเข้าด้วยกันเพื่อแสดงให้เห็น

เขี้ยวอายุ 54 ปีลุงเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ทําให้เขากังวลเล็กน้อย:นิ้วของเขาดูเหมือนจะบางลงมากตอนแรกเขาไม่ได้ใส่ใจกับมันมากนัก คิดว่าบางทีเขาอาจจะคิดมากไป

ท้ายที่สุดฝางลุงโดยปกติปริมาณอาหารจะไม่น้อยและรูปร่างก็ได้รับการดูแลอย่างดีและไม่มีร่องรอยของความผอมแห้งที่ชัดเจน แต่เมื่อเวลาผ่านไปเขาพบว่านิ้วของเขาบางกว่าเดิมจริงๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อล้างมือหรือหยิบของบางอย่างการเปลี่ยนแปลงในนิ้วจะเด่นชัดมากขึ้น

จัตุรัสลุงหลังจากเพื่อนบ้านรู้ เขาก็เตือนเขาว่าอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่านิ้วบางลง และอาจหมายความว่าปัญหาบางอย่างในร่างกายกําลังเกิดขึ้นอย่างเงียบๆ

สิ่งนี้หลีกทางลุงเริ่มรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยเขาเริ่มกังวลว่ามีอะไรผิดปกติกับร่างกายของเขาหรือไม่ดังนั้นเขาจึงตัดสินใจไปโรงพยาบาลและหมอบอกเขาว่า Fangลุงนิ้วบางไม่ได้เกิดจากการลดน้ําหนักหรือภาวะทุพโภชนาการ แต่เกิดจากการสูญเสียกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมันใต้ผิวหนัง

หลังจากตรวจอย่างละเอียดแพทย์พบใบสั่งยาลุงความทุกข์ทรมานจากโรคกล้ามเนื้อเสื่อมในระยะเริ่มต้น ซึ่งเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุที่มักเกิดขึ้นในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ จะค่อยๆ ลดมวลกล้ามเนื้อลงเมื่อเราอายุมากขึ้น และหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล อาจส่งผลต่อความสามารถในการทํากิจกรรมในชีวิตประจําวัน

จัตุรัสลุงไม่เคยคิดเกี่ยวกับมันการเปลี่ยนแปลงในนิ้วกลายเป็นว่าเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อฝ่อเขาคิดเสมอว่ามีเพียงผู้สูงอายุเท่านั้นที่จะมีปัญหาแบบนี้ แต่เขาไม่ได้คาดหวังว่าเขาจะไม่แก่เกินไปและเขาจะพบกับสถานการณ์นี้

แพทย์อธิบายว่ามวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงลดลงในวัยชรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่ขาดการออกกําลังกายหรือการบริโภคโปรตีนเรื้อรัง ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เร็วขึ้นและรุนแรงขึ้น

ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงของนิ้วจึงไม่ใช่แค่เรื่องของรูปลักษณ์อาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ลึกซึ้งซ่อนอยู่เบื้องหลังนิ้วบางอาจเป็นคําเตือนล่วงหน้าจากร่างกายว่าเราต้องให้ความสําคัญกับสุขภาพโดยรวมของร่างกายมากขึ้น โดยเฉพาะสุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูกของเรา

ลองมาดูปัญหาสุขภาพที่ไม่ธรรมดา แต่น่าสังเกตการเปลี่ยนแปลงในนิ้วมืออาจไม่เพียง แต่ปรากฏภายนอกเท่านั้น แต่อาจซ่อนอยู่เบื้องหลังความเสี่ยงด้านสุขภาพภายในของร่างกายผ่านตัวอย่างสมมติบางตัวอย่างเราสามารถเห็นภาพที่ชัดเจนขึ้นของปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นซึ่งนิ้วบางอาจบ่งบอกถึงความผิดพลาด

เริ่มต้นด้วยเรื่องราวเกี่ยวกับภาวะพร่องไทรอยด์ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยแต่ถูกมองข้ามได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ภาวะพร่องไทรอยด์อาจทําให้การเผาผลาญช้าลง และสารอาหารในร่างกายไม่สามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ซึ่งส่งผลต่อการกระจายของกล้ามเนื้อและไขมัน

ผู้หญิงคนหนึ่งในวัยห้าสิบสังเกตเห็นว่านิ้วของเธอบางลงในช่วงระยะเวลาหนึ่ง และแม้ว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงน้ําหนักอย่างมีนัยสําคัญ แต่กล้ามเนื้อนิ้วของเธอก็ดูเหมือนจะหายไปเธอยังรู้สึกเหนื่อยผิดปกติผิวแห้งและหยาบกร้าน และแม้กระทั่งผมร่วงบ้าง

ในที่สุดเธอก็ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะพร่องไทรอยด์ซึ่งแพทย์อธิบายว่านําไปสู่ความสามารถในการดูดซึมและใช้สารอาหารของร่างกายลดลงซึ่งทําให้เกิดกล้ามเนื้อฝ่อและนิ้วมือบางซึ่งเป็นภาวะที่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจนําไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมากขึ้นเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคโลหิตจาง

ตัวอย่างที่สองเกี่ยวข้องกับภาวะทุพโภชนาการเรื้อรังภาวะทุพโภชนาการเรื้อรังไม่จําเป็นต้องแสดงว่ามีน้ําหนักน้อยแม้ว่าบางคนจะมีน้ําหนักปกติ แต่บางส่วนของร่างกายจะเปราะบางกว่าคนปกติ และการรับประทานอาหารที่ไม่สมเหตุสมผลในระยะยาวและการขาดโปรตีนและวิตามินที่เพียงพอจะนําไปสู่ภาวะทุพโภชนาการได้เช่นกัน

ชายสูงอายุแม้ว่าเขามักจะกินอาหารมาก แต่เขาก็ชอบอาหารที่มีน้ําตาลสูงและไขมันสูงเป็นพิเศษเนื้อสัตว์ที่อุดมด้วยโปรตีนพืชตระกูลถั่วและผักไม่ค่อยสนใจเมื่อเวลาผ่านไปนิ้วของเขาค่อยๆเรียวและกล้ามเนื้อของเขาค่อยๆหายไปพร้อมกับความรู้สึกเหนื่อยล้าและภูมิคุ้มกันลดลง

แพทย์บอกเขาว่าปรากฏการณ์นี้เกิดจากการขาดโปรตีนและวิตามินเรื้อรังซึ่งเป็นส่วนสําคัญของกล้ามเนื้อและการขาดในระยะยาวอาจนําไปสู่การฝ่อของกล้ามเนื้อและการทําให้นิ้วบางลงก็เป็นการแสดงออกภายนอกของกระบวนการนี้เช่นกัน

ตัวอย่างที่สามเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคนี้มักทําให้เกิดการอักเสบของข้อต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ข้อต่อของนิ้วมือ ซึ่งผู้หญิงวัยกลางคนสังเกตเห็นว่านิ้วของเธอไม่เพียง แต่บางลง แต่ยังมีอาการปวดข้อและตึงอีกด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า มันสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ และหลังจากการตรวจแล้ว แพทย์ก็วินิจฉัยว่าเธอเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ซึ่งอธิบายว่าโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ทําให้เกิดการอักเสบและความเสียหายต่อข้อต่อนิ้ว และการอักเสบสามารถทําลายเนื้อเยื่ออ่อนรอบข้อต่อ ทําให้นิ้วเรียวและผิดรูป

นอกจากนี้ยังมีพยาธิสภาพที่อาจเกี่ยวข้องกับเส้นประสาทส่วนปลาย，แผลของระบบประสาทส่วนปลายเป็นโรคที่ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนปลายของร่างกายและชายสูงอายุที่เป็นโรคเบาหวานมาหลายปีสังเกตเห็นว่านิ้วของเขาเรียวพร้อมกับอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้ว

แพทย์วินิจฉัยว่าเขาเป็นแผลของเส้นประสาทส่วนปลายที่เกิดจากโรคเบาหวาน ซึ่งอาจนําไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อฝ่อ และการปรับแต่งนิ้วมือเป็นหนึ่งในอาการของโรคนี้

โรคนี้ต้องมีการควบคุมระดับน้ําตาลในเลือดปรับปรุงโภชนาการและการฟื้นฟูสมรรถภาพที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาอาการซึ่งอาจนําไปสู่การบาดเจ็บที่ร้ายแรงและสูญเสียการทํางาน ซึ่งตามมาคือความหนาของนิ้วมือ

นิ้วบางไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ง่ายๆ แต่มักเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับสถานะสุขภาพในร่างกาย และโรคต่างๆ เช่น ภาวะพร่องไทรอยด์ ภาวะทุพโภชนาการเรื้อรัง โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และแผลเส้นประสาทส่วนปลายอาจทําให้นิ้วบางลง พร้อมกับอาการอึดอัดอื่นๆ

ดังนั้นเมื่อคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติในนิ้วของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายอื่น ๆอย่าเพิกเฉยว่านิ้วที่บางลงอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายของคุณว่าคุณต้องได้รับการตรวจสุขภาพที่ครอบคลุมมากขึ้นเพื่อตรวจสอบความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

เพื่อรักษาสุขภาพของมือโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเผชิญกับปัญหานิ้วบางการออกกําลังกายแบบดั้งเดิมในชีวิตประจําวันสามารถมีบทบาทเชิงบวกในการป้องกันและปรับปรุงนี่คือแบบฝึกหัดมือที่มีประสิทธิภาพมากด้วยแบบฝึกหัดเหล่านี้ คุณสามารถรักษาสุขภาพของนิ้วมือและมือได้ดียิ่งขึ้น

แบบฝึกหัดปีนกําแพงนิ้วการกระทํานี้สามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของนิ้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่มีกล้ามเนื้อนิ้วฝ่อหรือข้อต่อตึงการกระทํานี้สามารถทําได้ซ้ําเพื่อช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของนิ้วส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในมือและป้องกันไม่ให้นิ้วบางลง

การออกกําลังกายผ่อนคลายกําปั้นเป็นการออกกําลังกายด้วยมือที่ง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพมาก ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสําหรับการออกกําลังกายทุกเวลา ทุกเวลา ครั้งละ 10 ครั้ง ผ่านแบบฝึกหัดนี้ซึ่งสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อมือได้เหมาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่ต้องการใช้มือเป็นเวลานาน

ด้วยการออกกําลังกายที่ง่ายและสะดวกเหล่านี้เราสามารถรักษาสุขภาพของมือในชีวิตประจําวันได้อย่างง่ายดายหลีกเลี่ยงอาการนิ้วบางและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องและยึดติดกับแบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่เพียง แต่เสริมสร้างนิ้วของคุณ แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณอีกด้วย

คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับนิ้วที่ละเอียดมากอายุขัยก็จะยิ่งสั้นลงเท่านั้น?

ข้อจํากัดความรับผิดชอบ: เนื้อหาของบทความใช้สําหรับอ้างอิงเท่านั้นโครงเรื่องเป็นเรื่องสมมติล้วนๆ มีจุดประสงค์เพื่อเผยแพร่ความรู้ด้านสุขภาพหากคุณรู้สึกไม่สบายโปรดไปพบแพทย์แบบออฟไลน์