Ultimamente ti senti male nel sonno e sei depresso? Potrebbe essere che il tuo fegato stia "protestando"! La primavera è il periodo d'oro per nutrire il fegato e quando il qi del fegato è rilassato, l'insonnia, i noduli e la depressione saranno naturalmente risolti. Oggi vi consiglio 4 tipi di "re del fegato" primaverili, in particolare il primo tipo di germogli di soia, che sono economici e nutrienti, e ogni famiglia può permettersi di mangiare.

1. Germogli di soia: il "numero uno" nel nutrimento primaverile del fegato

Non guardare il prezzo economico dei germogli di soia, è una "maniglia" per lenire il fegato e regolare il qi in primavera. I germogli di soia sono ricchi di isoflavoni di soia, che possono aiutare a regolare il sistema endocrino; I germogli di fagioli mung sono come "detergenti per il fegato", ricchi di vitamina C e fibre alimentari, che favoriscono la disintossicazione del fegato. In primavera, è facile avere un forte fuoco di fegato e i germogli di soia vengono mescolati freddi o saltati in padella, il che è rinfrescante e può calmare il fuoco del fegato.

2. Tarassaco: una "erba protettiva per il fegato" naturale

Il dente di leone è conosciuto come "l'erba della disintossicazione" nella medicina cinese e il suo sapore amaro stimola la secrezione biliare e aiuta a scomporre il grasso. Le persone moderne spesso rimangono alzate fino a tardi e bevono alcolici, e il fegato è appesantito, quindi usa le foglie di tarassaco per preparare verdure fredde o prepara il tè dopo l'essiccazione, che può ridurre efficacemente la pressione della disintossicazione del fegato. Presta attenzione alle persone con milza e stomaco deboli da abbinare a datteri rossi o zenzero.

3. Spinaci: un "magazzino di nutrienti" che nutre il sangue e fluidifica il fegato

La clorofilla contenuta negli spinaci è come il "sangue delle piante", che può favorire la funzione ematopoietica del fegato. Il suo ricco elemento di magnesio può rilassare i nervi e migliorare l'ansia e l'insonnia, che sono comuni in primavera. Ricordatevi di sbollentare prima della cottura, è più salutare rimuovere l'acido ossalico. È una classica combinazione di fegato con fegato di maiale, ma si consiglia alle persone con colesterolo alto di usare invece le uova.

4. Agrumi: la "banca del potere" del fegato

Gli agrumi come il pompelmo e l'arancia sono ricchi di vitamina C e flavonoidi, il che è come indossare una "armatura antiproiettile" per il fegato. Il loro aroma caratteristico calma anche l'umore, soprattutto per la depressione in primavera. Due spicchi di pompelmo dopo un pasto, o un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto al mattino, non solo possono favorire la secrezione biliare, ma anche prevenire l'accumulo di grasso nel fegato.

L'effetto di mangiare in questo modo è raddoppiato

1. Germogli di soia + condimento freddo al fungo nero per migliorare l'effetto disintossicante

5. Il tè al tarassaco viene bevuto alle 0-0 del pomeriggio e il meridiano del fegato è in ordine in questo momento

3. Mangia spinaci 0 volte a settimana ed evita di mangiare con il tofu

1. Gli agrumi hanno una dimensione di 0 pugni al giorno, non mangiarli a stomaco vuoto

La primavera è la stagione in cui tutto cresce, ed è anche il momento in cui il fegato è più attivo. Invece di spendere una fortuna in integratori per la salute, è meglio ruotare questi cibi cucinati in casa. Attieniti ad esso per un mese e scoprirai che dormi costantemente, il tuo umore migliorerà e persino la tua pelle sarà traslucida. Sbrigati e inoltralo ai membri della famiglia che sono sempre stanchi, e nutriamo insieme il fegato!

Suggerimenti: Le conoscenze scientifiche mediche nel contenuto sono solo di riferimento, non costituiscono una linea guida sui farmaci, non servono come base per la diagnosi, non operare da soli senza qualifiche mediche, se non ti senti bene, vai in ospedale in tempo.