Rasa kurang tidur dan tertekan sejak kebelakangan ini? Mungkin hati anda "memprotes"! Musim bunga ialah tempoh keemasan untuk menyuburkan hati, dan apabila qi hati berehat, insomnia, nodul, dan kemurungan secara semula jadi akan diselesaikan. Hari ini saya mengesyorkan kepada anda 4 jenis "raja hati" musim bunga, terutamanya jenis tauge pertama, yang murah dan berkhasiat, dan setiap keluarga mampu makan.

1. Taugeh: "pemain nombor satu" dalam khasiat hati musim bunga

Jangan lihat harga tauge yang murah, ia adalah "pemegang" untuk menenangkan hati dan mengawal qi pada musim bunga. Pucuk kacang soya kaya dengan isoflavon soya, yang boleh membantu mengawal endokrin; Pucuk kacang hijau adalah seperti "pembersih hati", kaya dengan vitamin C dan serat makanan, yang menggalakkan detoksifikasi hati. Pada musim bunga, mudah untuk mempunyai api hati yang kuat, dan tauge dicampur sejuk atau ditumis, yang menyegarkan dan boleh menenangkan api hati.

2. Dandelion: "rumput perlindungan hati" semula jadi

Dandelion dikenali sebagai "herba detoksifikasi" dalam perubatan Cina, dan rasa pahitnya merangsang rembesan hempedu dan membantu memecahkan lemak. Orang moden sering berjaga lewat dan minum alkohol, dan hati terbeban, jadi gunakan daun dandelion untuk membuat sayur-sayuran sejuk, atau buat teh selepas pengeringan, yang boleh mengurangkan tekanan detoksifikasi hati dengan berkesan. Beri perhatian kepada orang yang mempunyai limpa dan perut yang lemah untuk dipasangkan dengan kurma merah atau halia.

3. Bayam: "gudang nutrien" yang menyuburkan darah dan menipiskan hati

Klorofil yang terkandung dalam bayam adalah seperti "darah tumbuhan", yang boleh menggalakkan fungsi hematopoietik hati. Unsur magnesiumnya yang kaya boleh melegakan saraf dan meningkatkan kebimbangan dan insomnia, yang biasa berlaku pada musim bunga. Ingat untuk merebus sebelum memasak, lebih sihat untuk mengeluarkan asid oksalamik. Ia adalah gabungan hati klasik dengan hati babi, tetapi orang yang mempunyai kolesterol tinggi disyorkan untuk menggunakan telur.

4. Buah sitrus: "bank kuasa" hati

Buah sitrus seperti limau gedang dan oren kaya dengan vitamin C dan flavonoid, yang seperti memakai "perisai badan" untuk hati. Aroma ciri mereka juga menenangkan mood, terutamanya untuk kemurungan pada musim bunga. Dua ulas limau gedang selepas makan, atau segelas jus oren yang baru diperah pada waktu pagi, bukan sahaja boleh menggalakkan rembesan hempedu, tetapi juga menghalang pengumpulan lemak di hati.

Kesan makan dengan cara ini adalah dua kali ganda

1. Tauge + pembalut sejuk kulat hitam untuk meningkatkan kesan detoksifikasi

5. Teh dandelion diminum pada pukul 0-0 petang, dan meridian hati teratur pada masa ini

3. Makan bayam 0 kali seminggu dan elakkan makan dengan tauhu

1. Buah sitrus adalah 0 saiz penumbuk setiap hari, jangan makan semasa perut kosong

Musim bunga ialah musim apabila segala-galanya tumbuh, dan ia juga merupakan masa apabila hati paling aktif. Daripada membelanjakan banyak wang untuk suplemen kesihatan, lebih baik untuk menggilirkan makanan yang dimasak di rumah ini. Berpegang padanya selama sebulan, dan anda akan mendapati bahawa anda tidur dengan mantap, perangai anda akan bertambah baik, malah kulit anda akan lut sinar. Cepat dan majukan kepada ahli keluarga yang selalu letih, dan mari kita menyuburkan hati bersama-sama!

Petua: Pengetahuan sains perubatan dalam kandungan adalah untuk rujukan sahaja, bukan merupakan garis panduan ubat, tidak berfungsi sebagai asas untuk diagnosis, jangan beroperasi sendiri tanpa kelayakan perubatan, jika anda berasa tidak sihat, sila pergi ke hospital tepat pada masanya.